Precisa se acalmar rapidamente? Experimente estas 15 dicas e truques aprovados por especialistas
Quando o estresse se instala, pode ser extremamente difícil se acalmar. Por isso, reunimos 15 dicas apoiadas por especialistas para ajudá-lo quando você mais precisar delas.
Leia MaisPesquisa descobre que comer tarde da noite está relacionado a alguns efeitos colaterais notáveis
De acordo com um estudo publicado na revista Cell Metabolism, comer tarde da noite pode ter alguns efeitos colaterais inesperados.
Leia MaisA quantidade certa de tempo para infundir o chá de ervas, de um fitoterapeuta
Certifique-se de deixar seu chá de ervas em infusão por 15 minutos para colher todos os seus benefícios. Aprenda com um fitoterapeuta: vale a pena esperar por algumas coisas na vida.
Leia MaisAs sirtuínas são essenciais para a saúde celular - o que são e como funcionam com o NAD?
Como a saúde celular diminui naturalmente com o tempo, é fundamental focar em como melhorar suas células. Você pode fazer isso apoiando suas sirutinas.
Leia MaisSou um RD: veja como estou protegendo meu intestino enquanto tomo antibióticos
Eu sei que os antibióticos que acabei de começar irão atrapalhar o microbioma intestinal diversificado. Então, aqui está o que estou fazendo como nutricionista para ajudar a amenizar o impacto disso.
Leia MaisComo esta bactéria pode melhorar a função imunológica e a saúde mental*
Quando foi a última vez que você pensou sobre seu sistema imunológico? Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente foi a última vez que se sentiu um pouco indisposto.
Leia MaisOs benefícios da terapia térmica para o humor podem rivalizar com os do frio, afirmam pesquisas
Um novo estudo sugere que a temperatura corporal e a gravidade da depressão estão significativamente ligadas. A seguir, o que os pesquisadores sugerem para a terapia de temperatura.
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Jaime Seeman, M.D., aprendeu mais do que alguns truques para manter seus níveis de energia elevados durante o trabalho noturno. Veja como ela passa no dia seguinte.
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Nossos editores passam o ano todo pesquisando, testando e revisando os melhores produtos de saúde e bem-estar. Aqui, encontre mais de 20 presentes de Natal que compraremos este ano.
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Uma meta-análise de 99 estudos analisou se a suplementação de vitamina D melhora a saúde cardiometabólica. Aqui está o que os resultados mostraram.
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Quer você obtenha vitamina C de suplementos ou de um produto para a pele, sua pele agradecerá pelo impulso extra de antioxidantes e suporte de colágeno.*
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Teo Soleymani, dermatologista e cirurgião de câncer de pele com certificação dupla, juntou-se ao podcast mindbodygreen para revelar dicas práticas e apoiadas pela ciência para proteger, reparar e rejuvenescer sua pele.
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A fibra é uma das formas mais subestimadas de apoiar a sua saúde. Sim, as pessoas deveriam comer alimentos ricos em fibras, mas um suplemento também pode mudar o jogo.*
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Quão eficaz é a gratidão, realmente, para melhorar a saúde mental? Bastante, de acordo com uma grande meta-análise publicada na revista Einstein.
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A cúrcuma é uma fonte potente de curcumina, famosa por suas propriedades antioxidantes. Um estudo destaca o papel que desempenha no envelhecimento saudável.
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Tente incorporar esses hábitos em sua rotina diária de bem-estar para ajudar a prevenir o câncer e garantir que seu corpo possa funcionar da melhor forma nos próximos anos.
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É hora de escolher uma base de smoothie: você pode escolher frutas vermelhas ou bananas. Segundo pesquisas, uma dessas opções pode ser uma escolha mais saudável.
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Trabalhar horas em frente ao computador é uma realidade para muitos; no entanto, seus olhos podem não estar tão felizes. Faça este exercício de 20 segundos para aliviar o cansaço visual o mais rápido possível.
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Aqui, encontre as práticas diárias de alívio do estresse nas quais o cofundador e CEO da mbg, Jason Wachob, confia - apostamos que você adicionará uma ou duas ao seu próprio regime.
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A tensão muscular é desconfortável e limita seus movimentos. Embora o alongamento ajude, um fisioterapeuta também recomenda isso como parte de sua rotina.
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