Por que esse esteticista de celebridades quer que você mantenha um diário de cuidados com a pele

Aposto que você já ouviu falar de periódicos de sonho - talvez você até começou um para interpretar suas fantasias de terra dos sonhos. Os diários de comida também são bastante comuns; Talvez você tenha embarcado em um dieta de eliminação e precisa acompanhar as respostas do seu corpo. Vamos tentar outro: já se envolveu em um diário de cuidados com a pele?

Alicia Yoon , celebridade esteticista e fundadora de  Peach & Lily , diz que você deve dedicar algumas páginas à sua pele. 'Eu já fiz isso há muito tempo, e foi realmente útil para mim', diz ela. Quem sabe - pode ajudá -lo também. 

Os benefícios de um diário de cuidados com a pele

Muito cuidado com a pele é pura adivinhação: por exemplo, você pode estudar um certo tipo de retinol , mas você ainda não saberá como funciona você Até você realmente testá -lo. E mesmo assim, pode levar algumas rodadas para determinar se está fazendo ou não o trabalho. Claro, você pode saber imediatamente se um produto causar uma reação alérgica, mas muitas vezes o cuidado da pele leva alguns dias para mostrar sinais como poros entupidos ou aumento da produção de petróleo. 'Com o tempo, [o diário] oferece muitas pistas sobre o que realmente sua pele gravita', diz Yoon. E, alternativamente, o que não pode suportar. 

Além disso, se você sofre de condições inflamatórias da pele, Yoon diz que manter um diário de cuidados com a pele pode ajudá -lo a acompanhar os sinalizadores e gatilhos. 'Quando eu fico frustros, lembro-me de durar mais do que realmente', observa ela. 'Eu olho para o meu diário, e foram apenas três dias, quando parecia duas semanas'. Esse registro de data e hora também pode fornecer a Intel sobre o que mais estava acontecendo em sua vida - situações -respostas, clima frio e similares - que poderiam ter provocado os sintomas. 

sinal de 14 de setembro

Como começar o seu

Sejamos claros: isso não precisa ser uma tarefa de casa tributária. Você nem precisa comprar uma nova espiral e poros de folha sobre as páginas-apenas algumas balas rápidas servirão e pode rabiscar notas em um diário que você já possui. Ou você pode baixar um aplicativo útil se preferir organizar suas anotações digitalmente.

27 de setembro do zodíaco

Qualquer que seja o meio que você escolher, construa uma seção focada na pele e reflita sobre como sua pele se parece e se sente naquele dia-você apresentou um novo produto à sua rotina ou está experimentando um surto? O que você está percebendo no espelho? 'Mantenha o controle, mesmo levemente, do que está funcionando para você e o que não é', diz Yoon. 

Você também não precisa se ater ao escrutínio: também aproveite esse tempo para anotar o que você ama na sua pele, identificando pelo menos três coisas pelas quais você é grato. Este pequeno prática de gratidão pode ajudar a reprimir a resposta inflamatória que tende a seguir a autocrítica, o que pode até levar a uma pele calma e suave a longo prazo-depois de tudo, a pesquisa mostrou que O estresse psicológico pode se traduzir em inflamação física na pele 1 . 

O take -away

Os periódicos de cuidados com a pele não precisam ser um passo extra cansativo em sua rotina - considere um lembrete amigável para fazer um balanço da sua pele todos os dias e tratá -lo com o amor e o respeito que ele merece. Especialmente se você estiver testando novos produtos ou experimentando surtos, é uma ferramenta útil para ajudá-lo a saber o que realmente está funcionando.