Sintonize: como um médico de medicina interna aborda os cuidados com a pele
Imagem por Serguei Filimonov / Stocksy13 de dezembro de 2022Nossos editores escolheram independentemente os produtos listados nesta página. Se você comprar algo mencionado neste artigo, podemos ganhe uma pequena comissão .'A única maneira de realmente alcançar o bem-estar é abordar a saúde de forma holística', diz o médico de medicina interna Zion Ko Lamm, M.D. 'Ao focar na pessoa como um todo, em todas as suas dimensões, seja física, mental, emocional ou espiritual , podemos atender melhor às suas necessidades. E eu realmente acredito que a beleza pode ser uma ferramenta útil para a medicina porque pode abordar muitas dessas dimensões do bem-estar holístico!'
Neste episódio de Escola de beleza limpa , converso com Lamm sobre sua nova abordagem para os cuidados com a pele. Recentemente, ela se tornou bastante popular em seus canais sociais por suas dicas de cuidados com a pele e recomendações de produtos. Dada a sua formação como médica de medicina interna, ela aborda saúde da pele de uma lente abrangente e preventiva - então ela procura abordar coisas como dieta, higiene do sono, estresse e muito mais quando dá conselhos sobre cuidados com a pele. Por exemplo? 'Utilizo minha rotina de cuidados com a pele como um momento de meditação. Tem um efeito profundo em meu bem-estar mental e emocional', diz ela.
Todo o episódio está repleto de dicas sobre como abordar sua própria rotina. Aqui estão três, mas sintonize para saber mais.
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Use seu tempo no chuveiro com sabedoria.
Há muitas maneiras de tornar sua rotina de cuidados com a pele mais eficaz e com menos trabalho. 'Este não é um grampo diário, mas é um truque que comecei a fazer recentemente e descobri que é um divisor de águas para minha pele seca: hidrate sua pele enquanto você ainda está no chuveiro', ela diz, observando que ela costuma trazer um soro ou óleo hidratante para o chuveiro com ela. 'Então, depois de lavar o rosto, coloco aquela camada hidratante, especialmente se for tomar banho por um tempo para depilar as pernas, por exemplo. Ou você pode usar algo como uma máscara de lençol - o vapor vai faça com que pareça incrível.'
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E embora esse truque possa não atrasar o relógio magicamente da noite para o dia, certamente pode ajudar a manter sua pele hidratada, macia e macia após o banho. Pode ser particularmente útil para pessoas com sensibilidade ou pele seca que reage à água quente. (Este é você se sentir rubor, coceira ou pele inflamada após o banho.) Além disso, 'a pele seca pode causar envelhecimento prematuro e danos à pele - é muito importante que você mantenha a pele hidratada', diz ela.
Os superalimentos são ótimos tópicos.
O superalimento para pipeline tópico é muito real. Já vimos com vários ingredientes, como chá verde, quinoa e romã. O buzzy que ela acha que estará no radar de todos em breve? Ginseng vermelho.
'Acabei de voltar da Coréia e esqueci o quão grande é lá. É esse superalimento incrível que mais frequentemente associamos ao consumo porque pode apoiar sua imunidade. Mas há uma grande pesquisa que mostra que pode ajudar a pele quando usado topicamente também', diz ela, observando que está usando o DONGINBI Red Ginseng Daily Defense Essence EX agora mesmo. 'É anti-inflamatório, atua como antioxidante e pode até ajudar sua pele a lidar com os danos causados pelos raios UV'.
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Alimente seu microbioma.
'Estou muito animado para ver o conceito do seu microbioma da pele ganhe vida. Sua pele é esse ecossistema de bilhões de organismos e queremos que eles vivam nessa feliz homeostase porque isso lhe dará uma pele saudável', diz ela.
Enquanto ela observa que ainda estamos aprendendo sobre o melhores maneiras de cuidar do microbioma , duas maneiras fáceis de estimular o equilíbrio são prestando atenção ao pH do produto e por meio de ingredientes bióticos.
'Você quer manter seu pH da pele em torno de 5,5 , por isso é importante procurar produtos formulados para mantê-lo lá', diz ela. 'Você também pode usar produtos com prebióticos e pósbióticos , que dão ao ecossistema da sua pele o que ele precisa para ser saudável.'
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