Planeta saudável, você saudável: dezembro de 2022 Notícias sobre o clima a serem conhecidas

Quer se manter saudável com a idade? Entre no jardim.

Quem disse que jardinagem não conta como um treino ? De acordo com uma pesquisa com 146.000 adultos com mais de 65 anos, os jardineiros regulares apresentavam menor risco de mortalidade do que aqueles que não se exercitavam. Especificamente, eles eram menos propensos a ter um derrame, ataque cardíaco, colesterol alto, açúcar alto no sangue ou pressão alta em um período de 10 anos. Essas vantagens para a saúde provavelmente se devem ao desafio físico do trabalho de jardinagem e ao benefícios para a saúde mental de passar o tempo entre as flores . ( Leia o estudo aqui 1 .)

A mudança climática certamente piorará (e se espalhará) as alergias sazonais.

Justo quando você pensou que suas fungadas sazonais não poderiam ser mais irritantes... Novos modelos prevêem que as cargas de pólen no ar aumentarão significativamente nos EUA até 2050, graças ao dióxido de carbono e às mudanças de temperatura causadas pelas mudanças climáticas. Mesmo sob condições de aquecimento moderado, prevê-se que a temporada de pólen comece mais cedo, dure mais e se torne mais severa, além de se infiltrar em estados historicamente baixos de pólen. ( Leia a pesquisa aqui 2 .)

Projetar comunidades em torno da regra de espaço verde '3-30-300' pode salvar vidas.

De acordo com a 'regra 3-30-300', há benefícios para a saúde em poder ver (pelo menos) 3 árvores de sua casa, ter uma cobertura arbórea de 30% em sua vizinhança e morar a 300 metros (cerca de 0,2 milhas). ) de um parque ou espaço verde. Para testar essa teoria, os pesquisadores analisaram dados de espaços verdes e registros médicos de mais de 3.000 pessoas que vivem em Barcelona, ​​na Espanha. Neste estudo, a cobertura do dossel foi o indicador de saúde mais importante, e aqueles que viviam em áreas que atingiram o limite de 30% de cobertura arbórea tiveram maior probabilidade de relatar melhor saúde mental, usar menos medicamentos e fazer menos visitas ao psicólogo ou psiquiatra . ( Leia a pesquisa aqui 3 .)

Ótimo: a proliferação de algas pode contribuir para doenças neurodegenerativas.

Uma consequência particularmente perigosa da mudança climática e da poluição, a proliferação de algas ocorre quando as algas se apoderam de um ambiente marinho e o tornam tóxico para a vida aquática. Embora ainda tenhamos muito a aprender 4 sobre como essas flores - que prosperam em condições quentes - afetam a saúde humana, um novo estudo da Coréia do Sul descobriu que elas podem contribuir para doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. ( Leia a pesquisa aqui .)

Foco mensal: Deixe suas atividades ao ar livre mudarem com as estações.

Passar um tempo ao ar livre não apenas redefine a mente e o corpo, mas também pode nos tornar mais propensos a tome ações mais sustentáveis 5 . Faz sentido: quanto mais conectado você se sentir a algo, mais provável será que você se importe com isso. É claro que a ligação com a natureza inevitavelmente se torna muito mais complicada no inverno, quando as temperaturas mais frias e os dias mais curtos tornam tentador ficar dentro de casa.

Nesta temporada, procure novos caminhos para a conexão ambiental - de preferência aqueles que podem ser feitos com uma jaqueta fofa. Quer você faça deste o ano em que comprometer-se a correr no inverno , experimente um novo esporte de neve , ou apenas pregue as camadas de caminhada perfeitas , faça um plano de como você vai continue saindo nos próximos meses. Sua mente e seu ambiente agradecerão por isso.