Preso em uma rotina? Faça essas 5 coisas imediatamente
Em uma cultura que celebra o progresso, as realizações e o movimento para a frente, sentir-se paralisado pode ser extremamente desconfortável. Somos ensinados a empurrar nossos sentimentos de estagnação bem fundo dentro de nós, permitindo que se desenvolvam em ambivalência, pensamentos ruminantes e ansiedade sobre o futuro. Em vez de ignorar esses sentimentos ou tentar pensar em uma maneira de resolvê-los, aqui estão cinco coisas a fazer na próxima vez que você estiver preso:
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1. Ouça seu corpo.
Quando você experimentar uma sensação desconfortável, não a desconsidere. Em vez disso, faça o oposto: fique quieto e comece a prestar mais atenção ao que ele está lhe dizendo. Onde você sente a sensação em seu corpo? Está quente ou frio? Contraído ou aberto? Tem textura, cor, som ou cheiro?
Anote as sensações que você sente em seu corpo em seu diário e procure por padrões ou consistências nas informações. O que você pode descobrir é que uma determinada pessoa, lugar, experiência ou coisa é o que está mantendo você se sentindo preso. Tornar-se consciente dos sinais únicos de seu corpo de estagnação e autotraição é o primeiro passo para criar mudanças.
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2. Preste atenção aos seus pensamentos.
O que você acredita sobre si mesmo e o mundo ao seu redor cria sua realidade. Quando o toca-discos dentro de sua cabeça está se repetindo, com crenças e declarações autolimitadoras que o impedem, é impossível se desvencilhar. Mudar seus pensamentos para se alinhar com o que você deseja na vida permitirá que você se reconecte com os seus próprios conhecimento interno e intuição.
Torne-se o observador mestre de sua mente, observando todas as vezes que tiver um pensamento que esteja fora de alinhamento com quem você é ou com o que deseja em sua vida. Em seguida, substitua imediatamente o pensamento por um mais afirmação positiva de quem você é (ou seja, 'EU SOU o suficiente') e o que você deseja em sua vida no futuro (ou seja, 'EU TENHO abundância'). Eu o encorajo a dizer essas declarações em voz alta ou a escrevê-las em um diário.
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3. Envolva-se no desejo de viajar - não importa onde você esteja no mundo.
Quando estamos presos e desalinhados com nossa própria verdade, geralmente é porque estamos engajados na mesma rotina dia após dia. Misture as coisas ouvindo uma música diferente do que você costuma fazer, explorando um hobby criativo , ou aprender sobre algo novo. Desligue seu telefone e permita que sua intuição o direcione . Observe como isso faz você se sentir.
4. Procure sinais do universo.
O universo está constantemente nos enviando sinais - só precisamos prestar atenção a eles. Uma música tocou no rádio na hora certa? Um estranho disse exatamente o que você precisava ouvir? As coisas se encaixaram com mínimo ou nenhum esforço? Não são apenas coincidências; essas são sincronicidades .
Preste atenção aos pequenos momentos de tranquilidade, sonhos ou esquisitices. Escreva-os ou compartilhe-os com alguém de sua confiança. Tente entendê-los. Aprenda a confiar neles. Os poderes constituídos (insira 'Universo', 'Deus', 'espírito' aqui) protegê-lo-ão se aprender a ouvir.
5. Compartilhe sua estagnação.
Cada pessoa neste planeta se sentiu presa em algum momento de sua vida. Quando nos permitimos compartilhar e ser vulneráveis com pessoas em quem confiamos, criamos movimento e abrimos a porta para novas possibilidades. (Um de seus amigos pode ter uma relação de trabalho em perspectiva para você; outro pode ter uma pessoa para marcar um encontro com você, etc.) Aqui está um exercício que você pode usar para compartilhar sua estagnação com outra pessoa e convidar a mudança:
- Reúna-se com um amigo ou membro da família (virtualmente ou IRL) que concordou em compartilhar uma área de sua vida em que eles se sentem presos.
- Em seguida, permita que eles compartilhem por dois minutos ininterruptos. (Eu o encorajaria a usar um cronômetro para não ter que pensar no relógio!) Eles podem compartilhar o que está acontecendo, como se sente, quem está envolvido, etc., a fim de pintar uma imagem vívida e preencher o o tempo inteiro.
- Depois que o tempo acabar, permita que eles decidam se querem feedback (às vezes tudo o que precisamos é de alguém para nos ouvir) e depois troquem de papéis e repitam.
- Observe como você se sente ao compartilhar sua estagnação e não guardá-la profundamente.
Pratique ouvir o seu corpo, prestando atenção aos seus pensamentos, envolvendo-se na sede de viajar, procurando sinais do universo e compartilhando sua estagnação, e o resto virá.
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