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Portanto, as rugas do sono são uma coisa: aqui está o que dizem sobre a sua pele

Você já se olhou no espelho depois de uma boa noite de sono para encontrar linhas desbotadas em sua pele? Às vezes, eles estão dobrados ao longo de seus membros - talvez seus ombros ou peito, se você adormece o estômago - ou talvez observe linhas profundas em seu rosto, como uma espécie de cicatriz de travesseiro. Você pode descartá-los e começar sua rotina matinal (afinal, eles sinalizam um sono profundo e reparador, não?), Mas você pode querer fazer uma pausa antes de bombear o sérum - essas linhas tênues têm o potencial de se transformar em rugas.





Aqui está o resumo sobre as rugas do sono, além do que você pode fazer para controlá-las antes que permaneçam por aí para sempre:

O que são rugas do sono e por que você as tem?

As rugas do sono não são suas linhas finas comuns: embora as linhas de expressão possam se formar com o tempo devido ao movimento repetido do rosto, essas rugas se formam exclusivamente a partir da posição de dormir - digamos, se você se enrolar de lado ou dormir de barriga para baixo, o rosto esmagado o travesseiro. É por isso que um estudo sobre envelhecimento facial identificamos um conjunto distinto de rugas que se formam apenas pelo sono, o que nos leva às anedoticamente apelidadas de 'rugas do sono'.



Faz sentido, não? Se você dorme com o rosto esmagado no travesseiro por oito ou algumas horas todas as noites, é muito tempo para a pele delicada de seu rosto suportar essa pressão. Não só isso, mas o a pele é mais permeável à noite , o que significa que é mais vulnerável à perda de água transepidérmica (também por que você pode optar por um creme noturno mais pesado para selar a umidade; cuidados com a pele noturnos não é brincadeira ) Isso significa que sua pele não está apenas passando por atrito, mas também pode secar mais rápido. Considerando todas as coisas, é claro que você pode acordar com algumas dobras na pele.



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Agora, essas marcas tendem a desbotar quando você é jovem, pois sua pele carnuda está repleta de colágeno e pode literalmente se recuperar com a pressão. (Pense em um colchão firme moldando-se ao seu peso enquanto você dorme e, em seguida, preenchendo-o assim que sair de sua cama aconchegante.) Mas conforme você envelhece e seu os níveis de colágeno começam a diminuir , você pode notar que essas linhas grudam bem depois do meio da manhã.

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Boas notícias: existe uma maneira fácil de promover o sono de beleza.

Isso não quer dizer que você não possa fazer nada a respeito. Talvez a melhor maneira de controlar a perda de colágeno seja, você sabe, adicionar mais colágeno. Peptídeos de colágeno hidrolisado, como aqueles encontrados em colágeno alimentado com capim + de mbg, promova a produção natural de colágeno do seu corpo e outras moléculas que ajudam a pele a ficar firme e tensa, como elastina e fibrilina. * Estudos também mostram que os suplementos de colágeno podem promover uma pele saudável melhorando a textura firme, mantendo a umidade e - aqui está o chute - suavizando as linhas finas. * Taz Bhatia, M.D. , um médico de medicina integrativa e Membro do coletivo mbg , concorda: '[Suplementos de colágeno] podem controlar as rugas da pele, fornecendo à pele um de seus ingredientes básicos para permanecer firme e esticada', diz ela. *



Faz sentido que aumentar a ingestão de colágeno pode ajudar a controlar as rugas do sono, já que nossa pele já repara o colágeno enquanto dormimos: 'Temos a maior atividade celular na pele enquanto dormimos, o que significa toda a atividade de reparo de colágeno e antioxidante que nós almejar acontece quando estamos dormindo, 'médico naturopata Tess Marshall , N.D., lembra-nos sobre regeneração da pele . Adicione alguns suplementos de colágeno à mistura, e você pode melhorar esse processo dando a seu corpo um suprimento muito maior para trabalhar. *



Basicamente, seu corpo já quer lhe dar o sono de beleza que você merece. E a suplementação com colágeno pode apoiar o processo natural, tornando um pouco mais fácil acordar com aquele brilho interno. *

O takeaway.

Ao fornecer colágeno naturalmente ao seu corpo, você pode melhorar a textura e a elasticidade da pele, permitindo que ela literalmente se recupere após uma noite de sono profundo. * As rugas do sono podem ser inevitáveis ​​em algum ponto, mas isso é possível gerenciá-los antes que essas dobras se fixem. Como médico de medicina funcional Robert Rountree, M.D. , explica em um mbg podcast : 'Você pode usar colágeno para reverter coisas menores, como pés de galinha ao redor dos olhos, mas não depois que a pele ficar muito dura e danificada.' Perfeito para aquelas linhas de travesseiro tênues em sua pele. *



* Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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