3 razões pelas quais sua lesão não cicatriza + O que fazer a respeito

Na próxima vez que você puxar um músculo e pensar: 'Oh meu Deus, não outro', você pode precisar considerar ...

Leia Mais

O que este psicólogo e professor de ioga deseja que você saiba sobre como o corpo armazena o estresse

De acordo com Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, você mantém o estresse fisicamente em seu corpo - às vezes, mesmo sem saber. Veja como liberar essa tensão.

Leia Mais

7 alongamentos que este fisioterapeuta usa para aliviar dores no pescoço e na mandíbula

Se você está lidando com dor e desconforto na mandíbula, a fisioterapeuta Jaclyn Fulop, M.S., recomenda esses sete alongamentos para liberar a tensão na mandíbula e no pescoço.

Leia Mais

Não desista agora: este suplemento pode ajudá-lo a alcançar suas metas de condicionamento físico

Agora, estamos com um mês inteiro no início do ano novo. Manter seus objetivos - e motivação e resistência - nem sempre é fácil. Aqui está uma maneira de ajudar.

Leia Mais

Um cobertor ponderado pode diminuir sua dor muscular?

Cobertores pesados ​​estão na moda, e as pessoas os usam para ansiedade, estresse, insônia e muito mais. Então, eles podem ajudá-lo a se recuperar de um treino?

Leia Mais

Reduza a inflamação com essas 3 posturas simples de ioga

Remova a inflamação de sua vida com estas posturas de ioga: Supine Twist, Warrior II e Twisted Figure 4 Pose

Leia Mais

Como eu curei minhas costas sem cirurgia ou drogas

Dois anos atrás, meus médicos me disseram que eu nunca mais correria. Eu nunca levantaria, empurraria ou puxaria nada pesado. Minhas costas estavam tão bagunçadas que eu.

Leia Mais

Seu treino está bagunçando seus hormônios?

Seu treino está mexendo com seus hormônios? Se você regularmente executa ou faz HIIT ou CrossFit, certamente é possível. Aqui está o que você precisa saber e o que fazer.

Leia Mais

Não, os dias de descanso não são preguiçosos + 4 motivos pelos quais são vitais para a saúde geral

Os dias de descanso devem ser gastos descomprimindo e priorizando o autocuidado. Essas quatro razões provam por que são tão importantes para a saúde física e mental.

Leia Mais

Um campeão do Ironman no suplemento que ela usa para a recuperação

A recuperação é vital para o desempenho atlético, independentemente de você estar apenas começando ou de ser um atleta profissional. Aqui está um suplemento que pode ajudar.

Leia Mais

Sentar é oficialmente a nova forma de fumar, então aqui está o que você pode fazer para se manter saudável

Valerie Gradury, fundadora da marca de beleza holística Odacité, tem uma nova obsessão: a ioga aérea. Veja por que ela adora tanto e como isso pode ajudar você a se sentir incrível.

Leia Mais

Como a reconexão com nossas raízes negras pode nos ajudar a curar

Hip-hop, jazz, krumping e break-dancing remontam às origens dos negros e, especificamente, às práticas de cura dos negros.

Leia Mais

4 correções de alinhamento que ajudarão no caso de dores e dores causadas por laptops

Sentar-se indevidamente na frente de um computador por horas cria microtraumas no pescoço, nos ombros e na parte superior das costas, que podem ser uma fonte crônica de dor.

Leia Mais

Como o Kundalini Yoga pode ajudá-lo a adormecer em 9 segundos

Kundalini yoga para insônia e insônia.

Leia Mais

Sentado o dia todo? Faça uma pausa rápida e experimente este suculento alongamento da coluna

Esse movimento de Lia Bartha é tecnicamente um alongamento da coluna, mas também afrouxa o pescoço e os ombros e atinge a parte inferior do corpo na forma de um agachamento.

Leia Mais

Como criar um retiro de ioga de cura no conforto da sua própria casa

Quer você seja novo na ioga ou esteja procurando aprimorar sua prática, criar um retiro de ioga em casa pode ser uma maneira útil de se sintonizar com seu corpo e mente.

Leia Mais

Como voltar para a ioga depois de ter um bebê

Procurei em vão por artigos que me ajudassem a voltar à minha prática de ioga depois de ...

Leia Mais

Alerte a imprensa - este é o treino pós-gravidez mais eficaz para trazer de volta o seu corpo pré-bebê

Depois de dar à luz gêmeos, eu estava lidando com um caso difícil de diástase retal. Sem saber como me curar, finalmente comecei a fazer Pilates - e isso mudou tudo.

Leia Mais

Como usar a nutrição para acelerar sua recuperação de concussão

Esses suplementos podem ajudar a acelerar o processo de recuperação e apoiar outros aspectos da cura do cérebro.

Leia Mais

Eu pratiquei ioga todos os dias por 108 dias. Aqui está o que aprendi

Pratiquei ioga por 108 dias. Foi assim que minha vida se transformou.

Leia Mais