Esta dieta ayurvédica anti-cândida pode ser a cura mais nutritiva (e deliciosa!)

Se você está pegando sapinhos com frequência, sentindo-se inchado, exausto (apesar de dormir bastante) ou experimentando coceira ou secreção vaginal inesperada, estes são alguns sinais que você pode ter supercrescimento de candida . Para ter certeza, primeiro consulte um médico de atenção primária para uma avaliação adequada. Depois de receber um plano de tratamento, você também pode incorporar mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar os sintomas.

Por exemplo, existem muitos protocolos ayurvédicos para controlar a candida que podem ser úteis. Como em todos os protocolos, descubra o que é bom para você. Se você tiver qualquer dúvida, pergunta ou preocupação, entre em contato com seu médico, nutricionista ou praticante de Ayurveda local.

Mas primeiro - o que exatamente é candida?

Candida é um tipo de fermento que vive dentro e fora do corpo de todas as pessoas, ajudando a decompor os alimentos no estômago e a ajudar na digestão. Quando há um crescimento excessivo de candida, ela pode quebrar o revestimento da parede intestinal e entrar na corrente sanguínea , levando a fadiga crônica, depressão e problemas digestivos, entre outros sintomas.



Ayurveda acredita que o desequilíbrio começa na digestão . Assina o seu agni (ou seu fogo digestivo) estão baixos, incluem sentir-se pesado depois de comer, não sentir sede e sentir prisão de ventre.

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Como gerenciar candida com Ayurveda.

O controle da candida pode começar acendendo aquele fogo digestivo - ervas e temperos podem ajudar. Comece o dia com água morna, limão, alguns Ruivo e uma pitada de cominho. Considere beber um chá chai quente 30 minutos antes de uma refeição, pois todos os temperos aquecedores (chai, gengibre, pimenta-do-reino, cardamomo, canela e cravo) podem ser benéfico para aquecer a digestão.

Eu também aconselho os clientes com candida a evitar alimentos crus e frios, ao mesmo tempo que aliviam as frutas e o açúcar das frutas - embora as maçãs (tanto cruas quanto cozidas com especiarias) possam ser benéficas devido ao qualidade adstringente.

Limitar carboidratos, doces e açúcares de frutas é importante em uma dieta anti-candida , porque o objetivo é matar o fermento de fome. Comer refeições fáceis de digerir, como sopas, kitchari (um alimento básico do protocolo ayurvédico) e farinha de aveia podem ser benéficas.

Extração de óleo pode ser útil no tratamento de candida também, especialmente quando combinada com os ajustes dietéticos acima. Na Ayurveda, o óleo de coco é elogiado por seus benefícios refrescantes e antibacterianos - usando por 10 minutos, duas vezes ao dia, por até um mês, pode acalmar a boca, especialmente se a candida se manifestar ali. Acredita-se que a prática ajude a retirar o excesso de ama (acúmulo tóxico que ocorre devido ao baixo nível de agni) da língua e da boca.

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Bottom Line

É importante lembrar que todo mundo tem candida. Se você estiver apresentando sintomas de crescimento excessivo de candida, procure um médico que possa ajudá-lo a tratá-lo. Se você seguir uma prática ayurvédica, essas dicas de dieta podem apoiar ainda mais esse plano de tratamento.

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