Programe sua semana em alinhamento planetário com estes princípios ayurvédicos

Ayurveda segue o Teoria tridosha , em que os cinco elementos se combinam para formar o três princípios governantes conhecidos como doshas .

O ar e o espaço formam o Vata Dosha, o princípio do movimento que é leve, seco, áspero e irregular. Fogo e água se combinam para formar Pitta Dosha, o princípio de transformação que é quente e agudo. Terra e água formam o Kapha Dosha, o princípio de estrutura que é pesado, frio, lento e estável.

Podemos usar a prática de 5.000 anos que se originou na Índia para nos ajudar a programar nosso calendário com base no sistema dosha. Para descobrir qual dosha é proeminente em um determinado dia, gosto de olhar para o planeta que está governando naquele dia. Essa lista de planetas e seus dosha correspondentes formam uma programação ayurvédica flexível que sigo para todos os dias da semana.



Domingo: Pitta Dosha

O domingo é governado pelo Sol, então o ígneo e enérgico Pitta Dosha domina.

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Fazer:

Aproveite o aumento da sua energia e corra, caminhe, ande de bicicleta, dance ou desfrute de uma forte prática de ioga.

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Não:

Sobrecarga de alimentos e bebidas que aquecem por natureza, como pimenta, álcool e carne vermelha.

Segunda-feira: Kapha e Vata Dosha

A segunda-feira é governada pela Lua, que é celebrada por suas propriedades refrescantes, calmantes e nutritivas. Kapha e Vata dominam.

Não:

Exagere. Mesmo que a segunda-feira seja vista como um dia para acelerar seus motores após os excessos do fim de semana, do ponto de vista ayurvédico, este é realmente o dia para descansar e meditar.

Fazer:

Faça uma dieta leve e faça exercícios leves como yin ioga .

Terça-feira: Pitta Dosha

A terça-feira é governada por Marte, o planeta vermelho que invoca fogo, raiva e coragem - todas as características de Pitta.

Fazer:

Reserve este dia para tarefas desafiadoras e conversas difíceis que exigem que você invoque coragem e força.

Não:

Escolha brigas, pois as coisas podem escalar rapidamente com toda essa energia acirrada.

Quarta-feira: Todos os 3 doshas

Quarta-feira é governado por Mercúrio, o planeta com a maior variação de temperatura (variando de -280 a 800 graus Fahrenheit em um único dia), então todos os três doshas predominam nas quartas-feiras.

Não:

Gaste seu tempo com uma atitude de dia de corcunda. Fique grato e aberto a todas as oportunidades no ar.

Fazer:

Aplique-se ao autoaperfeiçoamento: leia, estabeleça metas e Diário.

Quinta-feira: Kapha Dosha

Quinta-feira é governada por Júpiter, um planeta tão grande que projeta sombras visíveis da Terra, então aqui embaixo sentimos o domínio de Kapha.

Fazer:

Este dia está repleto de conhecimento, sabedoria, nutrição e felicidade. Faça o trabalho e planeje uma refeição caseira, se puder.

Não:

Pule seu treino. Como Kapha é naturalmente pesado, queremos nos manter equilibrados com exercícios aeróbicos ou práticas de ioga mais dinâmicas.

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Sexta-feira: Kapha e Vata Dosha

Sexta-feira é governada por Vênus, batizada com o nome da deusa romana do amor e da beleza, e é influenciada por Kapha e Vata.

Fazer:

Aprecie as artes, a beleza e a música. Dê um passeio na natureza, dirija-se à galeria de arte local com um amigo ou fique em casa, cozinhe e crie,

Não:

Opte por uma maratona de TV e uma garrafa de vinho, ou quaisquer outros vícios que embotam os sentidos.

Sábado: Vata

O sábado é governado por Saturno, uma enorme bola de gás, então esse dia está associado ao leve e arejado elemento Vata.

Fazer:

Aproveite a criatividade, o movimento e o entusiasmo inerentes a Vata e curta seus hobbies e paixões.

Não:

Pule as refeições ou coma em horários estranhos. Vata precisa de aterramento e se beneficia de um senso de rotina.

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