Proteste contra dicas de bem-estar: como ter certeza de que sua saúde não está comprometida

Protestos contra a brutalidade policial e o racismo sistêmico estão sendo realizados em todo o país em resposta às mortes de George Floyd , Breonna Taylor , Ahmaud Arbery , e muitas outras vidas Negras. Se você está planejando participar de um ou mais desses protestos, há algumas dicas importantes de saúde e segurança para se manter em mente.

O que vestir e trazer.

  • Sapatos confortáveis: A maioria dos protestos ocorre do lado de fora e exige muito caminhar e ficar em pé. Use sapatos confortáveis ​​e fechados para apoiar e proteger seus pés, de acordo com as recomendações da Ishia Lynette , gerente de mídia social e diretor de serviço comunitário da Austin Justice Coalition.
  • Máscara facial ou cobertura: O COVID-19 pandemia ainda está em curso. Como é difícil ficar a 1,8 m de distância durante um protesto, é importante que os manifestantes continuem usando máscaras para se protegerem e outras pessoas de contrair o vírus, de acordo com o Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) . Aqui está como fazer um em casa , e outras dicas para protestando com segurança durante a pandemia .
  • Óculos ou proteção para os olhos: A Anistia Internacional recomenda o uso de proteção para os olhos resistente a estilhaços, como óculos de sol, óculos de natação ou máscara de gás para proteger os olhos de agentes químicos, como gás lacrimogêneo ou spray de pimenta.
  • Tem: Lynette recomenda usar um chapéu. Isso pode proteger contra danos do sol em seu rosto e couro cabeludo.
  • Camisas e calças de mangas compridas: As roupas que cobrem a pele podem proteger contra os danos do sol e irritações cutâneas causadas por agentes químicos, afirma a Amnistia Internacional.
  • Água: Ficar do lado de fora, entoar cânticos e marchar por várias horas no calor pode causar desidratação. Para evitar isso, traga bastante água. Isso também será útil se os olhos forem expostos a gás lacrimogêneo (mais sobre isso a seguir).
  • Lanches: Lanches nutritivos para viagem, como frutas, sanduíches de manteiga de amendoim ou barras de granola, podem ajudar a manter as pessoas saciadas ao longo do dia. Muita água e lanches são importantes para manter seus níveis de energia elevados, diz Lynette.
  • Desinfetante para as mãos: Novamente, a pandemia ainda está em andamento. e como provavelmente não haverá água e sabão, é importante levar desinfetante para as mãos. O CDC recomenda o uso de desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool para substituir lavar as mãos . Evite tocar seus olhos, boca e nariz quando suas mãos não estiverem limpas, diz o CDC.
  • Quaisquer suprimentos médicos necessários: Lynette diz para trazer um kit de suprimentos médicos para medidas de segurança. Este kit deve incluir bandagens, bandagens e gaze, pomada, lenços umedecidos, compressas com álcool, uma bolsa de gelo, laços de cabelo e uma toalha. Faça e traga uma solução com 1,5 onças. bicarbonato de sódio e 4 onças. água, diz Lynette, para o caso de alguém ser atingido por gás lacrimogêneo e spray de pimenta. “Coloque-o na mochila em uma grande bolsa com zíper”, diz ela. A Anistia Internacional também recomenda trazer absorventes menstruais em vez de absorventes internos. “Se você for preso, pode não ter chance de mudar”, dizem eles.
  • Mude as roupas: As roupas podem ficar sujas com produtos químicos, suor ou outros elementos externos, portanto, é importante ter uma muda de roupa disponível.
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O que evitar.

  • Lentes de contato: Se possível, evite usar lentes de contato, pois elas podem reter produtos químicos irritantes por baixo. Se os óculos forem pulverizado com gás lacrimogêneo , você pode lavá-los com água e sabão, de acordo com o CDC. No entanto, se você usa lentes de contato, 'não coloque as lentes de volta nos olhos (mesmo que não sejam descartáveis)', eles escrevem.
  • Filtros solares à base de óleo: Filtros solares à base de óleo ou produtos, como vaselina, tendem a dissolver produtos como spray de pimenta, o que pode fazer com que os agentes químicos permaneçam presos sob a pele. Usar protetor solar é vital para proteger sua pele dos raios ultravioleta prejudiciais, mas opte por filtros solares à base de água em vez de.

Dicas adicionais de saúde.

De acordo com o CDC, se você estiver exposto a agentes antimotim (gás lacrimogêneo):

  • Afaste-se imediatamente da área exposta.
  • Evite tocar em áreas contaminadas.
  • Remova e descarte as roupas em um saco plástico e feche-o. Em seguida, coloque o saco lacrado em outro saco lacrado. 'Descartar suas roupas dessa maneira ajudará a proteger você e outras pessoas de quaisquer produtos químicos que possam estar em suas roupas', escreve o CDC.
  • Com as mãos limpas, retire os contatos e descarte-os na mesma bolsa das roupas. Enxágue os olhos com água por 10 a 15 minutos ou até que não haja mais evidência de gás lacrimogêneo.
  • Lave qualquer controle de motim de seu corpo com água e sabão.
  • Trate quaisquer queimaduras com bandagens medicamentosas ou outros tratamentos padrão para queimaduras. Contate um médico ou profissional de saúde de confiança para quaisquer ferimentos graves.

Qualquer um que seja doente ou imunocomprometido devem evitar protestos pessoais, pois podem estar sob maior risco de contrair doenças devido ao COVID-19. Existem maneiras de se envolver em casa, no entanto, como doar para um fundo de fiança local ou nacional ( The National Bail Fund Network , O Projeto Bail , ou o NAACP Legal Defense Fund )



Conheça seus direitos.

A Primeira Emenda concede a todos os americanos o direito de se reunir pacificamente e se manifestar em público. Para saber mais sobre esses direitos, os detalhes da American Civil Liberties Union (ACLU) como organizar legalmente e participar de um protesto .

Se você for parado pela polícia durante um protesto, eles escrevem: 'Fique calmo. Certifique-se de manter suas mãos visíveis. Não discuta, resista ou obstrua a polícia, mesmo se você acreditar que ela está violando seus direitos. Saliente que você não está interrompendo a atividade de ninguém e que a Primeira Emenda protege suas ações. '

Também é direito do manifestante perguntar por que está sendo preso e optar por não falar sem a presença de um advogado.

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