Doente de ser solteiro? Guia de um psicólogo para realmente se divertir

Pode-se argumentar que existem dois tipos de pessoas: aquelas que gostam de ser solteiras e aquelas que realmente não Se você se enquadra na segunda categoria, a vida de solteiro pode doer, principalmente quando parece que todos em sua vida estão unidos. Mas ser solteiro pode ser uma bênção, se você permitir.

Embora ter um relacionamento saudável tenha suas vantagens, raramente pensamos em tudo de bom que pode advir de ser solteiro. Aqui estão apenas alguns benefícios, de acordo com psicanalista e especialista em relacionamento Babita Spinelli, L.P. e psicoterapeuta Megan Bruneau, M.A. , além de ser feliz solteiro quando isso não acontece naturalmente.

Os benefícios de ser solteiro:

1Fortalecendo seu relacionamento consigo mesmo.

Muitas vezes, quando estamos em um relacionamento, nosso parceiro ajuda a nos fortalecer e nos lembra de nosso valor, observa Bruneau. “Por mais clichê que pareça, ser solteira nos dá a oportunidade de melhorar nosso relacionamento com nós mesmos”, diz ela. 'Podemos aprender a olhar para dentro em busca de encorajamento e apoio ... [focando] em nosso relacionamento com nós mesmos e mudando nossa voz interior crítica para uma mais compassiva.' É um ótimo momento para aprenda a se amar .



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dois.Descobrir o que você realmente deseja.

'Ser solteiro abre espaço para a pessoa aprender mais sobre si mesma', explica Spinelli. 'Há mais clareza sobre quem você é e inclinação para desfrutar de sua própria companhia.' Pode ser fácil perder de vista o que você realmente quer, e quem você realmente é, ao pular de um relacionamento para outro. Ser solteiro dá a você o espaço para realmente conhecer seus desejos.

3Aprender como se responsabilizar.

Quando você descobrir o que realmente deseja e como deseja viver sua vida, é sua responsabilidade responsabilizar-se. “Quando você é solteiro, tem o poder de fazer suas próprias escolhas e se responsabilizar por essas escolhas”, observa Spinelli, acrescentando: “Você aprende a forjar seu próprio caminho e isso aumenta a confiança e a resiliência interiores”.

Quatro.Cultivar e aprofundar relacionamentos não românticos.

Embora os relacionamentos românticos sejam frequentemente priorizados, amizades fortes são incrivelmente importantes. Quando temos tempo e espaço para cuidar deles, eles podem enriquecer nossas vidas de maneiras semelhantes e até superiores às românticas. “Quando estamos solteiros, realmente tendemos a ter mais tempo para nos concentrar em nós mesmos e em outros relacionamentos importantes”, diz Bruneau, o que nos leva ao próximo ponto.

5Ter mais tempo para você.

Quer seja uma atividade secundária que você sempre quis fazer ou um hobby que deseja aprender, você terá mais tempo para isso do que alguém que está equilibrando seu tempo com um parceiro. “Enquanto a maioria das pessoas diria que seu relacionamento vale a pena, não é incomum sentir que você tem muito menos tempo em um relacionamento”, diz Bruneau.

6Você pode dar as cartas.

Todo relacionamento vem com uma certa dose de compromisso, mas quando você está solteiro, é você quem dá as cartas. 'Quer reservar uma viagem espontânea ao exterior por algumas semanas? Sem problemas ”, observa Bruneau. 'Quer se mudar para uma nova cidade? Vá em frente. Decidiu que não quer ver nenhuma família durante as férias? É o seu mundo! '

7É um catalisador de crescimento.

E por fim, ser solteiro faz parte da vida isso pode servir como um grande catalisador para o crescimento interno. 'Estar solteiro muitas vezes encoraja a pessoa a olhar para dentro e cuidar melhor de si mesma, mental e fisicamente', explica Spinelli, 'já que ela não está navegando entre suas próprias necessidades e as de seu parceiro.'

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Bruneau acrescenta: 'Ser solteiro é uma oportunidade de ficar mais confortável com o desconforto inevitável da vida. Geralmente não temos escolha a não ser nos abrimos para o desconforto emocional e aprender a navegar rejeição, decepção e incerteza. '

E se todos os seus amigos estiverem em relacionamento?

Se os amigos solteiros estão caindo como moscas e mais e mais casais estão aparecendo em sua vida, isso pode fazer com que ser solteiro se sinta particularmente desconfortável. Há muita vergonha e ansiedade em 'não conseguir' encontrar um parceiro, observa Bruneau. 'Se somos os' estranhos ', diz ela,' é natural internalizar o fato de sermos solteiros por sermos indesejáveis ​​ou indesejáveis. Isto, com certeza, não é verdade.'

Ser solteiro e até namorar 'sem sucesso' pode despertar muitas emoções semelhantes à dor, acrescenta Spinelli. 'Para muitos, existe uma imagem do tipo de parceiro que eles desejam, e quando estão cercados por amigos que estão em um relacionamento, isso aumenta a perda.'

Entender que você não pode comparar a jornada de duas pessoas é fundamental aqui. No entanto, ter amigos em relacionamentos, de certa forma, força você a enfrentar esse desconforto e a aprender a aceitar isso, à medida que aprende a ser feliz solteiro. E, como Bruneau observa, nunca é demais encontrar mais alguns amigos solteiros.

Como ser solteiro feliz.

Se você precisa de inspiração sobre como ficar verdadeiramente contente e encontrar alegria em ser solteiro, aqui estão algumas dicas:

1Priorize a conexão.

Quando solteiro, talvez você precise ser um pouco mais proativo em relação a se conectar com as pessoas em sua vida, diz Bruneau, mas vale a pena. 'A conexão social é claramente correlacionado com saúde mental , e o isolamento / desconexão quase inevitavelmente leva à ansiedade e à depressão. '

dois.'Namore' você mesmo.

Considere este um momento em que você pode namorar você mesmo, ser seu próprio parceiro e dar a si mesmo todo o amor que você esperaria de um S.O. (e que você daria a eles). Compre flores para você, saia e concentre-se em você. 'Reserve um tempo para descobrir o que você realmente quer da vida', diz Spinelli. 'É uma ótima oportunidade para' namorar 'e se conhecer.' (Aqui estão alguns maneiras de praticar o amor próprio , para inspo.)

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3Junte-se a grupos, assista a aulas ou comece uma jornada secundária.

“Aproveite as noites e os fins de semana livres e não tenha que contornar a agenda de outra pessoa”, sugere Bruneau. Quer seja um curso de pintura, uma liga de esportes recreativos ou mergulhar nessa agitação lateral, você tem a oportunidade de se concentrar no que quiser. “É uma oportunidade de explorar novos hobbies e coisas que trazem alegria a você”, acrescenta Spinelli.

Quatro.Faça e passe tempo com amigos solteiros.

Bruneau acrescenta que fazer novos amigos solteiros pode aumentar seu sistema de apoio com pessoas que podem se identificar com suas circunstâncias atuais. 'É muito importante ter algum amigos que podem se identificar com o que você está passando ', diz ela.

5Concentre-se no seu próprio cuidado.

Quando você está solteiro, Spinelli diz: 'Você pode se concentrar em seu autocuidado sem se preocupar em equilibrá-lo com seu parceiro'. Qualquer que seja o cuidado consigo mesmo, desde malhar até entrar na natureza, realmente dê prioridade a isso.

6Aprenda mais sobre você.

“Pratique a autoinquirição e a autocompaixão”, diz Bruneau. Quando você reserva um tempo para aprender sobre si mesmo, pode deixar claro o que deseja de si mesmo e de sua vida. Aprenda sobre o seu estilo de apego , suas emoções e sua voz interior, diz ela, e talvez até mesmo trabalhe com um terapeuta ou treinador 'para entender como você pode estar se impedindo de criar a vida que deseja e merece'.

7Seja espontâneo.

Ser solteiro vem com uma grande quantidade de liberdade. Como tal, 'aproveite ser mais espontâneo com suas atividades e viagens', diz Spinelli. 'Você pode realmente escolher para onde quer ir ou o que quer fazer como indivíduo. Há muita liberdade quando você é solteiro para projetar o tipo de vida que deseja criar. '

8Estabeleça metas e concentre-se em seu crescimento.

Ser solteiro nos dá a chance de realmente nos responsabilizarmos, nos apoiarmos e tomarmos nossas próprias decisões e objetivos. Use esse tempo para deixar claro o que você deseja alcançar, seja pessoal, financeiro etc. Reflita sobre o quão longe você avançou cada vez que alcança uma nova meta. “Há uma força que é cultivada quando se está sozinho”, acrescenta Spinelli.

9Mantenha a perspectiva.

Bruneau observa que é importante manter a perspectiva quando solteiro, para evitar se rebaixar por um período que pode ser maravilhoso. Ela sugere que se lembre:

Estou em minha própria jornada de cura e meu futuro parceiro também. Eles estão trabalhando para ser a pessoa que preciso que eles sejam em um relacionamento, e eu estou fazendo o mesmo. Quando chegar a hora certa, nos reuniremos para continuar nossas jornadas.

10Lembre-se de que você não será solteiro para sempre se não quiser.

Se você quiser entrar em um relacionamento algum dia, é provável que isso aconteça eventualmente. “Estatisticamente falando, é provável que você entre em um relacionamento em algum momento”, diz Bruneau. 'E embora os relacionamentos possam ser maravilhosos, não falamos com frequência suficiente sobre os sacrifícios que eles envolvem. Portanto, aproveite a liberdade de pilotar sua vida solo enquanto ela dura! '

O resultado final.

Solteiros ou não, todos nós merecemos nosso amor próprio e parceria. Quando você consegue apreciar o fato de ser solteiro e usar o tempo para fortalecer seu senso de identidade, seu valor e esclarecer o que realmente deseja, os benefícios se espalharão por todas as áreas de sua vida. Relacionamentos são maravilhosos, mas nada melhor do que sair para o encontro perfeito, curtir a própria companhia e amar exatamente quem você é, solteiro ou não.

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