Luta com a comparação? 3 práticas simples para ajudar a libertar você

Depois de perceber que está se engajando na comparação, a próxima etapa é tomar a decisão de que o sofrimento é não o que você quer para si mesmo neste momento. É hora de escolher um caminho diferente.

Há um grande poder em tomar uma decisão como essa. Mesmo que você não saiba como fará essa mudança, apenas o simples fato de ter declarado ao Universo - e a si mesmo - que está disposto a tentar pode mudar instantaneamente sua perspectiva e enviar ondas de positividade através de seu campo energético. Aqui estão três maneiras de se afastar da comparação:

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1Escolha uma experiência diferente de comparação.

Vamos tomar uma decisão: o que você quer experimentar em vez disso? Que emoção ou vibração serviria melhor a você do que a toxicidade da comparação? O que você poderia convidar para este momento que pode facilitar a paz em vez do sofrimento?



Diga literalmente sua nova escolha para si mesmo, em voz alta ou em sua cabeça. Você pode querer enquadrá-lo como Eu escolho X , por exemplo:

  • Eu escolho o amor.
  • Eu escolho a paz.
  • Eu escolho a felicidade.

Se você estiver se sentindo realmente abatido pela comparação, escolher uma dessas emoções vibrantes pode parecer que está muito fora de alcance. Nesse caso, você pode escolher algo que vibre mais perto de onde você está emocionalmente, mas que ainda o alivie do sofrimento e remova a carga emocional negativa. Por exemplo:

  • Eu escolho a quietude.
  • Eu escolho me render.
  • Eu escolho deixar ir.

Pode ajudar a planejar sua escolha com antecedência para que você tenha uma afirmação ir para pronto e esperando em sua cabeça. Minha própria opção é geralmente Eu escolho o amor . Eu sou rápido em arrancar essa afirmação sempre que vou em direção à toca do coelho do sofrimento.

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dois.Mexa-se.

A comparação é uma energia pesada e de baixa vibração. Isso pode realmente pesar e drenar sua energia e tempo. Portanto, para fechar o ciclo e terminar o ciclo, é importante mudar seu estado energético para uma vibração mais leve e elevada. E a maneira mais rápida de fazer isso? Movimento, baby!

Mover o corpo é muito eficaz quando se trata de transferir energia. Quero dizer, sério, apenas tente ficar deprimido quando estiver dançando pela sala de estar, pulando para cima e para baixo ou caminhando na natureza. Sério, eu te desafio! Aqui estão algumas maneiras de mudar seu estado:

  • Aumente uma música da Beyoncé e dance na sua cozinha.
  • Caminhar.
  • Corre.
  • Alongamento.
  • Faça saltos estrelados.
  • Mergulhe no oceano.
  • Pular corda.
  • Fazer flexões .
  • Acertar alguns movimentos de ioga .
  • Pule em um rebote.
  • Obter sexy com seu parceiro .
  • Obter sexy com você !

Se você está em casa sozinho, é fácil tentar uma ou mais dessas opções. Se você estiver em uma festa ou no trabalho, pode preferir ir até um quarto vazio ou sala de reuniões para fazer algumas flexões ou saltos estrelados sorrateiros. E se nenhuma dessas opções estiver disponível para você agora, continue focando na sua respiração .

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3Pratique a gratidão.

Outra maneira incrível de mudar seu estado é praticar gratidão . A comparação frequentemente envolve estar em uma mentalidade de 'falta' e focar em todas as coisas que você não tem. Ao voltar sua mente para a gratidão, você pode mudar seu foco para todas as coisas que você Faz ter.

Para aumentar sua vibração, você pode começar a repassar tudo em sua vida pelo qual é grato - sua saúde, sua casa, seu parceiro, sua cama confortável ou quaisquer bênçãos que vierem à mente. É extremamente poderoso se as coisas pelas quais você é grato estiverem relacionadas à fonte de sua comparação. Por exemplo, se você está se culpando porque seu amigo conseguiu outra promoção enquanto você ainda está preso a um emprego que não ama, mude o foco para todas as coisas pelas quais você é grato em relação ao seu trabalho:

  • Sou grato por poder pagar minhas contas todas as semanas.
  • Sou grato por aprender novas habilidades todos os dias.
  • Sou grato por ter dois grandes amigos em minha equipe.
  • Sou grato por poder assistir e aprender com meu chefe.
  • Sou grato por ter um teto sobre minha cabeça, roupas para vestir e comida para comer.

Nenhuma observação é pequena ou boba demais para agradecer. Você pode escrevê-los, dizê-los em voz alta para si mesmo ou apenas listá-los silenciosamente em sua cabeça. Qualquer opção que você escolher, realmente incline-se para os sentimentos de agradecimento e gratidão , deixe-os preenchê-lo e você sentirá suas vibrações começarem a mudar e aumentar em nenhum momento.

Melissa Ambrosini, Comparisonite . $ 29,99 (HarperCollins, 2021), reproduzido com permissão da HarperCollins Publishers Australia Pty. Ltd. disponível em 21 de abril.