Coloque no trabalho: 4 dicas para motivar seu melhor treino

Às vezes, o bem-estar vem na forma de um empurrãozinho - uma bomba de banho de lavanda, uma sauna quente ou uma xícara de chá de ervas. Outras vezes, é uma chamada (amorosa) para simplesmente trabalhar! Embora fosse bom se atingir nossos objetivos fosse fácil, sabemos que às vezes é a 'equidade suor' que o torna significativo no final. É natural que o poço de motivação se esgote; então, como descobrimos essa centelha interior novamente? E o mais importante, acendê-lo? Estamos nos voltando para a ciência e marcas de apoio como atleta , para responder a essas perguntas.

Motivação: é um trabalho interno.

Aqui está o que a ciência quer que entendamos: a motivação acontece ao longo de um continuum . Por um lado, temos motivação extrínseca : onde somos motivados a fazer algo por motivos externos - como nos exercitar, porque é isso que seus amigos estão fazendo. Por outro lado, temos motivação intrínseca : onde somos autodeterminados e nos exercitamos porque gostamos profundamente da sensação que vem com um bom treino. Pesquisa provou que esse autodeterminismo nos ajuda a cumprir regularmente nossos objetivos e vincula a motivação intrínseca à saúde mental e ao bem-estar.

Resumindo: a motivação é mais do que nos forçarmos a burpees. A motivação é um trabalho interno e começa com a verificação do que nosso corpo deseja e precisa, seja roupas super apoiadoras da atleta ou um lanche energizante. Uma vez que nossa mente e nosso corpo estão no mesmo time, não há nada que não possamos fazer. Aqui estão algumas dicas para fazer sua motivação fluir livremente!



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