Para proteger ou aceitar: uma resposta budista à negatividade

Antes de começar, quero dizer que estou pensando em voz alta aqui, usando a escrita para me ajudar a pensar em uma questão complicada. Tenho praticado o budismo, independentemente, há cerca de 12 meses; entretanto, o budismo é infinitamente complexo e não sou de forma alguma uma autoridade em filosofia e prática budista. Qualquer comentário que faço aqui sobre o budismo é meu próprio entendimento pessoal.

Seria útil dar mais informações sobre a negatividade que tenho experimentado, mas seria difícil fazê-lo sem quebrar o sigilo das pessoas envolvidas. Basta dizer que a situação envolveu comportamento e comunicação consistentemente antagônicos, intimidadores e agressivos que são acusatórios, acusadores, depreciativos e defensivos. Os interessados ​​se recusam a aceitar a responsabilidade pelo comportamento e não respondem ao feedback e às tentativas de outras pessoas para lidar com o comportamento.

como ter uma conexão emocional

O conflito entre proteção e aceitação surgiu de uma conversa que tive com um amigo espiritual por quem tenho muito respeito e que também esteve envolvido nesta situação negativa. Ela me aconselhou, em relação a alguns problemas que estamos passando em relação a lidar com pessoas muito negativas, que eu deveria me proteger de sua negatividade, talvez usando a popular meditação protetora 'Luz Branca', criando mentalmente um escudo de proteção branco luz ao seu redor que evita que a energia negativa o toque.



Isso me levou a refletir se tentar me proteger dessa negatividade era de fato a resposta mais sábia. É uma prática popular na espiritualidade da nova era e que usei no passado. Como muitos no Ocidente, meu caminho para o budismo veio através da nova era espiritualidade que me apresentou a meditação e pensamento oriental. No entanto, à medida que minha prática e compreensão do budismo se aprofundam, desenvolvo algumas dúvidas sobre se a proteção é o caminho certo a seguir.

O budismo ensina que um dos principais caminhos para o crescimento espiritual e, finalmente, o despertar ou a iluminação, é a aceitação de todas as coisas, como são neste momento. Isso significa curvar-se a tudo o que existe, cultivar a equanimidade e a sabedoria de reconhecer que 'é assim que é'. Isso se opõe a afastar a realidade, rejeitando a realidade e querendo que as coisas sejam diferentes do que são. Este último é, pelo menos em nossa sociedade, nossa visão normal, embora esteja na raiz de muito de nosso sofrimento.

Essa aceitação deve se aplicar igualmente a todos os fenômenos, quer os percebamos como 'negativos' ou 'positivos'. Na verdade, a negatividade pode ser nosso maior professor. Esta oração ou afirmação, derivada do budismo, e parte da minha prática diária, vem à mente:

'Que todas as circunstâncias sirvam para despertar o coração e a mente, especialmente aquelas que considero desafiadoras, e que minha vida seja benéfica para todos os seres.'

Temos uma tolerância muito baixa para a negatividade, seja interna ou externa. Muito de nossa cultura é baseada nesta fuga, escondendo e evitando a dor e o sofrimento. No entanto, se fôssemos ficar com nossa experiência, no momento presente, seja essa experiência o que consideramos 'positiva' ou 'negativa', interna ou externa, encontraremos um lugar de cura e paz profundas. Ao permitir espaço ou espaço para alegria e tristeza, prazer e dor, transcendemos essas emoções e nos conectamos com nossa paz interior.

Pema Chodron coloca bem, dizendo 'Ficar com o coração partido, com o estômago roncando, com o sentimento de desesperança e desejo de vingança - esse é o caminho do verdadeiro despertar.'

Essas circunstâncias e pessoas negativas nos fornecem um teste. Nada desaparece até que nos ensine o que precisamos saber. É fácil aceitar pessoas e circunstâncias agradáveis, mas praticar a aceitação em relação às pessoas e circunstâncias que consideramos difíceis ou desafiadoras é um verdadeiro caminho para o crescimento espiritual e transcendência do ego.

Seguindo com a aceitação, outro grande caminho para a iluminação e o crescimento espiritual no budismo é a compaixão. A compaixão é um caminho para a iluminação porque nos ajuda a voltar para a verdade de que não estamos separados uns dos outros, da consciência absoluta ou universal.

Cada um de nós apenas deseja ser feliz e livre de sofrimento, em qualquer nível que entenda isso. Cada um de nós nasceu vulnerável e indefeso, cada um de nós envelheceu, experimentou problemas de saúde, experimentou sofrimento, perda, separação daqueles que amamos e, finalmente, a morte. Experimentar diretamente a dor e o sofrimento dos outros, bem como o sofrimento que eles causam, é uma forma de aprofundar nossa compaixão. Sabemos também que o comportamento inconsciente, 'negativo' ou inábil invariavelmente surge de um lugar de mágoa, dor e sofrimento. Se alguém está dificultando a vida das pessoas ao seu redor, você pode ter certeza de que está fazendo pior para si mesmo. Permitir que nossos corações sejam suavizados e tocados pela 'negatividade' de outras pessoas é treinar para aprofundar nossa compaixão, bem como nossa aceitação e equanimidade.

Muitos de nós chegamos, por meio do desenvolvimento pessoal e da prática espiritual, a compreender que devemos aceitar nossa própria negatividade interior para transcendê-la. Em vez de fugir de nossa dor e raiva, devemos nos curvar a ela, sentar com ela, aceitá-la e observá-la conforme ela surge e desaparece, como todas as coisas, sujeitos à lei da impermanência. Mesmo assim, muitos de nós, inclusive eu mesmo com tanta frequência, deixamos de reconhecer essa mesma sabedoria quando essa negatividade vem 'de fora', de 'outras' pessoas. Muitas vezes caio nessa falácia ao lidar com a negatividade dos outros.

No entanto, essa compreensão dualística do mundo é baseada na ignorância, a identificação equivocada com um senso ilusório de 'eu' que é de alguma forma separado de todos e de tudo o mais. 'Nós somos um' não é apenas simbólico ou metafórico, é metafísico - a verdade última. Portanto, diferenciar entre a dor e a raiva 'dentro' e a dor e a raiva 'fora' é uma visão equivocada. Sem mencionar o fato de que, 'com nossos pensamentos, criamos nossa realidade'. Não é o comportamento da pessoa, em si, que causa nossa raiva ou irritação, mas nossa visão de seu comportamento, nossos pensamentos e percepções em torno dele. Dado que nossos próprios pensamentos e crenças desempenham um papel tão fundamental em como interpretamos e respondemos ao comportamento em questão, a linha entre a origem da raiva ou da irritação começa a se confundir. É realmente 'externo'?

Aceitação não significa ser um tapete de porta - aceitar as realidades de sua vida como elas são não significa passividade completa. Você pode realizar qualquer ação que pareça autêntica e apropriada para resolver a situação, mas você tenta fazer isso de um lugar de aceitação, com uma mente pacífica e com intenções positivas e saudáveis ​​para o bem maior de todos os envolvidos. Se a raiva surgir, se o pensamento 'como eles ousam' ou 'eles não têm o direito!' surge, surge do ego, desse pequeno sentido do eu. No entanto, se você pode ver que o comportamento de outra pessoa está prejudicando a si mesmo, a você e a todos os envolvidos, fornecer feedback é muitas vezes a melhor abordagem. Caso contrário, eles continuarão a agir de forma inábil e prejudicial, criando Karma negativo, as condições para infelicidade e sofrimento futuros, para eles próprios e para os outros. A diferença entre esta resposta e aquela impulsionada pelo ego é muitas vezes invisível para o mundo exterior, a diferença é interna, de atitude e intenção. Então, a parte difícil - deixe ir, perdoe e siga em frente.

- Não julgue nada, você ficará feliz. Perdoe tudo, você será mais feliz. Ame tudo, você será mais feliz. ' (Sri Chinmoy)

Se o comportamento negativo continuar, possuímos o poder de reagir de várias maneiras. Levar uma queixa contra seu chefe, encerrar seu relacionamento com seu parceiro - todas são opções viáveis, desde que venham de uma mente pacífica e receptiva. Em última análise, você tem que amar a si mesmo o suficiente para, se necessário, fugir de uma situação negativa ou limitar o envolvimento de uma pessoa negativa em sua vida, embora de alguma forma, ao me afastar, eu sentiria que perdi uma oportunidade de aprender algo realmente importante sobre mim e os outros.

Eu suponho que estou supondo, é que usar uma meditação de proteção de luz branca para nos proteger da energia negativa de outras pessoas e apenas permitir positividade ou 'amor e luz', é negar a primeira nobre verdade do Buda - aquela vida, em sua forma atual, vivendo do ego em vez de nossa verdadeira natureza, é sofrimento. Tentar nos proteger da tristeza, dor e raiva, sejam nossas ou dos outros, é o que Jack Kornfield chama de uma forma de espiritualidade 'castrada' na qual nos fechamos para uma grande parte de nossa experiência. E, ao rejeitar a realidade dessa forma, nos fechamos aos muitos portais para o despertar que encontramos todos os dias.

Embora falhe na compaixão e na aceitação todos os dias, de muitas maneiras, acho que minha prática espiritual diária e meditação tornam mais fácil para mim viver e agir de um lugar centrado e pacífico. Bondade amorosa (Metta Bhavana) e as meditações de Tonglen são particularmente úteis para cultivar o amor, a compaixão, a empatia e a equanimidade para com aquelas pessoas e situações que 'pressionam nossos botões'. Descobri, neste estágio de meu desenvolvimento, que muitas vezes posso aplicar esta abordagem para as pequenas coisas; irritação menor, motoristas imprudentes, etc. Mas as coisas maiores muitas vezes podem contornar minha aceitação.

Talvez um dia, depois de muitos anos (ou talvez vidas) de prática comprometida, eu terei elevado minha consciência a um nível que estou além de 'positivo' e 'negativo' e, com minha presença e vida, trago paz, amor e luz para aqueles ao meu redor.

Eu adoraria ouvir sua opinião sobre esse debate sobre proteção versus aceitação. Ainda é algo em que estou pensando muito!

Desejo a você saúde, paz e felicidade,

Domínio

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

quanto cabelo cresce em um mês
Propaganda