Pronto para dormir treinar seu bebê? Você pode querer experimentar o método Ferber

Bebês que treinam para dormir freqüentemente trazem muita confusão e perguntas. Pais, muitas vezes desesperados por um boa noite de sono eles próprios , às vezes ficam pensando se seu curso de ação é o correto, pois há muitos métodos para escolher. Provavelmente o mais famoso é o método de Ferber.

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E se você é um novo pai, talvez você tenha considerado esse método também. Então, aqui está nosso explicador sobre o que você precisa saber.

• 1 O que é o método Ferber? 2 Diferenças de outros métodos.
• 3 Como fazer e gráfico. 4 Quando começar.
• 5 erros a evitar. 6 O take away.

Qual é o método Ferber?

O método Ferber - às vezes chamado de 'Ferberização' - é um programa de treinamento do sono criado pelo especialista em sono pediátrico Richard Ferber, Ph.D. A ideia é que um bebê que foi treinado para dormir com esse método será capaz de se acalmar para dormir e se acalmar de forma independente ao acordar no meio da noite.

“O objetivo principal do método Ferber é ensinar ao seu filho habilidades para adormecer. Isso significa que seu filho deve ser capaz de adormecer quando bem acordado, sem qualquer ajuda ', diz a especialista em sono pediátrico Kimberly Walker, LMSW, fundadora da Parenting Unlimited (que observa que ela ensina outros métodos de treinamento do sono em seu consultório particular e é bem versada em muitas das outras formas).

Como é diferente de outros métodos de sono?

O método Ferber difere de outros métodos de 'chorar', pois envolve a verificação do bebê durante as crises de choro - no entanto, essas verificações são curtas, espaçadas e, eventualmente, totalmente desmamadas. “O método Ferber ensina os cuidadores a permitir que os bebês chorem por intervalos cada vez maiores antes de confortá-los. Por exemplo, depois de deitá-los pela primeira vez, você sai da sala e permite que eles chorem 5 minutos antes de verificar como estão, e depois 10 minutos e depois 15 minutos ', diz Walker. A maioria dos especialistas e pais consideram o método Ferber a versão mais suave dos estilos de 'chorar'.

No entanto, na outra extremidade do espectro do treinamento do sono, o método de Ferber difere de outros programas, pois não permite a retenção. “Existem muitos métodos, mas a principal diferença entre a maioria dos métodos é se você pega ou não a criança no colo quando ela está chorando. No método Ferber, você não os apanha ', diz ela.

Gráfico de verificação do método de Ferber.

O método é famoso por seu gráfico cronometrado, conforme descrito no livro de Ferber Resolva os problemas de sono do seu filho . Aqui está um gráfico geral, mas os especialistas recomendam comprar ou emprestar o livro para obter mais informações se você decidir tentar esse método.

Como começar:

1. Coloque seu bebê na cama e saia do quarto.
2. Se (ou quando) o bebê começar a chorar, verifique nos intervalos abaixo. Os check-ins devem ser breves (alguns minutos) e espaçados de acordo com o gráfico abaixo.
3. Faça isso até que o bebê adormeça.

Dia 1

• Primeiro check-in após: 3 minutos
• Segundo check-in após: 5 minutos
• Terceiro check-in após: 10 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 10 minutos

Dia 2

• Primeiro check-in após: 5 minutos
• Segundo check-in após: 10 minutos
• Terceiro check-in após: 12 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 12 minutos

Dia 3

• Primeiro check-in após: 10 minutos
• Segundo check-in após: 12 minutos
• Terceiro check-in após: 15 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 15 minutos

4º dia

• Primeiro check-in após: 12 minutos
• Segundo check-in após: 15 minutos
• Terceiro check-in após: 17 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 17 minutos

Dia 5

• Primeiro check-in após: 15 minutos
• Segundo check-in após: 17 minutos
• Terceiro check-in após: 20 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 20 minutos

Dia 6

• Primeiro check-in após: 17 minutos
• Segundo check-in após: 20 minutos
• Terceiro check-in após: 25 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 25 minutos

Dia 7

• Primeiro check-in após: 20 minutos
• Segundo check-in após: 25 minutos
• Terceiro check-in após: 30 minutos
• Quaisquer check-ins posteriores: 30 minutos

Quando você começa?

Uma vez que o método de Ferber se baseia na autoalimentação, os pais devem esperar até que os bebês estejam pronto para o desenvolvimento fazer isso : 'A maioria das pessoas recomenda entre 4 e 6 meses de idade, mas mais velhos também estão bem', diz Walker. Você sempre pode falar com seu pediatra ou um especialista do sono se tiver alguma dúvida sobre quando iniciar o treinamento do sono, para Ferber ou outro.

Quais são os erros comuns que as pessoas cometem?

Existem alguns hábitos comuns que atrapalham um período de treinamento do sono bem-sucedido - tente o seu melhor para evitar o seguinte:

• Trem do sono apenas à noite. “As dicas mais importantes que tenho são para começar na hora de dormir, não cochilos”, diz Walker.
• Certifique-se de que todos os cuidadores estão comprometidos. Se uma pessoa não é diligente com a programação enquanto a outra o é, você está enviando mensagens confusas para o seu bebê durante a hora de dormir. Isso pode prolongar o processo e dificultar o sono bem-sucedido. Não importa o seu método de treinamento do sono, certifique-se todos os cuidadores estão comprometidos com isso .
• Coloque seu filho na cama enquanto estiver acordado. ' Certifique-se de que seu filho está bem acordado ao colocá-lo na cama ... e não com sono. Eles precisam ir para a cama e dormir exatamente como os adultos. Estamos cansados ​​e prontos para dormir, mas não estamos meio adormecidos quando vamos para a cama. As crianças precisam ter as mesmas habilidades que nós para dormir ”, diz ela.

O takeaway.

Existem várias maneiras de treinar seu filho para dormir. Você simplesmente deseja encontrar um que funcione melhor para você e sua família. Um dos mais famosos é o método Ferber e funciona ajudando seu filho a desenvolver as habilidades para dormir sozinho.

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