Preso em uma rotina? Faça essas 5 coisas imediatamente

Em uma cultura que celebra o progresso, as realizações e o movimento para a frente, sentir-se paralisado pode ser extremamente desconfortável. Somos ensinados a empurrar nossos sentimentos de estagnação bem fundo dentro de nós, permitindo que se desenvolvam em ambivalência, pensamentos ruminantes e ansiedade sobre o futuro. Em vez de ignorar esses sentimentos ou tentar pensar em uma maneira de resolvê-los, aqui estão cinco coisas a fazer na próxima vez que você estiver preso:

1. Ouça seu corpo.

Quando você experimentar uma sensação desconfortável, não a desconsidere. Em vez disso, faça o oposto: fique quieto e comece a prestar mais atenção ao que ele está lhe dizendo. Onde você sente a sensação em seu corpo? Está quente ou frio? Contraído ou aberto? Tem textura, cor, som ou cheiro?

Anote as sensações que você sente em seu corpo em seu diário e procure por padrões ou consistências nas informações. O que você pode descobrir é que uma determinada pessoa, lugar, experiência ou coisa é o que está mantendo você se sentindo preso. Tornar-se consciente dos sinais únicos de seu corpo de estagnação e autotraição é o primeiro passo para criar mudanças.



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2. Preste atenção aos seus pensamentos.

O que você acredita sobre si mesmo e o mundo ao seu redor cria sua realidade. Quando o toca-discos dentro de sua cabeça está se repetindo, com crenças e declarações autolimitadoras que o impedem, é impossível se desvencilhar. Mudar seus pensamentos para se alinhar com o que você deseja na vida permitirá que você se reconecte com os seus próprios conhecimento interno e intuição.

Torne-se o observador mestre de sua mente, observando todas as vezes que tiver um pensamento que esteja fora de alinhamento com quem você é ou com o que deseja em sua vida. Em seguida, substitua imediatamente o pensamento por um mais afirmação positiva de quem você é (ou seja, 'EU SOU o suficiente') e o que você deseja em sua vida no futuro (ou seja, 'EU TENHO abundância'). Eu o encorajo a dizer essas declarações em voz alta ou a escrevê-las em um diário.

3. Envolva-se no desejo de viajar - não importa onde você esteja no mundo.

Quando estamos presos e desalinhados com nossa própria verdade, geralmente é porque estamos engajados na mesma rotina dia após dia. Misture as coisas ouvindo uma música diferente do que você costuma fazer, explorando um hobby criativo , ou aprender sobre algo novo. Desligue seu telefone e permita que sua intuição o direcione . Observe como isso faz você se sentir.

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4. Procure sinais do universo.

O universo está constantemente nos enviando sinais - só precisamos prestar atenção a eles. Uma música tocou no rádio na hora certa? Um estranho disse exatamente o que você precisava ouvir? As coisas se encaixaram com mínimo ou nenhum esforço? Não são apenas coincidências; essas são sincronicidades .

Preste atenção aos pequenos momentos de tranquilidade, sonhos ou esquisitices. Escreva-os ou compartilhe-os com alguém de sua confiança. Tente entendê-los. Aprenda a confiar neles. Os poderes constituídos (insira 'Universo', 'Deus', 'espírito' aqui) protegê-lo-ão se aprender a ouvir.

5. Compartilhe sua estagnação.

Cada pessoa neste planeta se sentiu presa em algum momento de sua vida. Quando nos permitimos compartilhar e ser vulneráveis ​​com pessoas em quem confiamos, criamos movimento e abrimos a porta para novas possibilidades. (Um de seus amigos pode ter uma relação de trabalho em perspectiva para você; outro pode ter uma pessoa para marcar um encontro com você, etc.) Aqui está um exercício que você pode usar para compartilhar sua estagnação com outra pessoa e convidar a mudança:

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  1. Reúna-se com um amigo ou membro da família (virtualmente ou IRL) que concordou em compartilhar uma área de sua vida em que eles se sentem presos.
  2. Em seguida, permita que eles compartilhem por dois minutos ininterruptos. (Eu o encorajaria a usar um cronômetro para não ter que pensar no relógio!) Eles podem compartilhar o que está acontecendo, como se sente, quem está envolvido, etc., a fim de pintar uma imagem vívida e preencher o o tempo inteiro.
  3. Depois que o tempo acabar, permita que eles decidam se querem feedback (às vezes tudo o que precisamos é de alguém para nos ouvir) e depois troquem de papéis e repitam.
  4. Observe como você se sente ao compartilhar sua estagnação e não guardá-la profundamente.

Pratique ouvir o seu corpo, prestando atenção aos seus pensamentos, envolvendo-se na sede de viajar, procurando sinais do universo e compartilhando sua estagnação, e o resto virá.

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