Durma com ele: um terapeuta explica como usar seus sonhos para tomar decisões

Se você está preso em um problema, muitos sugeririam que você 'durma sobre ele'. Afinal, é muito melhor passar algum tempo pesando suas opções do que tomar uma decisão precipitada, especialmente se a situação tiver algum peso emocional. Afastar-se por um momento pode ajudá-lo a ganhar mais clareza - ver a floresta pelas árvores, se quiser.

No entanto, terapeuta e especialista em sonhos Leslie Ellis, Ph.D., diz que bater no travesseiro realmente pode ajudá-lo a tomar decisões, como ela compartilha no podcast do lifeinflux , seus sonhos podem fornecer algumas pistas urgentes.

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Como usar seus sonhos para tomar decisões.

O primeiro passo, diz Ellis, é escrever sua pergunta urgente antes de dormir para preparar seu subconsciente. “Tipo de pergunta geral, não muito específica”, ela observa. Em seguida, tente registrar todos os seus sonhos pelas próximas noites (se você tiver problemas para se lembrar, consulte nosso guia aqui ) Interpretá-los e 'tratá-los como se fossem uma resposta', explica Ellis. 'Muitas vezes, você obterá uma resposta criativa, algo relevante que você não teria pensado em sua vigília normal.'



Isso porque seus sonhos podem entrar em contato com o seu subconsciente e ajudá-lo a lidar com emoções intensas; como Ellis observa, 'os sonhos tendem a pegar a emoção realmente intensificada que sentimos durante o dia e amortecê-la ou acalmá-la'. Portanto, quando se trata de resolver um problema, seus sonhos podem passar por cima das emoções e preconceitos inconscientes dos quais você pode não estar a par durante as horas de vigília.

É uma prática simples, mas profunda: na verdade, ela diz, toneladas de indivíduos criativos (pense em inventores e artistas) voltam-se para seus sonhos quando estão presos a um problema. Aparentemente, Dmitri Mendeleev (que criou a tabela periódica) viu todos os elementos organizados em um sonho , e Albert Einstein surgiu com a teoria da relatividade geral após sonhando com um campo de vacas . Paul McCartney dos Beatles compôs a melodia inteira da música, 'Yesterday', em um sonho.

Isso não quer dizer que você pode adormecer e esperar acordar com um momento eureca do tamanho de Einstein. Como diz Ellis, seus sonhos podem ajudá-lo a dar esse passo a mais, especialmente se você estiver enfrentando um bloqueio criativo. No caso de Einstein, ele estava, é claro, ruminando sobre a ciência durante o dia, mas talvez esse sonho fosse o que ele precisava para ligar os pontos. “O processo de sonhar é o que traz esse salto criativo”, acrescenta Ellis. 'Assim que você tiver todas as informações básicas de que precisa e estiver lutando com um problema, você obtém respostas de algum tipo de lugar fora da caixa.'

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O takeaway.

Você pode pensar que seus sonhos são absurdos ou estritamente fantasiosos, mas Ellis diz isso não poderia ser mais falso . Dê uma olhada mais profunda na terra dos sonhos: se você está preso em um problema e precisa daquele salto criativo, seus sonhos podem ajudá-lo a superar suas barreiras emocionais e fornecer um pouco mais de clareza.

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