The Sustainable At-Home Workout Essentials Our Health Editor Loves

'Nosso corpo é tão saudável quanto o bem-estar de nosso planeta', um especialista médico me disse alguns anos atrás, durante uma entrevista - e esse sentimento ficou gravado em minha mente desde então.

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Como grande parte da população, em março, troquei minhas aulas de ginástica e aulas de ginástica por rotinas na minha sala de estar. Como raramente saía do meu apartamento em Nova York, sabia que precisaria fazer dos movimentos diários em casa uma prioridade sempre que possível, para apoiar meu corpo e mente - um fluxo de ioga para começar pela manhã, uma rápida sessão de HIIT durante meu almoço pausa, ou um treino de força para terminar o dia.

Para apoiar não só a minha saúde pessoal, mas também o planeta, tenho procurado buscar o atletismo e os equipamentos pensando no meio ambiente. Aqui estão alguns dos meus itens favoritos de condicionamento físico ecologicamente corretos.



Roupas esportivas

Um número de roupa ativa as marcas têm intensificado seus esforços de sustentabilidade, especialmente nos últimos anos. Isso significa mais roupas feitas com materiais ecológicos, como o algodão.

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Imagem porBOWERY IMAGE GROUP INC./ Stocksy

Como meus treinos e trabalho aconteceram em casa nos últimos meses, sou um grande fã de camisetas versáteis de atletismo que posso usar no treino do meio-dia ou na chamada Zoom. Um dos meus produtos básicos é uma camiseta 100% algodão. Pode parecer simples, mas uma camiseta limpa parece bem feita para uma reunião, mas ainda assim é confortável o suficiente para ser usada o dia todo em casa. ( Conselho bônus sobre o estilo do Zoom: combinar uma camiseta com um blazer é uma maneira fácil de se sentir preparado para reuniões com o Zoom sem ter que mudar) . Além disso, o tecido é respirável e ótimo para uma rápida rotina de exercícios.

Na verdade, algodão não tem cheiro de poliéster e se lava mais limpo, mantendo suas roupas (e você) com uma sensação de frescor após um treino suado. Além disso, o tecido natural tende a durar mais do que as opções sintéticas.

Da mesma forma, sou fã de roupas de ginástica confortáveis ​​da mesma fabricação, como cardigans ou pulôveres. E, claro, leggings macios são essenciais.

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Equipamento de treino

Para apoiar meus treinos em casa, adoro estender um tapete de ioga que não apenas seja agradável sob minhas mãos e pés, mas também use material sustentável, como borracha de árvore colhida de forma sustentável. Algumas esteiras também apresentam uma mistura com algodão na parte superior, para um acabamento mais macio que também ajuda a absorver o suor.

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Imagem porDAVID PRADO/ Stocksy

Falando em absorver o suor ... Sou um grande fã de toalhas de mesa para qualquer exercício intenso em ambientes internos (seja ioga quente ou um treino de força rigoroso). Para opções amigáveis ​​ao planeta, sou um fã de toalhas finas e absorventes feitas de algodão.

Na minha prática de ioga, uso blocos de ioga feitos com cortiça - um material renovável que é colhido da casca externa de um sobreiro, sem cortá-la. Para fluxos restauradores, sou um grande fã de almofadas de ioga, especialmente aquelas que são preenchidas com materiais veganos (em vez de produtos de origem animal como penas e penugem) e têm um exterior macio de algodão para relaxamento máximo.

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Por último, mas não menos importante, é fundamental se manter hidratado durante uma sessão de condicionamento físico suado. Para me ajudar a manter minha ingestão de água alta, tomo um gole em uma garrafa de vidro ou de aço inoxidável para reduzir o desperdício de plástico descartável.

Calçados e acessórios

Em raras ocasiões, calço tênis para fazer exercícios internos (como HIIT ), Adoro amarrar sapatos feitos de uma forma mais sustentável. Uma série de marcas de calçados tem oferecido tênis que atendem aos requisitos. Além disso, fico de olho nas marcas que falam com transparência sobre a pegada de carbono de seus tênis (sem trocadilhos).

Embora tenha abraçado meus treinos internos, sou um corredor antes de mais nada. Então, em meio à pandemia, eu sabia que precisaria encontrar uma maneira segura de registrar milhas ao ar livre e, ao mesmo tempo, estar atento à saúde pública. A solução: uma máscara para exercícios físicos. Depois de fazer algumas pesquisas, aprendi algodão é na verdade um dos materiais mais eficazes para caseiro máscaras de camada dupla (não médico) - além disso, é macio no rosto, o que é ótimo para uso mais longo.

Escolher produtos sustentáveis ​​para apoiar meus objetivos de condicionamento físico e bem-estar é uma maneira muito simples de ajudar o meio ambiente. Mas, da mesma forma que o progresso incremental no condicionamento físico pode levar a resultados maiores e perceptíveis, estou confiante de que cada pequeno passo que damos para proteger nosso planeta pode levar a uma mudança duradoura também.