Por que o sono é o melhor amigo do seu filho – e como ajudá-lo a aproveitar melhor

Depois de perseguir nossos filhos do amanhecer ao anoitecer, a hora de dormir é a hora do dia favorita de qualquer pai. Não apenas por causa dos aconchegos e das histórias para dormir, mas porque, assim que eles pousam no travesseiro, finalmente conseguimos respirar. Também é fato que nossos filhos ficam mais fofos quando estão dormindo e sonhando… Mas o que está acontecendo por trás de todo esse sono?

Sono: a parte mais importante da sua rotina de bem-estar.

Colocar nossos filhos para dormir pode ser bom para nós (deixe o Netflix e o sorvete), mas é melhor para nós. eles . Quando se trata de bem-estar físico e mental, o sono é o número 1 - ainda um quarto dos pais com crianças menores de 5 anos relatam que seus pequenos têm dificuldades para dormir. Ajustando a rotina da hora de dormir, investindo nos itens essenciais para um sono aconchegante, como os de Casa Brentwood , e desgastá-los adequadamente - o trabalho duro vale a pena pelo bem de seus zzz's! E a ciência explica porquê.

Eles realmente crescem quando dormem.

Não está apenas na sua cabeça: seu filho realmente fica maior da noite para o dia. Estudos conectaram a duração do sono e o crescimento físico desde a infância, até a primeira infância e além. Assim que nosso filho começa a serrar toras (e entra no sono de “ondas lentas”), a secreção do hormônio do crescimento aumenta. E esses hormônios são diretamente conectado ao comprimento do corpo . O sono mantém seus corpos crescendo, mas também beneficia aprendizagem de habilidades motoras (pense em aprender a pegar Cheerios). Até desempenha um papel na supervisão da inflamação , o que significa que o sono deles também está ligado à imunidade.

Por mais agridoce que seja, nosso trabalho é apoiar o crescimento de nossos filhos de todas as maneiras – e, portanto, seu sono. No nível mais básico, isso significa fornecer um colchão aconchegante que os ajude a adormecer (e permanecer) no sono. O Colchão Juniper Kids da Brentwood Home é feito com uma camada de espuma viscoelástica em gel naturalmente refrescante e até 20% de BioFoam® à base de plantas. Seu filho vai adorar este colchão, mas você também. É feito com materiais saudáveis, como algodão orgânico com certificação GOTS, e não contém retardadores químicos de chama, metais pesados, ftalatos e látex, para que você possa ter certeza (literalmente) de que eles estão dormindo da melhor maneira. E até que estejam prontos para o colchão daquela criança – o Colchão impermeável para berço EcoAir é igualmente seguro, confortável e sustentável.

O sono é bom para o cérebro.

O sono é necessário para sustentar qualquer corpo em crescimento. Mas também é fundamental para o bem-estar da mente e do humor dos nossos filhos – desde a infância. Os bebés já passam a maior parte do tempo a dormir – período em que o cérebro está ocupado a desenvolver-se, a fazer ligações neurais e a cultivar memórias sensoriais. Mas estudos mostraram que bebês diagnosticados com autismo eram mais propensos a ter dificuldades anteriores de sono, o que pode ter criado um crescimento alterado no hipocampo.

À medida que nossos pequenos entram na primeira infância, o sono continua sendo igualmente importante. Está comprovado que um sono de qualidade otimiza atenção e suporte performance cognitiva . Estudos mostraram que crianças que não dormem a quantidade recomendada têm diferenças em áreas do cérebro ligadas ao bem-estar, inteligência e memória. Avançar, o sono está simplesmente associado ao bom humor … E não sabemos disso! Resumindo: o sono é tão importante para a mente quanto para o corpo.

O sono é o melhor amigo do nosso filho. Como podemos ajudá-los a obter mais disso?

Por mais que tentemos, às vezes nossos filhos simplesmente resistem ao sono. Então, o que fazemos quando já passa da hora de dormir e nosso filho não tem interesse no travesseiro? Ou insiste em sair da cama 12 vezes? Para começar, certifique-se de que o quarto deles pareça um santuário de sono, muito parecido com o seu. Faça a cama deles parecer ainda mais aconchegante. Empilhe travesseiros no Colchão Infantil Juniper -como o totalmente natural e hipoalergênico Almofada natural infantil Lilypad por Brentwood Home. Adicione bichinhos de pelúcia e cobertores que os façam se sentir seguros.

Almofada natural infantil Lilypad

sinal de 8 de julho

Ainda mais importante: rotina. Existe uma biblioteca de recursos para a higiene do sono do seu filho, e a maioria, senão todos, baseia-se na importância da rotina. Estudos provaram repetidamente os benefícios de uma rotina de sono no bem-estar e na disposição das crianças para dormir. As rotinas vêm em todas as formas e tamanhos, e Estas dicas vão te ajudar a começar . E se o seu filho não tem problemas em ir para a cama, mas não vai ficar na cama, isso plano de jogo irá ajudá-lo a vencer a batalha da hora de dormir. A hora de dormir já é a sua hora preferida do dia… Com essas dicas vai continuar assim!