Libere memórias dolorosas em um minuto com este trabalho de respiração de cura

Muitos de nós já passamos por experiências desagradáveis ​​na infância que continuam a provocar dor emocional na vida adulta. Quando não curamos totalmente essas memórias angustiantes, não importa o quão aparentemente inconseqüentes, elas se tornam feridas que carregamos pelo resto de nossas vidas. Certo técnicas direcionadas mostram a promessa de ajudar as pessoas a trabalhar através do vergonha e trauma armazenados no corpo , incluindo este trabalho de respiração simples:

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  1. Sente-se em um local tranquilo onde não seja interrompido. Respire fundo e lembre-se de uma lembrança infeliz que é fonte de vergonha. Visualize cada detalhe e lembre-se de todas as emoções desagradáveis ​​- a solidão, o medo, a raiva e a ansiedade.
  2. Observe qualquer resistência que possa surgir. Se parecer demais, porém, tente novamente outro dia.
  3. Respire fundo um pouco mais e repita afirmações como: 'É seguro para mim sentir todas as minhas emoções'.
  4. Uma vez que você esteja totalmente enraizado nesses sentimentos desconfortáveis, imagine que você é uma força positiva voltando no tempo para confortar seu eu mais jovem. Você incorpora paz, tranquilidade, segurança e, acima de tudo, amor.
  5. Imagine-se como uma criança e veja como você realmente estava vulnerável naquele momento. Passe o mouse sobre o seu eu ferido e banhe-o com uma luz amarelo-amarelada suave. Abrace seu eu mais jovem com força e beije-o na bochecha.
  6. Finalmente, diga ao seu próprio filho: 'Você é amado. Você é digno. Você importa.' Repita essas palavras para que possa realmente sentir a verdade nelas: 'Você é amado. Você é digno. Você importa.'
  7. Respire mais profundamente, inalando amor e aceitação por si mesmo. E tanta cura.
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