Quer levar uma vida mais inspirada? Seu guia final para a arte do diário

A autodescoberta é uma jornada. Encontrar seu eu mais verdadeiro exige que você se envolva com desconforto, para fazer perguntas e sonhar ousadamente - e para muitos, o processo começa nas páginas de um diário. Um diário oferece um espaço vazio para liberar seus pensamentos e explorar seu eu interior sem julgamento. Mas as páginas em branco podem facilmente causar um obstáculo criativo.

No Livro da Alquimia , Assim, A autora de best -sellers, Suleika Jaouad, oferece o melhor guia para o ato do diário, mesmo para aqueles que enfrentam uma falta de inspiração. Dividido em 10 capítulos temáticos sobre tópicos como amor, perda e reconstrução, o livro mergulha no poder dessa prática que altera a vida para explorar nossa criatividade. Com curadoria de jornalistas experientes e iniciantes em mente, o guia combina cuidadosamente o diário exclusivo avisos com ensaios de uma variedade de vozes - incluindo estrelas pop, atores, pensadores e outros escritores - para ajudá -lo a olhar para dentro. 

Abaixo, a autora Suleika Jaouad compartilha sua inspiração para o Livro da Alquimia em um trecho do livro , Assim, bem como um prompt de diário. Para comprar sua própria cópia deste livro, Clique aqui !

A inspiração

Eu mantive um diário enquanto me lembro. Tem sido o guardião das minhas memórias e anseios. Eu o usei para marcar os maiores limites, para montar as ondas mais difíceis, para atravessar o espaço liminar entre não mais e ainda não. Isso se mostrou essencial nas principais transições da vida, como durante os muitos movimentos que minha família fez nos primeiros anos da minha infância. 

O diário passou de um passatempo favorito para uma linha de vida quando fui diagnosticado com leucemia aos 22 anos. Ser Confinado a uma cama de hospital, incapaz de fazer qualquer coisa sem assistência - mesmo as coisas tão básicas quanto tomar um banho - me denunciam em uma depressão profunda. EU era irreconhecível para mim mesmo, e a idéia de tricotar um lenço ou ler qualquer coisa, muito menos Guerra e paz , me impressionou como Não apenas ingênuo, mas bobo. Eu senti que minha vida terminou antes mesmo de começar.

O que me tirou desse desespero foi um projeto de 100 dias, um esforço que originado Com o designer e o professor Michael Bierut, no qual você realiza um ato criativo diariamente por 100 dias - um esboço, um poema, uma dança interpretativa, o que o meio o chama. O objetivo do projeto é usar a disciplina como um veículo para inspiração criativa. Para o meu ato criativo, escolhi o que sempre me deu conforto em tempos de tumulto: diário. 

Diário durante a doença Me deu uma maneira produtiva de me envolver com minha nova realidade. Em vez de desligar ou se render a uma sensação de desesperança, eu poderia rastrear os contornos do que estava pensando e sentindo e adquirir um senso de agência sobre isso. 

E uma vez que descobri como lidar com minhas circunstâncias na página, tornou -se possível se envolver com as pessoas ao meu redor e falar a verdade de como eu realmente era. Por sua vez, eles começaram a fazer o mesmo e juntos acessamos novos níveis de intimidade e amor. Isso me ensinou que, se você estiver conversando consigo mesmo, pode estar conversando com o mundo.

O livro da alquimia

Ler as palavras de outra pessoa antes de escrever agitam algo novo em mim. É uma maneira tão natural para manter um diário. Às vezes, respondo a uma visão, uma imagem, uma reviravolta de frase. Às vezes, é o fato de que a experiência da pessoa parece tão familiar. 

Outras vezes, a perspectiva do escritor é tão diferente da minha que estou completamente confuso com isso e escrevo essa perplexidade. As palavras de outra pessoa despertam uma linha de pensamento diferente, uma nova energia. Uma sinapse dispara que, momentos antes, estava morto dormindo.

Projetado para ser um companheiro através das transições e tempos desafiadores da vida, O livro da alquimia Explora a arte do diário e tudo o que pode conter. Ele sintetiza tudo o que aprendi sobre a invocação da criatividade para navegar no meio. 

Embora eu escreva sobre o processo criativo, este não é um livro de artesanato. Embora a ênfase esteja no diário, esse não é um diário guiado. Em vez Encontre um flash de reconhecimento. Nessas histórias, ouvimos ecos próprios.

O livro da alquimia fornece ferramentas para se envolver com desconforto, descascar as camadas, descobrir o seu eu mais descontraído-e, ao fazê-lo, destilar os núcleos de insight e verdade, para encontrar clareza e calma, para manter os fatos insuportavelmente brutais e surpreendentemente bonitos da vida na mesma palma.

sinal de 28 de janeiro

O que vem a seguir é simples. Você pode se aproximar O livro da alquimia Como seu próprio projeto de 100 dias, lendo um ensaio e rápido todos os dias, depois sentado para escrever. Ou você pode ler o livro inteiro de uma só vez, experimentando -o narrativamente e usar os avisos como iniciantes ou comida para o pensamento. 

Você ouvirá de várias vozes - de autores amados e estrelas pop icônicas a um homem que entrava no mundo após uma longa sentença de prisão e uma jovem mãe à beira da viuvez. Pense neles como uma maneira de diálogo com colegas buscadores e escritores. Eles também podem ser um espelho, mostrando coisas sobre si mesmo - o que você está segurando, o que está resistindo, o que está desejando, quem deseja se tornar o próximo.

E com isso, vamos começar.

Um aviso para começar

Este é o seu prompt: encontre um local especial para escrever. Pode estar do lado de fora, na natureza ou na sua cadeira favorita. Mas a beleza do encantamento que é tudo o que você precisa são as quatro paredes de sua própria mente - um mundo pode crescer lá. Se quiser, pegue um objeto especial. Eu tenho uma coleção de pedras e penas que encontrei em minhas andanças. Qualquer coisa que o conecte a um senso de magia ajudará. 

Agora, sente -se em silêncio e pergunte à voz dentro de você - sua própria voz especial, que ninguém mais tem - para falar sobre o encantamento. Quem dentro de você fala nessa voz e o que eles têm para compartilhar com você? O que os encanta? O que te encranta? Anote.

O livro da alquimia

Extraído de O livro da alquimia Por Suleika Jaouad.