Os pesquisadores identificaram um grande motivo pelo qual algumas pessoas não gostam tanto de sexo

Algumas das maiores coisas que podem atrapalhar o bom sexo: ansiedade de desempenho, estresse no relacionamento, estresse na vida, falta de variedade, falta de tempo, condições físicas que causam dor, disfunção sexual em que certas partes não funcionam da maneira que funcionam deveria, saúde mental, antidepressivos, foco no orgasmo, negligência do clitóris, egoísmo, abnegação, falta de comunicação, falta de lubrificação, vergonha internalizada de fazer sexo ... e esses são apenas os que inicialmente vêm à mente.

Mas aqui está um sobre o qual não ouvimos ou falamos muito: traumas de infância. E isso não inclui apenas o abuso sexual na infância (embora seja um tipo amplo e difundido de trauma infantil). Também inclui ser negligenciado por seus pais, ver comportamento agressivo ou emocionalmente abusivo entre seus pais, ser intimidado ou maltratado por colegas, lidar com discriminação relacionada à identidade e muito mais. Essas primeiras experiências negativas podem moldar psicologicamente a nós e a maneira como nos comportamos, pensamos e nos movemos em todo o mundo. E uma nova pesquisa sugere que esses traumas podem realmente afetar a maneira como vivenciamos nossa sexualidade de uma maneira muito específica.

Os pesquisadores entrevistaram 410 pessoas atualmente em terapia sexual sobre suas vidas sexuais, infância, níveis de sofrimento psicológico na semana passada e como são conscientes como pessoas.



Os resultados mostraram que pessoas que passaram por mais traumas durante a infância tendem a ter vidas sexuais menos satisfatórias do que aquelas sem traumas infantis.

vai para a cama com o cabelo molhado

Por que uma infância ruim pode levar a uma vida sexual menos satisfatória na idade adulta.

Tem a ver com essas outras duas variáveis: sofrimento psicológico e atenção plena. Previsivelmente, as descobertas mostraram que pessoas com mais traumas na infância tendem a experimentar mais sofrimento psicológico diário (ou seja, momentos de medo, preocupação, ansiedade ou outras emoções negativas sentidas ao longo do dia) do que aquelas sem traumas infantis. Esse sofrimento psicológico estava ligado à menor atenção (ou seja, a tendência de estar atento e consciente do que está acontecendo no momento presente à medida que se desenrola), e essa falta de atenção era o que tornava o sexo menos agradável.

'O sofrimento psicológico (ou seja, depressão, ansiedade, irritabilidade, deficiências cognitivas) pode encorajar o uso de estratégias de evitação para escapar do sofrimento ou de estados psicológicos desagradáveis, o que pode, por sua vez, diminuir a atenção e consciência do que está acontecendo no momento presente,' os pesquisadores explicam no artigo. 'O entorpecimento da experiência ou baixa consciência disposicional pode diminuir a disponibilidade e receptividade dos sobreviventes a estímulos agradáveis, incluindo estímulos sexuais, portanto levando a uma vida sexual percebida como vazia, ruim, desagradável, negativa, insatisfatória ou sem valor.'

Em outras palavras, as pessoas que passaram por coisas ruins quando crianças tendem a lidar com mais estresse, ansiedade e emoções negativas e, por causa disso, desenvolveram uma estratégia de enfrentamento específica que envolve se distanciarem de estarem totalmente cientes de suas emoções e talvez até sentidos físicos. Essa falta de atenção, no entanto, acaba tornando as coisas boas - como o sexo - também menos agradáveis.

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Como a atenção plena afeta o prazer sexual.

Muitas pesquisas anteriores demonstraram como a atenção plena é importante para desfrutar do sexo. Um estudo no início deste ano, descobrimos que pessoas que estão mais em sintonia com seus sentidos tendem a ter mais satisfação sexual, satisfação no relacionamento, uma maior sensação de bem-estar sexual e ainda mais confiança sexual.

Não se trata apenas de woo-woo sinta-os-seus-sentimentos - a atenção plena é particularmente importante para fisica prazer. Veja como os pesquisadores explicam isso:

Uma atenção plena disposicional inferior pode ser particularmente prejudicial para o funcionamento sexual. Ou seja, os indivíduos que estão distraídos, menos presentes, menos conscientes ou desatentos podem relatar menor satisfação sexual porque (1) eles podem mostrar menos consciência dos estímulos sexuais ou menos capacidade de identificar e experimentar estados agradáveis ​​à medida que eles se desenvolvem, portanto, experimentando potencialmente menos sexual satisfação; e (2) sua falta de autorregulação da atenção pode impedir o distanciamento psicológico dos pensamentos ansiosos e diminuir seu contato com as experiências momento a momento, temperando assim as reações de excitação em relação aos estímulos sexuais. (…) Uma maior disposição para a atenção plena também está relacionada à capacidade de vivenciar plenamente o ato sexual.

O que você deveria fazer.

Se você foi alguém que teve uma infância difícil por qualquer motivo, é possível que essas experiências tenham moldado sua capacidade de estar totalmente presente com seus sentidos, o que, por sua vez, pode fazer com que o sexo seja menos agradável.

De acordo com o estudo, a conexão trauma-angústia-atenção plena-prazer foi responsável por quase 20% da variação na satisfação sexual entre as pessoas - em outras palavras, essas variáveis ​​juntas foram responsáveis ​​por 20% da diferença entre a sensação de bom sexo em todos as pessoas no estudo, desde as pessoas com a satisfação sexual mais baixa até aquelas com a maior. Isso significa que você deve prestar muita atenção se o sexo tende a não ser tão bom para você!

Os pesquisadores sugerem que as pessoas com traumas de infância considerem passar um tempo trabalhando para lidar com suas emoções negativas por meio da atenção plena, ou seja, aprender a sente-se com essas emoções em vez de tentando evitá-los . Essa prática, se dominada, pode começar a se infiltrar em todas as partes da sua vida e mudar a maneira como você se sintoniza com toda e qualquer experiência, boa ou má.

'Níveis mais elevados de atenção plena disposicional podem ajudar a desviar o foco das cognições negativas, críticas ou que provocam ansiedade e para as sensações que estão acontecendo durante as atividades sexuais com seu parceiro, à medida que se desenvolvem de momento a momento, promovendo, portanto, experiências sexuais satisfatórias entre parceiros ', escrevem os pesquisadores. 'Parceiros que apresentam níveis mais altos de atenção plena disposicional poderiam estar mais cientes de suas pistas internas (por exemplo, despertar sensações, pensamentos, emoções) e externas (por exemplo, pistas eróticas, como ver o corpo nu do parceiro).'

Aqui estão alguns dos melhores meditações para melhorar sua vida sexual, além de um guia para ficar presente durante o próprio sexo .

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