Um terapeuta compartilha 7 dicas para conversar com os pais sobre o racismo

Nas últimas semanas, muitos de nós enfrentamos uma percepção bastante desagradável: algumas das pessoas que mais amamos e que cuidaram de nós ao longo de nossas vidas também são pessoas que nutrem crenças racistas.

Ouvir nossos pais fazerem comentários racistas pode ser particularmente perturbador, especialmente se você for próximo a eles e conversar com eles regularmente. Mas a boa notícia é que nossos familiares são as pessoas sobre as quais provavelmente teremos o maior efeito por causa de nossos relacionamentos pessoais próximos com eles.

Enfrentar o racismo em seus pais - ou em qualquer pessoa amada, aliás - pode parecer assustador, mas não é impossível. Procuramos três terapeutas para obter conselhos sobre as melhores maneiras de iniciar a conversa e realmente ajudar nossos pais a superar seus preconceitos:



1Entenda de onde seus pais estão vindo.

Tente ter uma mentalidade de compreensão sobre as experiências de seus pais que podem tê-los levado a ter essas crenças, diz o terapeuta Alyssa Mancao, LCSW .

“Tenha em mente as diferenças geracionais e o condicionamento que lhes foi concedido. Lembre-se de que você tem mais acesso a informações que eles podem não ter tido acesso para crescer, devido à branqueamento dos livros de história e à ausência de mídias sociais e uso de internet na época ”, explica. 'Aborde seus pais com compaixão e compreensão. Também é importante observar que seus pais tiveram essas opiniões e crenças por toda a vida. '

Entender a história de seus pais o ajudará a conhecê-los onde estão e a desvendar preconceitos que podem ser produto de sua geração, cultura ou criação.

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dois.Evite usar declarações de culpa.

As pessoas raramente respondem bem quando sentem que estão sendo culpadas ou atacadas, psicólogo licenciado Ebony Butler, Ph.D. , aponta. Você deseja evitar colocar seus pais na defensiva desde o início da conversa.

“A coisa a lembrar nesses tipos de casos é que você deseja ser ouvido e deseja se sentir ouvido”, explica ela. 'Liderar com declarações que acusam ou culpam aumenta a atitude defensiva das pessoas e diminui sua capacidade de ouvir com o intuito de compreender. Em vez disso, eles ouvem com a intenção de se defender. '

Butler recomenda basear-se em informações factuais e em suas declarações 'eu' confiáveis, em vez de declarações 'você'. Aproxime-se com um espírito de calor e amor.

3Forneça-lhes informações e recursos.

Pode ser difícil encontrar as palavras certas, especialmente quando nós mesmos ainda estamos aprendendo e nos educando. Nesses casos, pode ser útil oferecer links e recursos que você achou úteis e que também podem ser úteis para seus pais.

Mancao explica:

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'Muitas vezes, quando os pais têm sentimentos racistas, seus sentimentos derivam do pensamento de distorção (generalização excessiva) e perspectivas distorcidas da mídia e, portanto, é altamente importante abordá-los com informações factuais sobre racismo institucional, desigualdade sistêmica e estratificação social. É muito para aprender e descarregar e, portanto, ao abordar seus pais, entrar informado será útil. Eu também recomendaria procurar infográficos que dividam as informações, oferecendo-se para assistir a um documentário educacional juntos e encontrando informações em seu idioma principal, se o inglês não for sua primeira língua. '

Também pode ser útil assistir a filmes ou podcasts sobre racismo juntos, ela acrescenta, ou você pode sediar um clube do livro sobre raça como uma família.

Quatro.Lembre-se de que ajudar alguém a reconhecer seus erros e crescer com eles é uma forma de demonstrar amor.

Não é sua responsabilidade 'consertar' seus pais, diz Mancao. Eles são responsáveis ​​por si próprios.

Mas ela observa: 'Isso não significa ser complacente, jogue as mãos no ar e diga' é o que é '. Não, temos a responsabilidade de compartilhar a educação com eles, desafiar continuamente, apontar erros em seu pensamento e ser constantes em nossa abordagem. '

E, como humanos que se preocupam com a justiça e a equidade, acrescenta ela, todos temos a responsabilidade de educar uns aos outros e questionar as crenças que sustentam a opressão sistêmica.

5Saiba quando é hora de estabelecer limites.

Por mais importante que pareça para você mudar a qualquer custo a opinião de seus pais sobre o racismo, lembre-se de que seu tempo e energia são limitados - e pode haver um uso melhor de seus recursos do que entrar em grandes discussões com seus pais sempre que vê eles.

'Em vez de se concentrar em mudar a mente de seus pais para fazer você se sentir à vontade, use essa motivação para motivar outras pessoas ao seu redor a mudar seus pontos de vista e responsabilizar os outros', terapeuta Patrice Douglas, LMFT , recomenda.

Se seus pais têm crenças persistentemente racistas, Douglas acrescenta que talvez você precise estabelecer limites com eles. A menos que você esteja sofrendo danos significativos ao interagir com eles, isso não significa necessariamente que você precise se separar totalmente de seus pais.

'Mudar a opinião de seus pais pode nunca acontecer, mas é importante entender onde você está e como deseja seguir em frente em sua própria vida', explica ela. 'Em vez de seus pais terem um papel importante em sua vida, você pode decidir diminuir o contato e só verificar quando necessário ou ter conversas superficiais com eles.'

6Cuide de você durante todo esse processo.

“Enfrentar o racismo e a anti-negritude de uma pessoa pode provocar sentimentos de raiva, raiva e desamparo, especialmente quando você sente que sua conversa está caindo em ouvidos surdos”, observa Mancao. 'Aprenda quando dar uma pausa na conversa.'

Entre em contato com seus entes queridos ou um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a lidar com a experiência compreensivelmente chocante de se sentir tão alienado de um dos pais.

“Esse nível de ruptura pode parecer uma traição de alto nível e pode ser difícil de se recuperar”, acrescenta Butler. 'Nesses casos, pode ser muito benéfico contar com a ajuda de alguém treinado na cura e no trabalho de traição e traumas interpessoais.'

7Seja paciente.

'Você não vai mudar todo o sistema de crenças de uma pessoa em uma conversa', lembra Mancao. 'Seja firme, persistente e paciente com o processo enquanto você mantém em mente que essas são crenças firmemente sustentadas, e pode ser bastante comum uma pessoa ficar na defensiva quando seus sistemas de crenças estão sendo desafiados. As conversas que você está tendo com seus pais estão plantando sementes. É importante ter expectativas realistas sobre a rapidez com que seus pais digerem e processam as informações. '

A mudança leva tempo. Seja paciente.

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