Esses óleos essenciais para acalmar o estômago são o pior pesadelo da náusea

Nada pode atrapalhar a alegria de viajar mais rápido do que o enjôo. Talvez você sinta náuseas durante os voos ou fique enjoado em estradas sinuosas ou águas com picos brancos. A náusea também pode surgir por outros motivos, como enxaqueca ou efeitos colaterais de medicamentos. Felizmente, alguns estudos indicam que um punhado de óleos essenciais promete acalmar o estômago às avessas. Além disso, apenas o ato de fazer respirações lentas, constantes e profundas pode aliviar a náusea ativando o sistema nervoso parassimpático, de acordo com pesquisas. Inalando um óleo essencial ajuda você a se concentrar em sua respiração quando seu intestino está lhe causando dor. Aqui estão alguns óleos essenciais que prometem aliviar as náuseas e algumas práticas recomendadas para usá-los.

Cinco óleos essenciais para enjôo.

Você notará que a maioria das pesquisas que testam óleos essenciais em náuseas foi realizada em mulheres grávidas e em pós-operatório. Embora esses desencadeadores de náusea sejam únicos, é razoável acreditar que os óleos essenciais também ajudariam com o enjôo comum e o desconforto estomacal.

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1Ruivo

A raiz de gengibre é conhecida há muito tempo como um calmante para o estômago. (Você pode ter bebido refrigerante de gengibre quando estava doente quando criança, por exemplo.) E acontece que o mero cheiro de gengibre pode ajudar a acabar com o enjôo. Em um ensaio clínico randomizado e controlado por placebo, pacientes com náusea pós-operatória receberam uma compressa de gaze embebida em óleo essencial de gengibre e disseram para inalar profundamente pelo nariz. Eles experimentaram uma redução nos sintomas quando comparados a um grupo controle de pacientes que receberam absorventes úmidos embebidos em solução salina.



dois.Cardamomo

Cheirar cardamomo também pode ajudar a acabar com a náusea. O mesmo estudo que analisou o gengibre também investigou um terceiro grupo de pacientes pós-operatórios que receberam uma compressa de gaze embebida em uma mistura de óleo essencial. A mistura incluía cardamomo junto com gengibre, hortelã e hortelã-pimenta. Os pacientes do grupo que recebeu a mistura experimentaram a maior melhora nas náuseas quando comparados aos que receberam apenas gengibre ou que receberam o placebo com solução salina.

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3Hortelã-pimenta

As folhas de hortelã-pimenta também são elogiadas como domadoras de estômago. E quando cheirado, o óleo essencial de hortelã-pimenta tem potencial para acabar com a náusea. Em um estudo prospectivo randomizado, também com pacientes com dor de estômago após a cirurgia, os indivíduos receberam um inalador de placebo ou um inalador de aromaterapia com uma mistura de hortelã-pimenta , lavanda, hortelã e gengibre. Aqueles no grupo de inaladores de aromaterapia relataram uma diferença significativa na eficácia percebida em seus sintomas quando comparados ao grupo de controle.

Quatro.Lavanda

O aroma calmante de lavanda também pode ajudar a relaxar o estômago irritado. Em um randomizado, controlado por placebo estudo de pacientes com náuseas após a cirurgia , os participantes foram divididos em quatro grupos. Três grupos receberam um óleo essencial para cheirar: lavanda, rosa ou gengibre. E um grupo recebeu água como placebo. Quase 83% dos pacientes no grupo de lavanda relataram melhores pontuações de náusea, em comparação com 65% na categoria de gengibre, 48% no grupo de rosa e 43% no grupo de placebo.

5Limão

Em um ensaio clínico randomizado, mulheres grávidas que estavam sentindo náuseas e os vômitos recebiam óleo essencial de limão ou placebo para inalar quando se sentissem mal. Daqueles que receberam o limão, 50% relataram satisfação com o tratamento, enquanto apenas 34% no grupo placebo disseram o mesmo.

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Como usá-los com segurança.

Se sua barriga tende a ficar contra você de vez em quando, ter alguns óleos essenciais testados e comprovados à mão pode ajudar. Para usá-los, aplique algumas gotas de EO em seu óleo veicular favorito. (Você nunca deve aplicar óleos essenciais diretamente na pele, pois eles podem causar irritação.) Use a mistura para massagear suavemente os ombros, a nuca e as costas das mãos - um local fácil de cheirar em um veículo em movimento.

Se você preferir ir pelo caminho do cheiro, aplique algumas gotas em um lenço, lenço ou até mesmo em um lenço de papel. Segure o item próximo ao nariz. Respire lenta e profundamente e expire pela boca. A pesquisa mostra que estimulação olfativa através do cheiro pode suprimir a atividade do nervo vagal gástrico, o que pode ajudar a eliminar um caso de 'enjôo' em roedores. Se você está em casa e se sentindo mal, você também pode adicionar seu óleo favorito ao um difusor .

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As preparações de óleo essencial devem ser limitadas ao uso tópico e aromaterapêutico apenas. Embora você possa comprar extratos de hortelã-pimenta e gengibre de qualidade alimentar, verifique com seu médico antes de ingerir, especialmente se você toma medicamentos prescritos ou está grávida.

O resultado final.

Quando a sensação de enjôo surge, é difícil se concentrar em outra coisa. Portanto, se o enjôo tende a surgir furtivamente em você quando está viajando, ou se a náusea o incomoda de vez em quando por outros motivos, os óleos essenciais podem ajudá-lo a manter o estômago sob controle sem o uso de remédios.

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