Sopa de ervilha de cozimento lento
- Nível: Fácil
- Total: 6h 30min
- Preparação: 30 minutos
- Cozinheiro: 6 horas
- Colheita: 6 porções
- Informações Nutricionais
- Análise Nutricional
- Por porção
- Calorias
- 359
- Gordura total
- 3 gramas
- Gordura saturada
- 1 grama
- Colesterol
- 29 miligramas
- Sódio
- 760 miligramas
- Carboidratos
- 54 gramas
- Fibra dietética
- 21 gramas
- Proteína
- 31 gramas
- Nível: Fácil
- Total: 6h 30min
- Preparação: 30 minutos
- Cozinheiro: 6 horas
- Colheita: 6 porções
- Informações Nutricionais
- Análise Nutricional
- Por porção
- Calorias
- 359
- Gordura total
- 3 gramas
- Gordura saturada
- 1 grama
- Colesterol
- 29 miligramas
- Sódio
- 760 miligramas
- Carboidratos
- 54 gramas
- Fibra dietética
- 21 gramas
- Proteína
- 31 gramas
Ingredientes
Desmarcar todos
1/2 xícara de salsa fresca picada, mais 8 a 10 talos de salsa
4 ramos de tomilho
1 libra de ervilhas verdes, colhidas e lavadas
1 alho-poró grande, apenas a parte branca e verde clara, cortado ao meio no sentido do comprimento e em fatias finas no sentido transversal
2 talos de aipo, picados
2 cenouras, picadas
Sal Kosher e pimenta moída na hora
1 perna de peru defumado (1 a 1 1/2 libras)
1/4 xícara de iogurte natural desnatado
1/2 xícara de ervilhas congeladas, descongeladas
Pão multigrãos crocante, para servir (opcional)
animal espírito capricórnio
instruções
- Amarre os talos de salsa e tomilho com barbante de cozinha e coloque em um fogão lento de 6 litros. Adicione as ervilhas, alho-poró, aipo, cenoura, 1 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta; mexa para combinar. Adicione a perna de peru e 7 xícaras de água. Cubra e cozinhe em fogo baixo até que as ervilhas e a carne estejam macias, de 6 a 8 horas.
- Descarte o pacote de ervas. Descarte a pele e os ossos da perna de peru e desfie a carne. Mexa vigorosamente a sopa para quebrar as ervilhas e tornar a sopa mais suave. Dilua com água, se desejar. Junte a salsa picada e cerca de três quartos da carne de peru; Tempere com sal e pimenta.
- Despeje a sopa em tigelas. Dilua o iogurte com um pouco de água e, em seguida, coloque na sopa. Cubra com as ervilhas descongeladas e o peru restante. Sirva com pão, se desejar.
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