Os testes de saúde do coração que você não sabia pedir-mas deveriam

Quando se trata de saúde do coração, a maioria de nós está familiarizada com o básico, como testes de colesterol e leituras de pressão arterial. Mas com a doença cardiovascular sendo um principal causa de morte Nos EUA, é hora de se aprofundar em ferramentas de diagnóstico que vão além dos exames usuais.

A doença cardíaca geralmente progride silenciosamente, e muitos sinais críticos só podem ser detectados com exames avançados e testes de laboratório. 

Este guia explora verificações essenciais e testes de laboratório para perguntar ao seu médico, destacando intervalos funcionais e insights acionáveis ​​para melhorar sua saúde do coração .

Varredura de cálcio da artéria coronária 

Pense em suas artérias como pequenas rodovias para o fluxo sanguíneo - mas muito mais estreito do que você poderia esperar. O lúmen médio 1 (O espaço aberto na artéria) é menor que um ponto de lápis, geralmente com menos de 30 micrômetros de largura. É por isso que mesmo pequenos bloqueios de depósitos de cálcio podem ter grandes implicações à saúde.

Uma varredura de cálcio da artéria coronária é um teste de imagem simples e não invasivo que usa um scanner de TC para avaliar o nível de calcificação em suas artérias coronárias. O acúmulo de cálcio nessas artérias pode ser um sinal de alerta precoce de doenças cardíacas.

A beleza deste teste? É acessível e acessível e fornece um número claro (sua 'pontuação de cálcio') que pode ajudar a orientar as mudanças e tratamentos do estilo de vida.

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Uma pontuação de 0 significa que não há cálcio detectável - notícias para a saúde do seu coração. Pontuações acima de 100 sugerem um maior risco de doença cardíaca, enquanto os números na faixa de 300+ indicam calcificação grave e uma forte probabilidade de eventos cardiovasculares.

Para reduzir o acúmulo de cálcio, os médicos geralmente recomendam mudanças alimentares, aumento da atividade física e, em alguns casos, medicamentos como estatinas.

Ecocardiograma

Um ecocardiograma usa ondas de ultrassom para criar uma imagem ao vivo do seu coração. Este teste ajuda seu médico a ver como os músculos e válvulas do seu coração estão funcionando. É frequentemente usado para diagnosticar condições como murmúrios cardíacos ou músculos do coração enfraquecido.

Se você tiver sintomas como falta de ar, dor no peito ou inchaço nas pernas, seu médico pode sugerir esse teste para obter uma imagem mais clara do que está acontecendo dentro do seu coração.

Painel lipídico: além do básico

Um painel lipídico básico normalmente mede o colesterol total, a lipoproteína de baixa densidade (LDL), a lipoproteína de alta densidade (HDL) e os triglicerídeos.

Embora essas métricas sejam úteis, elas nem sempre capturam elementos -chave ligados ao risco cardiovascular, como o tamanho e a densidade de partículas de LDL ou marcadores inflamatórios específicos. É aí que os testes lipídicos avançados podem oferecer uma visão mais sutil.

Uma medida crítica em testes avançados é Lipoproteína (A) [LP (A)] , um marcador ligado a um maior risco de aterosclerose. O LP elevado (A) é considerado um forte preditor de doenças cardíacas, independentemente de outros marcadores de colesterol. 

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De forma similar, Apolipoproteína B (apoB) , que reflete o número de partículas aterogênicas no sangue, demonstrou -se correlacionar mais diretamente com o risco cardiovascular do que as medições tradicionais de LDL.

Partículas pequenas e densas de LDL são particularmente perigosas, pois são mais propensas a penetrar nas paredes da artéria e formar placas, um passo fundamental no Desenvolvimento de doenças cardíacas .

Avaliação de risco diabético

Açúcar no sangue e resistência à insulina são firmemente ligado a doenças cardíacas . Os testes funcionais incluem glicose em jejum, insulina em jejum e hemoglobina A1C para avaliar o controle de açúcar no sangue a longo prazo.

Intervalos pré -diabéticos ou diabéticos podem dobrar o risco de doença cardíaca 2 . Ao capturar sinais precoces de resistência à insulina por meio desses testes, você pode implementar mudanças alimentares - como reduzir os açúcares refinados - e potencialmente impedir o início do diabetes e complicações cardíacas.

Teste de TMAO

A trimetilamina n-óxido (TMAO) é um composto produzido por bactérias intestinais. Altos níveis de TMAO foram ligado a um risco aumentado de doença cardíaca Devido ao seu papel na promoção da formação e inflamação da placa arterial.

Os testes para o TMAO fornecem informações sobre como seu microbioma intestinal pode estar contribuindo para o seu risco cardiovascular. Se seus níveis estiverem elevados, as mudanças alimentares - como o aumento do consumo de fibras - podem ajudar a diminuir os níveis de TMAO e melhorar a saúde do coração .

Painel abrangente da tireóide

Sua tireóide desempenha um papel importante na regulação do metabolismo, incluindo os níveis de freqüência cardíaca e colesterol. Uma tireóide disfuncional, hiperativa (hipertireoidismo) ou subtiva (hipotireoidismo), pode contribuir para arritmias, alto colesterol e aumento do risco cardiovascular.

Um painel tireoidiano abrangente inclui testes para TSH (hormônio estimulante da tireóide), T3 livre, T4 livre e anticorpos tireoidianos. Muitas exibições padrão verificam apenas o TSH, mas avaliar o painel completo fornece uma imagem mais precisa da função da tireóide.

Angiograma coronariano

Um angiograma coronariano é um teste de imagem mais avançado que avalia o fluxo sanguíneo dentro das artérias coronárias. Envolve a injeção de um corante de contraste nas artérias e usando imagens de raios-X para detectar bloqueios ou estreitamento que possa levar a ataques cardíacos.

Este teste é normalmente recomendado para indivíduos com sintomas de doenças cardíacas, como dor no peito ou falta de ar, ou para aqueles com um forte histórico familiar de problemas cardiovasculares. Se forem encontrados bloqueios significativos, intervenções como stents ou cirurgia de desvio podem ser necessárias para restaurar o fluxo sanguíneo adequado.

Melhorando a saúde do coração com estilo de vida 

Embora os testes possam fornecer informações cruciais sobre sua saúde cardiovascular, as modificações no estilo de vida continuam sendo a ferramenta mais poderosa para prevenção e gerenciamento.

Nutrição

A dieta mediterrânea é amplamente considerada como um dos melhores para a saúde do coração 3 . A incorporação dos alimentos a seguir pode ajudar a reduzir a inflamação, apoiar o equilíbrio do colesterol e melhorar a função cardiovascular geral:

• Azeite extra-virgem, nozes e sementes para gorduras saudáveis
• Peixes gordurosos como salmão e sardinha para omega-3s
• Folhas verdes e bagas para antioxidantes
• Feijão rico em fibra e grãos integrais para apoiar os níveis de açúcar no sangue e colesterol

Exercício

Atividade física regular fortalece o sistema cardiovascular e melhora a saúde metabólica. 

Objetivo para:

• 150 minutos de exercício moderado 4 por semana (como caminhada ou ciclismo rápido).
• Treinamento de força 2-3 vezes por semana para melhorar a eficiência cardíaca e a saúde metabólica.
• Movimento diário, como caminhar de 8.000 a 9.000 etapas por dia, para menor pressão arterial e inflamação 5 .

Gerenciamento de estresse

O estresse crônico pode elevar os níveis de cortisol, aumentar a pressão arterial e contribuir para doenças cardíacas. Estratégias simples para gerenciar o estresse 6 incluir:

• Meditação: Apenas 10 minutos por dia pode ajudar a diminuir os hormônios do estresse.
• Respiração: a respiração lenta e profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo a linhagem cardíaca.
• Tempo na natureza: caminhar do lado de fora pode ajudar reduzir a pressão arterial e melhorar a variabilidade da frequência cardíaca.

Principais suplementos

Certos nutrientes Apoiar a função cardíaca e controlar a inflamação:

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• Ômega-3s: ajude a diminuir os triglicerídeos e reduzir a inflamação .
• Magnésio: suportes pressão arterial saudável 7 e ritmo cardíaco.
• Curcumina: tem benefícios anti-inflamatórios que proteger as artérias 8 .
• Berberina: Ajuda regular o açúcar no sangue e melhorar os perfis lipídicos 9 .

O take -away

A saúde do seu coração não é apenas sobre números de colesterol - é sobre todo o quadro. Os testes descritos acima fornecem informações mais profundas sobre seu risco cardiovascular, capacitando você a tomar Etapas proativas .

O que pedir ao seu médico:

• Um escore de cálcio da artéria coronariana (CACS) para medição de placa calcificada.
• Um painel lipídico avançado, incluindo tamanho de partícula LDL, apoB e LP (A).
• Teste de TMAO para insights metabólicos.
• Um painel abrangente da tireóide para fatores de risco relacionados a hormônios.
• Um angiograma coronariano ou ecocardiograma se você estiver com sintomas.

A doença cardíaca é evitável se você souber o que procurar - agora você faz. Leve esses testes para a visita do seu próximo médico e comece a otimizar a saúde do coração hoje.