Estes 5 sinais significam que seu probiótico está realmente funcionando

Estamos vivendo em uma época em que você pode obter um kit de sequenciamento de microbioma entregue na sua porta. Portanto, você provavelmente já sabe que as bactérias benéficas - especialmente quando se trata do microbioma intestinal - são importantes para a saúde geral. E você provavelmente está consumindo um probiótico pelo menos de vez em quando para manter essa coisa boa funcionando.

Mas apenas para fazer backup: Probióticos são benéficos ao vivo microorganismos que vivem dentro e fora do corpo humano, principalmente no trato digestivo. Eles oferecem uma ampla gama de benefícios de saúde que apoiam uma saúde mais saudável sistema imunológico , sistema digestivo função e desintoxicação. Os suplementos probióticos estão se tornando cada vez mais populares à medida que mais pessoas os incluem em sua rotina diária.

É claro que os suplementos probióticos - como qualquer outro suplemento - não são criados iguais, e há algumas coisas que tornam um suplemento probiótico mais eficaz do que outros. Por exemplo, considere um com uma grande variedade de cepas de bactérias vivas e, no final das contas, você deseja ter certeza de que não se desintegrará antes de chegar ao seu intestino, onde as cepas se espalharão. Probióticos de Mycrobiome Solaray ter um vegano Escudo entérico em torno da cápsula, protegendo as cepas probióticas vivas dentro dos ácidos ásperos do estômago - uma parte frequentemente esquecida da eficácia de um probiótico.



Depois de algumas semanas tomando o probiótico certo, você deve começar a notar os efeitos benéficos. Veja como você pode saber se ele está cumprindo seu papel.

1. Seu humor está alto.

A capacidade de manter um bom humor não está apenas na sua cabeça - é em parte graças à sua saúde intestinal também. Incorporar probióticos como parte de sua dieta pode ter efeitos profundamente positivos em sua cabeça. Probióticos podem ajudar por níveis crescentes de serotonina - um importante neurotransmissor de bem-estar que ajuda seu cérebro a regular a felicidade, o sono e o apetite. Quando o intestino está equilibrado com bactérias saudáveis, isso ajuda a evocar sentimentos positivos, aliviar o estresse, melhorar o sono e melhorar o seu humor geral.

Estes 5 sinais significam que seu probiótico está realmente funcionando

Imagem porBONNINSTUDIO

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2. Você tem mais energia.

Todos nós sabemos que os baixos níveis de energia podem prejudicar nossos corpos, tanto física quanto mentalmente. Estudos têm mostrado uma relação entre baixos níveis de energia e um intestino desequilibrado —A.k.a. não ter bactérias benéficas suficientes. Tomar um probiótico de alta qualidade regularmente pode ajudar a promover o aumento da energia em seu corpo. Portanto, se você estiver se sentindo mais alerta do que o normal, é provável que seu probiótico esteja funcionando.

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3. Você pode notar uma diferença na clareza mental.

Você já tentou funcionar sem uma mente clara? Fale sobre exaustivo. Vários estudos relacionaram a saúde intestinal à saúde mental. Tomar um probiótico pode ajudar, sintetizando neurotransmissores, reduzindo o cortisol (o hormônio do estresse do seu corpo) e apoiando uma resposta saudável a inflamação . Se você está se sentindo mais focado e confiante a cada dia, isso é um bom sinal.

4. Sua digestão está mais calma.

Se você tende a sentir gases, diarreia, distensão abdominal, prisão de ventre ou outros gastrointestinal problemas, tomar um probiótico pode ser útil. Ele repovoa seu intestino com bactérias boas para regular o equilíbrio do microbioma. Além disso, microrganismos benéficos em seus intestinos ajudam a digerir os alimentos, a produzir vitaminas e nutrientes e a controlar a inflamação intestinal para que todo o sistema digestivo funcione melhor. A digestão adequada, por sua vez, diminui o desconforto e a irritação.

5. Seu sistema imunológico está mais forte.

Muito do seu sistema imunológico (cerca de 70-80 por cento!) Está localizado no trato digestivo, onde as bactérias boas se unem às células imunológicas para aumentar sua resistência contra bactérias e toxinas prejudiciais. Portanto, se você está se sentindo - e permanecendo - saudável, pode ser uma boa indicação de que seu probiótico está funcionando.