Quais são os benefícios dos banhos de leite? Dicas de como fazer de profissionais + perguntas frequentes

Calmante pele irritada e sensibilizada não é tarefa fácil. Descobrir quais produtos ajudam a acalmar e quais podem desencadear inflamação pode parecer uma busca sem fim. E quando se trata de práticas caseiras, como peelings químicos ou ferramentas faciais, você deve proceda com cautela.

Felizmente, existe uma prática DIY que não é apenas segura, mas também benéfica para quem tem pele seca ou sensível. Esta é uma experiência relaxante de spa em que você pode confiar para ajudar sua pele e fazer você se sentir bem. Entre, banhos de leite.

O que são banhos de leite?

Se você nunca tomou banho de leite antes, o conceito pode parecer estranho à primeira vista. Mas este ritual não é nada novo. Na verdade, alguns historiadores observam que as antigas sociedades romanas e Cleópatra costumava frequentar banhos de leite pelos benefícios do envelhecimento saudável da pele (não se preocupe, mais sobre isso a seguir). 

Um banho de leite é exatamente o que parece: um banho quente de água no qual você coloca leite. Pode ser leite líquido ou em pó, e que tipo A quantidade de leite pode variar, embora o leite de burra tenha sido o principal ator nos banhos de leite históricos.

Nos tempos modernos, muitas pessoas tomam banhos de leite para acalmar a pele seca ou irritada. Especialmente quando se trata de doenças de pele como eczema. Qualquer prática que ajude a hidratar e aliviar a inflamação geralmente vale a pena tentar, certo? Mas vamos ouvir o que os dermes têm a dizer.

Resumo

Benefícios dos banhos de leite

Os benefícios dos banhos de leite variam dependendo da fonte de leite. Para banhos de leite animal, os benefícios vêm da mistura de ingredientes. “O leite contém ácido láctico, que é um alfa-hidroxiácido que também possui propriedades umectantes - o que significa que pode hidratar a pele e esfoliar suavemente para suavizar e suavizar a pele”, dermatologista credenciado. Hadley King, M.D. , diz MBG.

Além de esfoliar suavemente, o leite pode hidratar simultaneamente graças ao seu teor de gordura. “O leite é muito calmante e condicionante para a pele; é por isso que você verá muitos sabonetes para as mãos, sabonetes para o corpo e produtos feitos com leite de cabra porque é superhidratante”, esteticista renomada e credenciada. Caela Bulzing diz a MBG. 

Sabemos que esfoliar suavemente a pele e repor a hidratação são dois fatores importantes quando se trata de envelhecimento saudável da pele – e é provavelmente por isso que estes banhos têm sido associados ao envelhecimento da pele ao longo da história.

Além disso, o ato de tomar banho em geral pode ser benéfico para a alma, principalmente se você optar pelo banho espiritual. Embora não tragam benefícios práticos para a pele, às vezes fazer algo por prazer é suficiente para adicioná-lo à sua rotina de beleza. (Ouça, a beleza deve ser divertida.)

Para esses rituais, você se concentrará no ambiente e na intenção - pense em música relaxante, óleos essenciais, trabalho de chakra e reserve um momento para refletir. Você pode ler o 101 em banhos espirituais aqui , se você estiver curioso.

Resumo

Tipos de leite para usar no banho

Como mencionamos, os banhos de leite podem usar todos os tipos de leite – tanto de origem animal quanto vegetal. Há uma série de benefícios para cada um, então continue lendo para descobrir qual deles pode ser melhor para você:

Leite de vaca

“O leite contém proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e ácidos lácticos”, diz Bulzing. No entanto, para obter o máximo de benefícios do banho de leite de vaca, certifique-se de usar leite integral em vez de desnatado.

As gorduras do leite ajudam a hidratar a pele, o que é essencial para acompanhar uma esfoliação suave. Ao comprar leite de vaca, tente, sempre que possível, optar por marcas de leite de origem ética e ecológicas. Ou opte por alternativas lácteas, com certeza – as que virão a seguir.

Leite de cabra

O leite de cabra tende a apresentar um sabor mais ácido, graças ao rico conteúdo probiótico 1 . Embora isso possa não ser necessariamente uma grande vantagem para o consumo, é um sonho para a sua pele – pois esses probióticos irão alimentar o microbioma da sua pele.

Quando seu microbioma da pele está em um estado saudável, você terá a capacidade de lutar inflamação , proteja a pele dos estressores ambientais e proteja-se contra infecções - até certo ponto, é claro.

Se possível, tente usar leite de cabra cru com poucos ou nenhum conservante, pois os conservantes muitas vezes matam os probióticos que tornam o leite de cabra tão benéfico para uso tópico. E, assim como acontece com qualquer leite lácteo, faça o possível para comprar de marcas éticas e ecológicas, sempre que possível.

Leite de aveia

A melhor alternativa de leite para tomar banho é certamente o leite de aveia, especialmente se você estiver usando aveia coloidal. “A aveia tem sido usada há séculos como agente calmante para aliviar a coceira e a irritação associadas a várias doenças de pele seca”, diz King.

Além do mais, 'É classificado pela FDA como protetor de pele ', observa ela. Alguns benefícios específicos, todos apoiados por pesquisas, incluem:

• Diminui a inflamação 2
• Acalma a irritação da dermatite 3
• Contém flavonóides que podem fornecer fotoproteção 4 —também conhecido como ajudar a aliviar os efeitos da exposição ao sol
• Pode acalmar eczema 5

Você pode comprar seu próprio leite de aveia ou prepará-lo em casa.

Leite de coco 

O leite de coco é rico em gorduras, por isso ajuda a acalmar a pele irritada e a adicionar uma fina camada de hidratação à pele durante o banho. Se você quiser turbinar seu banho de leite de coco, adicione também um pouco de óleo de coco – como foi demonstrado que melhorar a função da barreira da pele em pesquisa 6 .

Leite de arroz 

O arroz integral, em particular, é rico em aminoácidos 7 -que pode melhorar a textura 8 , deixando a pele mais lisa e macia ao toque. O leite de arroz também contém vitamina D. Quando aplicada topicamente, a vitamina D atua como um fotoprotetor menor e ajuda a acelerar a cicatrização de feridas 9 .

Como fazer DIY seu banho de leite

Para aproveitar ao máximo seu banho de leite, você vai querer fazer mais do que apenas sentar nele. Lembra-se do conceito de banho espiritual que mencionamos anteriormente? Agora é hora de recorrer a essa prática. Veja como fazer um banho de leite relaxante e sonhador:

Escolha seu leite

Em primeiro lugar, você tem que escolher o seu leite. Analise os benefícios listados acima para encontrar aquele que corresponda aos seus objetivos e preferências. Lembre-se: você não precisa usar leite líquido se não quiser. Qualquer tipo de leite em pó também serve.

E não se preocupe: você não precisa encher a banheira com todos leite também (afinal, seria muito leite para comprar). A maioria dos especialistas recomenda adicionar 1 a 2 xícaras a uma cuba cheia.

Adicione ingredientes adicionais

Para elevar a sua experiência de banho, adicione alguns ingredientes adicionais. Isso pode incluir:

• Pétalas de flores (frescas ou secas) para ambiente. 
• Óleos essenciais para aromaterapia (a menos que você tenha doenças inflamatórias da pele ou seja sensível a OE). 
• Fresco eucalipto para aromaterapia. 
• Óleos de banho hidratantes para condicionamento extra da pele (coco, azeitona, semente de uva, etc.). 
• Uma bomba de banho (faça você mesmo ou comprada em loja).

Prepare sua bebida

Você vai querer ter uma bebida pronta no banho para não precisar sair no meio da sessão. Você pode saborear um calmante chá de camomila , um pouco de água morna com limão ou qualquer outra bebida que faça você se sentir confortável e em paz.

Ligue música suave ou sons relaxantes

Para realmente encorajar o relaxamento, você vai querer ter todos os sentidos cobertos - incluindo o som. Ative o seu favorito música relaxante playlist ou opte por sons da natureza se essa for a sua preferência.

Você pode até procurar banhos sonoros para invocar os poderes da cura sonora - você pode leia mais sobre isso aqui .

Defina sua intenção

Agora você vai querer defina sua intenção . Quer refletir sobre alguma situação atual que esteja ocupando espaço em sua mente? Você quer praticar a gratidão? Talvez você simplesmente queira relaxar e tentar acalmar sua mente. Seja o que for, tente deixar claro e volte ao assunto durante o banho.

Limpar

“A camada [de leite] da pele precisa ser enxaguada”, diz Bulzing. Embora sua pele possa absorver alguns dos nutrientes dos ingredientes do banho, você deve garantir que o excesso seja totalmente removido da pele.

Você pode optar por enxaguar apenas com água ou usar um lavagem corporal hidratante . Se você estiver usando leite animal, a última opção pode ser melhor para ajudar a livrar a pele do cheiro.

Hidrate para selar a umidade

Quer você esteja tomando banho de leite ou tomando banho todos os dias, a hidratação pós-enxágue é essencial. Procure ingredientes que promovam a barreira, como ceramidas, peptídeos, manteiga de karité, óleo de coco, etc.

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Cuidados

Os banhos de leite são ótimos por vários motivos, mas, como qualquer coisa no cuidado da pele, eles vêm com uma lista de cuidados. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente:

• Se você tem eczema, não use óleos essenciais no banho. Mantenha todos os ingredientes sem fragrância. 
• Se você tem tendência a infecções vaginais, consulte seu médico antes de tomar banho de leite, pois alguns ingredientes podem afetar seu pH vaginal.
• Se você tiver cortes ou feridas abertas, proceda com cuidado, pois algum leite e ingredientes adicionais podem irritar uma ferida aberta. 
• Nunca tome banho em água muito quente , especialmente se você tiver eczema ou pele sensível, pois pode perturbar o microbioma da pele. 

Perguntas frequentes

A lição

Ter a pele seca ou sensível pode fazer você sentir que não há experiências seguras de cuidados com a pele DIY para experimentar - no entanto, banhos de leite são uma prática segura que você pode usar. pode adicione à lista. Mesmo que você não tenha sensibilidade ou seco pele, os banhos de leite podem ser benéficos para qualquer pessoa. Os benefícios variam dependendo do tipo de leite. Para tirar o máximo proveito do seu banho, recorra ao estabelecimento de intenções e adote fatores ambientais extras, como uma bebida calmante ou sons curativos. Não tem certeza se você tem pele sensível ou não? Confira esta história para determinar primeiro seu tipo de pele .