Pesquisa sugere que a vitamina D reduz o açúcar no sangue em pessoas com diabetes

Classificada como a nona principal causa de mortalidade a nível mundial e contribuindo para mais de 1 milhão de mortes anuais, não é de admirar que a prevenção e a gestão de Diabetes tipo 2 , picos de glicose no sangue e resistência à insulina são uma alta prioridade na saúde pública.

A glicose vem diretamente da nossa dieta, então nutrição e outros hábitos de vida desempenham um papel importante nos sintomas e vias associadas ao diabetes tipo 2.

E os pesquisadores descobriram que um vitamina essencial desempenha um papel maior na promoção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue e sensibilidade à insulina do que anteriormente reconhecido.

Como a vitamina D afeta o equilíbrio do açúcar no sangue

Em uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados (ECR) de Distúrbios endócrinos do BMC , os cientistas investigaram o teorizado propriedades antidiabéticas da vitamina D —como sua capacidade de regular a secreção de insulina (ou seja, a sensibilidade à insulina), modular respostas inflamatórias saudáveis ​​e regular negativamente os níveis elevados de hormônio da paratireóide.

Os pesquisadores analisaram 46 ECRs que consistiam em 2.164 participantes da intervenção e 2.149 controles com placebo. Eles descobriram que o aumento da ingestão de vitamina D reduziu as seguintes medidas em participantes com diabetes tipo 2:

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• Glicose plasmática em jejum (FPG) significativamente reduzida , uma medida usada para detectar glicose no sangue em curto prazo.
• Hemoglobina A1c (HbA1c) ligeiramente reduzida , uma medida usada para detectar glicose no sangue a longo prazo.
• Avaliação do modelo de homeostase significativamente reduzida – resistência à insulina (HOMA-IR) , uma ferramenta robusta para avaliação da resistência à insulina.

Considerando que mais de 37 milhões de americanos têm diabetes (90% dos quais têm diabetes tipo 2) e outros 96 milhões de adultos norte-americanos têm pré-diabetes, a importância destas descobertas não pode ser exagerada.

Os resultados também sugerem que aumentar a ingestão de vitamina D leva a reduções significativas na GPJ e na HbA1c em indivíduos com  deficiência de vitamina D  mas não em participantes com insuficiência ou suficiência de vitamina D. 

Como alcançar e manter níveis saudáveis ​​de vitamina D

O problema? Alcançar e manter um nível suficiente de vitamina D é muito mais fácil de falar do que fazer. Na verdade, 29% dos adultos dos EUA 1 são deficientes em vitamina D.

Veja bem, os alimentos com vitamina D não contêm quantidades grandes o suficiente para reduzir os níveis de vitamina D - especialmente em indivíduos que já são deficientes. ' E quanto ao sol ?' você pode perguntar. Infelizmente, a luz solar também não é uma fonte confiável de produção de vitamina D para a maioria das pessoas, pois é influenciada por uma série de fatores (por exemplo, idade, sexo biológico, latitude, clima, época do ano , tom de pele, uso de protetor solar e quantidade de pele exposta ao sol). 

A maneira ideal de alcançar e manter efetivamente o status saudável de vitamina D (que os principais especialistas em bem-estar concordam é uma medição sérica do sangue 50 ng/ml ou superior ) é feito diariamente suplementação de vitamina D . 

Dito isto, nenhum suplemento de vitamina D servirá – muitos fornecem resultados subeficazes  doses , recurso formas inferiores , ou não conseguir priorizar a biodisponibilidade . (Para ver os produtos em que a mindbodygreen confia para manter níveis ideais de D, confira nosso guia para os melhores suplementos de vitamina D .)

A lição

A ciência sugere que otimizar a ingestão diária de vitamina D pode ajudar indivíduos com diabetes tipo 2 (especialmente aqueles com deficiência de vitamina D) a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir seus níveis de açúcar no sangue .

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