Sintonize: sou um especialista em bem-estar menstrual e aqui está o erro de cuidados com a pele que nunca cometerei durante a menstruação

Costumamos falar sobre como a pele pode nos dar pistas sobre o que está acontecendo abaixo da superfície: a aparência de nossa pele nos ensina muito sobre nossa saúde. Bem, a menstruação também.

'Os ciclos menstruais são um sinal vital de nossa saúde geral. Isso é algo em que a medicina ocidental, a biomedicina, a medicina chinesa e a medicina ayurvédica podem concordar: a menstruação é um boletim mensal sobre o que está acontecendo em nossos corpos', diz o especialista em bem-estar menstrual , psicólogo e fitoterapeuta Lulu Ge , fundador da marca de cuidados menstruais e hormonais Elixir . 'Em vez de vê-los como um fardo, se ficarmos curiosos sobre eles, podemos liberar muito mais potencial e informações sobre como viver nossas vidas.'

Neste episódio de Escola de beleza limpa , converso com Ge sobre suas raízes na medicina tradicional chinesa, por que passamos a normalizar desconforto menstrual , e como defender melhor a si mesmo, sua saúde e seu corpo - especialmente quando confrontado com alguém que não está levando sua experiência a sério.

Mas também falamos sobre como você pode cuidar da sua pele durante o ciclo - aqui está a melhor dica dela.

O que você não deve fazer se estiver menstruando.

Logo antes de sua menstruação começar, você está no fase lútea . Durante esse período, certos hormônios aumentam, frequentemente associados ao excesso de produção de óleo (principalmente progesterona e testosterona), o que pode levar a cravos e erupções cutâneas.

E a reação mais comum para as pessoas que veem poros entupidos e zonas T brilhantes é buscar produtos secantes ou esfoliantes (como tônicos adstringentes, esfoliantes ou ácidos). Mas Ge diz que este é o momento em que você deveria realmente ser mais suave na pele - não mais severo.

'Quando você começa a menstruar, sua pele fica mais sensível. Portanto, esse é o momento em que você deve fazer uma pausa e dar à sua pele algum espaço para descansar', diz ela, observando que você também deve fazer o mesmo por si mesmo.

E depois da menstruação - quando você está vendo um influxo de estrogênio - é 'na verdade, um ótimo momento para todos os peelings e tratamentos para trazer à tona aquele lado mais fresco da sua pele', diz ela. 'Na verdade, é quando sua pele pode lidar com isso também. Dessa forma, você não está exagerando e causando mais irritação na pele.'

Para mais dicas de saúde menstrual, sintonize o episódio aqui.