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Pronto para isso? Este é o ingrediente de cuidados com a pele mais recomendado, diz este editor de beleza

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Passo muito tempo falando sobre beleza e cuidados com a pele com uma grande variedade de pessoas e especialistas na área. Na maioria das vezes agora é para o meu podcast Escola de beleza limpa , mas também entrevisto pessoas para histórias que são publicadas aqui, interajo com as pessoas nas mídias sociais, falo com os profissionais enquanto me mantenho atualizado com as últimas notícias de beleza e apenas converso com outras pessoas da beleza enquanto discuto as tendências do setor . Como a maioria dos editores e escritores de beleza, isso me dá uma boa visão geral do espaço, então sou mais capaz de distinguir entre uma moda passageira e algo testado e comprovado.





E embora eu esteja sempre à procura de ingredientes, tecnologias e técnicas novos e inovadores, há algo a ser dito sobre as coisas que são lançadas repetidamente. Então, aquele que é recomendado para mim mais do que todos os outros? Por favor, rufem os tambores: Vitamina C. Sim, este antioxidante amado vem no topo para ingredientes de cuidados da pele cobiçados.

Por que a vitamina C é um dos ingredientes mais recomendados para o cuidado da pele.

Na área de cuidados tópicos com a pele, juntamente com o retinol, a vitamina C é um dos ingredientes de cuidados com a pele mais estudados — tornando-se uma aposta segura para resultados. 'A vitamina C é o melhor ingrediente - mesmo quando é superestimada, é subestimada', especialista em beleza e escritora Nikita Upadhyay recentemente compartilhado comigo no podcast.



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Não vou detalhar todos os benefícios da vitamina C – porque fizemos isso em nosso guia de vitamina C e cuidados com a pele — mas vou compartilhar alguns destaques. 'A vitamina C é um cofator chave na síntese de colágeno e elastina, [que ajuda] a dar à sua pele uma aparência volumosa e jovem'* Keira Barr, M.D., dermatologista certificado pela dupla placa, diz sobre o papel mais atraente dos antioxidantes no corpo. Na verdade, seu corpo não pode efetivamente produzir colágeno sem o antioxidante .* A vitamina C é realmente capaz de promover a produção de fibroblastos , tendem a DNA de colágeno, e regular a síntese de colágeno , ou a via na qual o colágeno é produzido.*



E por ser um antioxidante, pode ajudar a combater os radicais livres e o estresse oxidativo na pele.* “As pessoas costumam perguntar quantos antioxidantes você deve usar regularmente; a resposta é: quanto mais melhor', diz dermatologista Rachel Nazarian, M.D. , do Grupo de Dermatologia Schweiger. Isso pode levar a efeitos de clareamento, redução de linhas finas e melhor retenção de umidade (porque a resistência da barreira é melhorada).*

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Mas a vitamina C é altamente recomendada por outro motivo: sua variedade. O ingrediente pode ser formulado em soros, suplementos, cremes, lavagens, cuidados com o corpo, óleos faciais e assim por diante. Isso ocorre porque existem muitas formas ou maneiras diferentes de alavancar a vitamina C (como ácido L-ascórbico, ascorbil fosfato de magnésio, tetrahexildecil ascorbato e palmitato de ascorbilo, apenas para citar alguns), e cada um tem propriedades únicas que o tornam mais adequado para diferentes métodos de entrega.



Por exemplo, o ácido L-ascórbico é considerado a forma tópica mais potente e geralmente é usado em soros - no entanto, também é considerado instável. Considerando que, ascorbato de tetrahexildecil é uma versão solúvel em óleo do antioxidante e mais comumente usado em óleos faciais, enquanto o complexo cientificamente avançado de vitamina C-lipídio-bioflavonóide da mindbodygreen (como PureWay-C™) é ideal para suplementos, como em mbg vitamina C potência + .*



Isso significa que você pode incluí-lo em sua rotina de qualquer maneira (ou maneiras!) que faça sentido para você, seu tipo de pele e suas necessidades. Recomendamos o uso de vitamina C nas formas tópica e oral, pois isso pode otimizar seus benefícios.* Como vice-presidente de assuntos científicos da mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN uma vez me explicou no podcast sobre o “debate” entre cuidados com a pele oral e tópicos: “Não é um ou outro. A resposta para qual devo usar geralmente é 'ambos!'”

De acordo com um estudo observacional da Revista Americana de Nutrição Clínica , maior ingestão de vitamina C está associada a melhor aparência da pele e menos rugas .* E considerando 42% dos adultos dos EUA são insuficientes em vitamina C (por resultados de exames de sangue) e metade da nação está falhando em consumir as necessidades diárias básicas (linha de base) desse micronutriente essencial, aumentar seu consumo do antioxidante provavelmente é algo a ser priorizado diariamente.



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O take away.

A vitamina C é um dos melhores ingredientes para usar nos cuidados com a pele, pois traz uma série de benefícios e pode ser usada de várias maneiras.* Para obter mais recomendações de ingredientes testados e comprovados, confira nosso ingredientes favoritos para o envelhecimento saudável da pele .



Se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementos. É sempre ideal consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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