Smoothie verde caindo plana? Experimente esta adição picante aprovada pela RDN

Os smoothies verdes são um componente clássico de uma rotina de bem-estar e, embora possamos ter aperfeiçoado nosso Receita favorita (amigável para o ceto) , estamos sempre procurando novas maneiras de atualizá -lo.

Esta receita de Frances Largeman-Roth, Rdn , acrescenta algo que nunca teríamos pensado em tentar - mas estamos tão felizes por ela sugerir: 'Jalapeño Pepper dá a este smoothie vegano seu chute picante', ela escreve 'e também pode ajudar Inflamação de combate 1 .

Os outros ingredientes são os suspeitos usuais de smoothie verde: aipo, pepino, abacate e outro —Plus Cilantro, que desencadeia o jalapeño perfeitamente. De acordo com Largeman-Roth, o emparelhamento de couve e abacate também é um equilíbrio cuidadoso: 'Kale é rica em vitamina k , uma vitamina solúvel em gordura que desempenha um papel fundamental na coagulação do sangue e na saúde dos ossos ', explica ela.' As gorduras saudáveis ​​para o coração no abacate ajudam a garantir que você absorva a vitamina K '.

Smoothie verde picante

Faz 1 porção

Ingredientes

¼ xícara de água

½ caule de aipo, picado

½ pepino, fatiado

¼ abacate, sem caroço e descascado

folhas de couve, caules e costelas removidos e descartados

1 colher de sopa de coentro fresco picado

touro feminino virgem masculino

1 colher de sopa de suco de limão fresco

Jalapeño, com sementes

Método

No liquidificador, misture água, aipo, pepino, abacate, couve, coentro, suco de limão e jalapeño e misture até que a mistura seja suave. Sirva em um copo alto.

Resumo