Um Batido de Morango Embalado com Proteína Perfeito para um clima mais quente

Ao primeiro vislumbre de um fim de semana quente, prematuramente troco meus casacos por vestidos de verão. Ignorando as temperaturas mais amenas, que ainda são uma realidade no início da primavera, adoto rápida e descaradamente uma mentalidade de verão. Pela aparência dela batido de morango nostálgico , parece um personal trainer e consultor de nutrição holística BB Arrington, CPT, faz o mesmo.

O shake de proteína de primavera (ou verão) ajuda Arrington a se manter nutrido e energizado sem se sentir pesado. “Embora eu seja uma grande fã de comer alimentos integrais, este shake de proteína é a única coisa que consigo engolir entre os treinos”, escreve ela.

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Junto com proteína em pó , o sustento do shake vem principalmente da castanha de caju. Se você preferir trocar em amêndoas, nozes, nozes de macadâmia ou sua manteiga de amendoim favorita, vá em frente. Apenas 'por favor, não se esqueça da gordura', recomenda Arrington. Este nutriente saudável é o principal intensificador de energia da bebida.



O sabor, que lembra o clima quente, e a textura cremosa vêm de morangos congelados, que, quando combinados com água de coco crua , tornam a bebida superhidratante.

“O último ingrediente é a pièce de résistance - ah, e também é um truque de cozinha com baixo desperdício”, diz ela. Adicionando pela metade de um casca de limão (inclui miolo) , aumenta o toque frutado ao mesmo tempo que fornece fitonutrientes, juntamente com flavonóides antioxidantes e antiinflamatórios.

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'Então da próxima vez você Esprema um pouco de limão no seu peixe ou o que quer que seja, guarde a casca e guarde na geladeira ou freezer para fazer seu smoothie ”, sugere Arrington.

Batido energizante de proteína de morango

Ingredientes

  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1 porção de proteína de soro de leite de baunilha em pó (ou proteína em pó de escolha)
  • 15 gramas de castanha de caju crua (ou castanha de escolha)
  • ¼ a ½ casca de limão, medula incluída
  • Água de coco crua na espessura desejada
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Método

  1. Bata até que os ingredientes estejam incorporados e a textura fique cremosa.
  2. Vista suas roupas para o clima quente e entre na mentalidade de primavera ou verão.

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