Por que um RD sempre traz proteína e colágeno em pó nas férias

As férias devem ser um momento em que você pode desfrutar de experiências que lhe trazem alegria e o enchem de um senso de aventura.

No entanto, isso não significa que seus hábitos alimentares regulares devam cair no esquecimento. De acordo com uma nutricionista, levar suplementos na bagagem de mão pode ajudar a manter seu bem-estar em equilíbrio, para que você possa desfrutar de todas as aventuras culinárias que desejar. Aqui, descubra os suplementos específicos que ela nunca esquece durante as viagens.

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Por que um RD viaja com colágeno e proteína em pó

Os must-haves de viagem? Proteína e colágeno em pó.

'Eu costumo levar um shaker e alguns pacotes de proteína em pó para misturar com água se eu precisar de uma opção rápida de proteína quando estiver na estrada', diz o nutricionista registrado Jéssica Cording, R. D. 'Também sempre viajo com alguns bastões de colágeno sem sabor para adicionar facilmente proteína ao meu dia, se necessário. Vou mexer no café, iogurte ou sopa.'

A proteína é ótima para ajudá-lo a ficar cheio, mas o colágeno também pode ajudá-lo a se manter regular durante a viagem.

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Em um estudo clínico 1 , 40 mulheres saudáveis ​​tomaram 20 gramas de peptídeos de colágeno bovino por dia, divididos em duas porções. Os resultados? Após oito semanas de suplementação de colágeno, 93% (13 de 14 mulheres) das que concluíram o estudo experimentaram melhorias notáveis ​​na digestão, incluindo inchaço e conforto abdominal.*

Portanto, vale a pena jogar sua proteína favorita ou pó de colágeno em sua bolsa. Mas não importa com qual pó você viaja, fique atento aos açúcares adicionados. 'A sucralose e os álcoois de açúcar podem causar problemas gastrointestinais - uma grande chatice ao viajar', diz Cording.

Quanto ao pó de colágeno, certifique-se de encontrar um produto com uma boa dose de peptídeos de colágeno, como beleza de mindbodygreen e colágeno intestinal + .

Este pó sem açúcar contém 17,7 gramas de peptídeos de colágeno hidrolisado para uma digestão ideal, além de vitaminas C e E, ácido hialurônico , L-glutamina , e mais.*

Mantenha-o à mão para uso diário e durante viagens para manter um intestino equilibrado.*

Adicione uma colher ao seu latte, aveia ou smoothie para um impulso rápido. Aqui, mais sobre os benefícios do colágeno se você estiver curioso .

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O take-away

Sem liquidificador? Sem problemas. Um RD recomenda trazer uma garrafa shaker para misturar seus pós de proteína e colágeno. Não tem certeza de qual você deve escolher? Sinta-se à vontade para ler este guia que discute os diferença entre proteína em pó e colágeno .