O tantra pode ser a chave para superar a disfunção erétil: aqui está o que você precisa saber

Salmo Isadora era um dos maiores especialistas em tantra do mundo. Ela faleceu em março de 2017 e durante sua vida foi uma especialista em sexualidade, relacionamento e trauma muito procurada, especializada em saúde e empoderamento da mulher, bem como em educação sexual moderna. Para obter mais informações do Salmo sobre a abordagem tântrica do sexo e dos relacionamentos, explore sua aula, Tantra 101: Desperte sua sexualidade e aprofunde sua conexão mente-corpo-alma .

Pergunta:

Estou casada há quase 10 anos com um homem maravilhoso. Nos últimos cinco anos, nós / ele lutamos contra a disfunção erétil médica. (Eu odeio essas palavras.) Tentamos muitas maneiras de continuar a desfrutar do sexo - oralmente, manualmente, usando medicamentos, o que às vezes ajuda por alguns minutos, mas na maioria das vezes não. Temo que, já que tanto tempo se passou, a ansiedade agora esteja aumentando o problema. Discutimos sobre ele ver um terapeuta e talvez aconselhamento de casais, mas só posso encorajá-lo. Ele ainda precisa tomar medidas para lidar com isso.

Pesquisei tanto sobre como apoiá-lo e li tanto sobre como desligar minha saudade que me tornei quase incapaz de ter um orgasmo - mesmo sozinha. Sinto que vou implodir às vezes, e pensamentos de sexo clandestino com estranhos testam minha fidelidade.



O que posso fazer para acalmar a mim mesma e meus desejos estridentes, aliviar minha frustração e continuar a dar a atenção de que meu marido precisa para atingir o orgasmo sem ficar ressentida ou pensar em sexo com ele como uma tarefa árdua ou me sentir culpada demais para gostar? Está me dilacerando em mente, corpo e espírito.

como dizer a alguém para parar de reclamar

Eu odeio as palavras 'disfunção erétil' também. Os médicos são muito rápidos em colocar rótulos em problemas que eles não conseguem resolver. Mas, no mundo da saúde holística, as pessoas costumam ter descobertas quando tentam métodos alternativos.

Seu primeiro instinto pode ser pegar Viagra ou alguma outra pílula de 'disfunção erétil'. Mas deixe-me guiá-lo por algumas das listas de verificação holísticas que uso com meus clientes que enfrentam esse problema.

Minha lista de verificação psicológica para ele:

Precisamos chegar à raiz, o que muitas vezes é difícil de fazer por causa da vergonha. Os homens muitas vezes lutam para ter conversas honestas com eles próprios e suas parceiras sobre as coisas psicológicas que podem ter desencadeado a DE. Isso não é culpa deles, e eles nem mesmo estão tentando ser desonestos. Eles ficaram tão envergonhados que é difícil para eles até mesmo encontrar a verdade em si mesmos.

Em meu trabalho com dezenas de milhares de pessoas lutando contra a satisfação sexual, tento aproveitar os momentos em que elas se entorpecem instintivamente com uma resposta sexual. Tente fazer com que ele se lembre do que pode ter acontecido com ele na época em que o problema começou.

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1. Houve alguma infidelidade?

Um caso emocional ou físico de qualquer um dos parceiros pode causar problemas no quarto. A vergonha de trair ou de ser traído pode ser a causa raiz aqui. Pode não ser o seu caso, mas trabalhei com muitos casais nos quais um caso emocional ou um caso real criou um bloqueio emocional ou psicológico que se traduziu em sexo.

2. Você tinha filhos quando o problema começou?

Descobri que alguns homens acham mais difícil expressar seu lado erótico e primitivo quando assumem o papel de pai.

3. Como são as dinâmicas de poder em seu relacionamento?

Já trabalhei com muitas mulheres cujos parceiros começaram a apresentar disfunção erétil quando sentiram que o poder estava desequilibrado. Se a mulher ganha mais dinheiro do que o homem, ou é mais bem-sucedida, ou encontrou seu propósito, seus parceiros frequentemente não conseguem ter uma ereção porque se sentem castrados.

4. O que mais estava acontecendo naquele momento?

Houve alguma mudança em sua carreira, como a perda do emprego? Uma dificuldade financeira? Algum outro grande estressor ou mudança na vida? Qualquer coisa assim também pode ser a raiz do problema.

Minha lista de verificação física para ele:

1. Quais são seus níveis de testosterona?

Faça com que ele verifique seus níveis de testosterona por um médico especializado nessa área, como um urologista com experiência no tratamento de DE. Se os níveis de testosterona estiverem baixos, pergunte ao médico alternativas aos medicamentos prescritos. Existem maneiras holísticas de aumentar os níveis de testosterona por meio de dieta, suplementos naturais, exercícios e outras mudanças no estilo de vida.

2. Qual é a sua rotina de exercícios?

Acredite ou não, existem exercícios que podem ajudar a aumentar a testosterona nos homens. Exercícios para a parte inferior do corpo, como agachamento e movimentos de quadril com peso elevado, são excelentes para aumentar a produção de testosterona no corpo. Faça com que seu homem faça mais exercícios para a parte inferior do corpo com movimentos de arremesso do quadril e peso pesado para criar mais testosterona, força sexual e impulso.

3. Qual é a dieta dele?

Certos alimentos, como soja e laticínios, podem realmente aumentar a produção de estrogênio. Existem dietas, como a dieta Paleo, que é rica em carne, peixe, vegetais e frutas e exclui laticínios, grãos e alimentos processados, que podem realmente aumentar sua testosterona.

E aqui está uma lista de tarefas para você também.

Minha lista de verificação para lidar com a DE do seu parceiro:

1. Deixe de lado a vergonha e a culpa.

Por mais que a vergonha esteja atrapalhando seu marido, você também precisa se lembrar de deixe de lado sua vergonha . Não é sua culpa e não há problema em ficar chateado. Você tem direito a uma vida sexual saudável com seu parceiro; não se sinta culpado por estar chateado ou com raiva.

2. Dê a ele um prazo.

Não é incomum que homens com disfunção erétil queiram evitar falar sobre isso ou ir à terapia porque a sociedade criou uma vergonha profunda em torno disso. O sexo ainda é um tabu tão grande que a maioria de nós nem sabe como funciona o nosso próprio corpo. Mas, por mais compreensivo que você seja, também precisa que ele tome medidas sérias para corrigir esse problema. Seja paciente, mas dê a ele um ultimato. Peça-lhe que leia essas listas de verificação e analise tudo na lista até uma determinada data. Se você não fizer isso, ele pode nunca se sentir motivado a agir.

Pode parecer contraproducente dar a ele um prazo, especialmente se ele já estiver se sentindo ansioso, mas diga a ele: 'Eu te amo. Eu quero salvar nosso relacionamento. Isso é importante para mim e é importante para nós. Eu sei que você se sente constrangido e envergonhado, mas temos que fazer isso. '

3. Ensine-lhe alguns truques novos.

Enquanto ele está resolvendo seus problemas de disfunção erétil, você pode ensiná-lo novas maneiras de lhe dar prazer sem penetração e de uma forma que realmente pode aproximá-lo emocionalmente e espiritualmente.

Uma técnica a ser tentada é o massagem tântrica dos seios . Isso é tudo sobre o seu prazer, então nem se preocupe com a excitação dele. Tire a pressão dele e concentre-se em você. Faça com que ele crie uma cena sensual que relaxe você - velas, música suave, incenso. Ele começará pingando óleo de coco entre os seios e massageando suavemente ao redor dos seios, na barriga e logo acima do osso púbico.

Quando você se sentir excitado, ele poderá passar a massagear seus seios. Aqui, ele pode começar circulando os seios, depois apertando e massageando suavemente. Não há problema em instruí-lo ao longo do caminho e deixá-lo saber o que é bom.

Uma vez que seu corpo responde e quer mais, ele pode mover-se para seus mamilos. Aqui, ele começará traçando a aréola com um toque semelhante a uma pena até que os mamilos fiquem eretos. Então ele pode passar para beliscar. Pinçar pela raiz do mamilo estimula a ocitocina. Isso imita a amamentação, então deve ser uma beliscada firme que pode doer por um segundo, mas depois se torna uma onda de prazer. Se você apertar os mamilos com mais força, haverá um aumento maior de ocitocina e mais prazer.

Da pinça forte, você pode passar para a técnica de rolamento. Comece a beliscar os mamilos firmemente na raiz e comece a enrolar o mamilo entre o polegar e o indicador. Jogue com pressão variando de mais leve a muito forte. A rotação pode criar ondas ainda mais profundas de liberação de oxitocina.

Continue respirando durante tudo isso e, se sua mente divagar, concentre-se no som de sua respiração.

Usando todas essas técnicas em conjunto, da maneira que elas parecem mais eficazes e confortáveis ​​para você e seu parceiro, você tem toda a esperança de despertar seus impulsos sexuais e satisfazer seu desejo de maneiras novas e ainda mais profundas.