Você deve tomar banho de manhã ou à noite? Prós, contras e veredicto final

Não faltam hábitos de banho para dissecar. Algumas pessoas têm uma queda por lavagens longas, de qualidade de spa, enquanto outras optam por um rápido enxágue interno e externo. Alguns preferem sabonetes líquidos, enquanto outros podem usar um sabonete confiável. A lista de binários é interminável. Mas talvez o mais polarizador (e acalorado) de todos eles seja o grande debate entre os chuveiros matinais e noturnos: há aqueles que juram por uma limpeza matinal, enquanto outros não ousariam deitar na cama sem um bom enxágue.

minha vida parece presa e sem sentido

Por isso, perguntamos aos especialistas: Se você vai se lavar apenas uma vez por dia, é melhor tomar banho de manhã ou à noite? Vamos mergulhar.

Prós e contras dos banhos matinais:

Pró: pode lavar o suor e as bactérias do seu sono.

Pense em lavar o rosto: se você acorda super oleoso, pode bombear um pouco de limpeza logo de manhã (enquanto as pessoas de pele seca podem querer ficar com um jato de água). Um banho matinal faz o mesmo - se você acordar suado ou oleoso, um enxágue rápido pode deixar sua pele com uma sensação de frescor e equilíbrio.



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Contra: Você pode ir para a cama do lado mais sujo.

Sua pele acumula muita sujeira, fuligem e detritos no final de cada dia (sem mencionar o suor e resíduos de produtos para a pele). Se você se limitar a uma lavagem apenas pela manhã, sem ao menos um enxágue noturno, poderá ir para a cama com algumas bactérias acumuladas.

Pro: um despertar refrescante.

Passe alguns minutos sob o spray e você pode ajudar a diminuir o tontura matinal, diz dermatologista certificado Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Se você tem um hora difícil acordar , um banho matinal pode ser exatamente o que você precisa para literalmente espirrar um sorriso no rosto. Para um choque inicial no sistema, experimente enxaguar com água fria: estudos mostraram que os chuveiros matinais frios podem aumentar a produtividade ao longo do dia.

Prós e contras dos chuveiros noturnos.

Pro: uma maneira relaxante de relaxar.

OK, você provavelmente está pensando: Não acabamos de discutir como os chuveiros acordam você? Mas o spray funciona duas vezes: um enxágue matinal pode animar você, com certeza, mas um banho noturno pode ajudar a preparar seu corpo para o sono. Como Ciraldo observa, 'Muitas pessoas acham um banho noturno muito calmante, não só para a pele, mas também para acalmar os sentidos após um longo dia.' A pesquisa também confirma isso, mostrando que tomar um banho quente uma hora antes de dormir, na verdade esfria a temperatura central do corpo e promove o sono .

Contra: Você pode acordar sentindo-se oleoso.

Sua pele produz sebo em excesso conforme você pega Zzz, então aqueles com pele particularmente oleosa podem acordar parecendo um pouco oleosos. Assim como você pode limpar o rosto pela manhã, seu corpo também pode se beneficiar de um enxágue rápido.

Além dos cuidados com a pele, quem tem cabelo fino pode achar que dormir em mechas molhadas as deixa com uma aparência oleosa e plana pela manhã quando está molhada, por isso está sujeita a algum desgaste à medida que você joga e vira).

Pro: lava os resíduos diários antes de dormir.

Novamente, é semelhante a lavando o rosto : Mesmo que você nunca tenha saído de casa ou suado, o óleo e as bactérias ainda podem se acumular em sua pele ao longo do dia. Dito isso, uma limpeza noturna é crucial para se livrar da sujeira diária. Especialmente se você gosta de atividades ao ar livre, nas quais pode ser mais propenso aos elementos: 'Alguns preferem tomar banho à noite após um dia de trabalho doméstico, jardinagem ou alguma outra atividade que os faça querer tomar banho de escombros', observa Ciraldo.

O veredicto final.

Em última análise, depende de você. Como com com que frequência você deve tomar banho , um enxágue pela manhã ou à noite depende inteiramente de seus hábitos de vida. 'É uma preferência pessoal total e pode mudar de um dia para o outro dependendo das atividades', diz Ciraldo. (Você pode até tomar banho de manhã e à noite, dependendo do seu ambiente, tipo de pele e nível de atividade.)

Mas se nós teve para escolher um acampamento, talvez ficássemos do lado da lavagem noturna. Embora você possa não querer rastejar para a cama ensopado (é melhor secar ao ar um pouco, se possível), tomar banho no final do dia pode ajudar a lavar as bactérias e o suor - ambos podem levar ao entupimento de poros e estresse oxidativo . Mesmo um simples enxágue com água pode ser suficiente, concentrando-se em locais mais suados (como axilas e virilhas) com limpador, se a espuma diária é muito ressecante para sua pele. Como sempre, faça o que funciona melhor para o seu corpo: se a abundância de debates na hora do banho tem algo a dizer sobre isso, é que não há uma resposta certa.

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