Sintonize: como a modelo e treinadora de saúde Madison Headrick acorda sua pele + mais dicas de saúde e beleza

Em um mundo de bem-estar perfeito, todos dormiríamos o suficiente. O sono, sabemos, é vital para a pele e a saúde mental, física e emocional. Mas não vivemos nesse mundo e muitas vezes as responsabilidades atrapalham. Basta perguntar à top model, treinador de saúde e empresário Madison Headrick , que conhece noites sem dormir, olhos vermelhos e queima de óleo da meia-noite

“Só na semana passada, fiz seis voos em cinco dias. Só dormi na cama três dessas noites porque estava no avião ou no set”, diz Headrick neste episódio de Escola de Beleza Limpa . No episódio, discutimos seus hábitos de condicionamento físico e nutrição, como ela se mantém saudável com uma agenda de viagens caótica (parte da inspiração por trás de sua empresa de cuidados de viagem cuidado ) e suas melhores dicas para parecer bem com o mínimo de descanso.

Camada de hidratação

Pesquisas mostram que a falta de sono enfraquece a barreira da pele 1 . Isso aumenta a ocorrência de perda de água transepidérmica, tornando a pele mais seca, opaca e irritada. Portanto, se você está dormindo pouco – especialmente por longos períodos de tempo – é uma boa ideia aumentar sua hidratação. E se a sua privação de sono for induzida por olhos vermelhos, “não tenha medo de cuidar da pele no avião”, diz ela. 

O truque de Headrick? Opte por várias camadas de produtos tópicos hidratantes, como névoa facial, hidratante facial, tapa-olhos ou creme, e finalize com uma pomada oclusiva. 

'Meu produto favorito da cuidado é o nosso In The Clouds Facial Mist, que contém cafeína para levar o fluxo sanguíneo ao rosto. Dá-lhe uma aparência fresca e hidratada. Também uso almofadas hidratantes Hydroboost, que são fáceis de usar', diz ela sobre dois produtos apresentados no care.e.on En Route Essentials. 'Eu também uso tapa-olhos. Estou realmente amando Máscara de Olhos Diamante Negro Celestial 111SKIN ultimamente.'

Quanto à pomada oclusiva, 'Sou uma garota Aquaphor antiquada. Eu sei que há tantos produtos excelentes por aí agora que todo mundo está obcecado ultimamente, eu fico com este. Vou até colocá-lo nas minhas pálpebras para um visual um pouco orvalhado. Para alternativas à vaselina, eu pessoalmente adoro o Balm Dotcom original, sem fragrância e sem cor, da Glossier, que usa vaselina, uma alternativa ao óleo de mamona.

E quando Headrick realmente precisa de uma atualização instantânea: ela faz um balde de gelo. 

“Se estou em casa, pego um balde gigante de água gelada e mergulho a cabeça. remédio antigo para desinchar os olhos cansados, reduzir a vermelhidão, enrijecer a pele e aliviar a inflamação. 'Mas quando não tenho acesso a isso, uso um rolo apenas para fazer o sangue fluir no rosto.' 

Coma bem de forma consistente 

“Para mim, a nutrição é a chave”, diz Headrick. “Tento manter uma alimentação saudável e balanceada e noto que isso ajuda minha pele e meu corpo.” 

E a consistência na dieta ajuda Headrick a lidar com uma vida muito inconsistente. 'Se estou comendo alimentos saudáveis ​​​​e familiares que meu corpo conhece e digere - como folhas verdes escuras - então é uma coisa a menos para meu corpo lidar. É muito importante que eu coma para que meu corpo se sinta bem.

Tome magnésio 

'Sou o maior fã de magnésio. Ajuda na circulação sanguínea, o que é ótimo para voos. Também ajuda a reduzir o estresse, ajuda com dores musculares e de cabeça. O magnésio é incrível para uma série de coisas.'

Ela não está errada: Magnésio tem uma ampla variedade de benefícios: melhorar o sono, melhorar a memória, ajudar no controle do açúcar no sangue e reduzir o estresse. Na verdade, pesquisas mostram que o magnésio também pode ajudar a reduzir  o estresse do sistema nervoso e promover um estado constante de relaxamento .

A pesquisa também mostrou que o glicinato de magnésio pode ajudar a diminuir a sonolência diurna e melhorar a memória. Um estudo descobriu que tomar 125-300 mg de glicinato de magnésio diariamente ajudou memória de curto prazo e QI 2 . 

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