Lutando com a opressão? Usar a respiração como uma reinicialização pode ser sua resposta

Quando nossas casas se transformam em escritórios, escolas e tudo mais, é natural começar a se sentir oprimido por nossos pensamentos. Afinal, sem limites físicos ou pistas visuais para separar aquela grande apresentação de trabalho de seu tempo ocioso em casa com a família, seu cérebro luta para mudar de marcha, o que significa que os estressores da vida começam a se acumular.

Portanto, a questão permanece: como podemos criar separação entre nossa vida profissional, vida doméstica e tudo o mais quando os limites físicos e as pistas sensoriais não existem mais? É tudo sobre a criação de barreiras mentais, e a respiração é uma das ferramentas mais poderosas e acessíveis disponíveis.

a diferença entre sabedoria e inteligência

A beleza do trabalho de respiração é que ele pode realmente ser executado em qualquer lugar, a qualquer momento, e é quase instantaneamente eficaz. Algo tão simples como fazer sua expiração durar mais do que a inspiração foi mostrado envia o corpo para um estado mais parassimpático , reduzindo a pressão arterial e os níveis de cortisol.



Tirar um momento para respirar em períodos de transição - seja sentar em seu carro antes de entrar em uma casa caótica ou em sua área de trabalho antes de fechar seu laptop à noite - é um pouco como apertar o botão de reset. Você descobrirá que sua energia fica mais clara e você é mais facilmente capaz de se concentrar na tarefa que está realizando, mesmo que essa 'tarefa' seja relaxar em casa com as pessoas que você ama.

Fizemos uma parceria com o treinador de respiração, autor e palestrante Richie Bostock ou, 'The Breath Guy,' para criar uma experiência de respiração guiada para convidados de Lexus retiros em movimento . Em uma época em que estamos prontos para voltar ao mundo, mas em nosso próprio ritmo e nível de conforto, nossos veículos oferecem mais do que uma maneira de chegar aonde precisamos. Eles são um destino e um santuário por si só, e quando somos capazes de estacionar em um espaço seguro, relaxar no conforto do nosso veículo e ligar esta experiência de respiração guiada, somos capazes de reiniciar e resolver o que quer que seja em seguida, com mais clareza, foco e calma. Esse é o pensamento por trás desses retiros inspirados na condução da Lexus.

Para saber mais sobre a experiência Lexus Retreats in Motion, clique aqui .

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