Descubra O Seu Número De Anjo

Este conceito mudou totalmente a maneira como penso sobre o ciúme

Há alguns anos, meu parceiro na época e eu decidimos ver outras pessoas. Começou como uma separação, mas eventualmente se transformou em outra coisa - um relacionamento aberto cheio de muito amor e compromisso contínuo um com o outro enquanto começamos a explorar o namoro e dormir com outras pessoas. Foi uma experiência muito nova para nós dois, mas também fez sentido para nós com o ponto em que ambos estávamos em nossas vidas e em nosso relacionamento.





Hoje estou em um relacionamento monogâmico com uma pessoa diferente, e não estamos muito interessados ​​em introduzindo a não monogamia em nosso relacionamento. Dito isso, há uma ferramenta que aprendi em meus dias poliamorosos que trouxe comigo em todos os relacionamentos subsequentes, até mesmo e talvez especialmente a monogâmicos .

É sobre como as pessoas nesse tipo de relacionamento aberto lidam com o ciúme.



O conceito é chamado compersão .



O que é compersão?

A palavra compersão é vagamente definido como o oposto de ciúme. Em vez de se sentir chateado ou ameaçado quando seu parceiro interage romanticamente ou sexualmente com outra pessoa, você sente uma sensação de felicidade por ele.

Pense em como você geralmente se sente quando seu parceiro recebe uma grande promoção no trabalho ou atinge uma nova meta de condicionamento físico, ou como você se sente quando seu melhor amigo lhe conta sobre um novo cara com quem eles estão namorando e com quem eles estão realmente gostando: Você ' são genuinamente, totalmente animado para eles, certo? Este é um sentimento instintivo para a maioria de nós. Agora aplique isso quando seu parceiro estiver se divertindo, flertando (ou dormindo com) uma nova paixão que não é você. Em vez de despertar ciúme, desperta sincera alegria empática. Isso é compersão.



1000 anjo número amor

'É alegria que não tem nada a ver com a sua alegria,' Effy Blue , um coach de relacionamento especializado em não monogamia consensual, conta lifeinflux. 'É alegria solidária ou alegria altruísta, onde você fica alegre pela outra pessoa por coisas que não têm nada a ver com você. Você está feliz por eles porque estão em um bom lugar, porque estão experimentando alegria, e você pode olhar para isso de fora e sentir a mesma experiência. '



De acordo com relatando de GO Magazine , o próprio termo surgiu no final da década de 1980 dentro de uma poli-comuna de São Francisco chamada Kerista. Mas Blue diz que o próprio conceito tem uma história muito mais antiga e mais profunda: a palavra sânscrita para isso é mudita , que se traduz em 'alegria simpática' e, na verdade, é parte de um dos quatro pilares básicos do budismo.

“Se você mergulhar nos ensinamentos budistas e seguir o caminho mudita, eles vão lhe dizer que é a virtude mais difícil de dominar”, diz ela. 'Há uma tonelada de meditações mudita, que é outra coisa que recomendo às pessoas.'



Na verdade, essa é uma parte importante disso: a compersão nem sempre é natural para as pessoas, em grande parte por causa da maneira como fomos evolutivamente treinados para proteger nossos relacionamentos de acasalamento e como hoje organizamos toda a nossa sociedade em torno da monogamia. Isso significa que, para muitos, compersão é um sentimento ou conjunto de habilidades que requer prática consciente.



Propaganda

Por que as pessoas sentem ciúme.

O propósito evolutivo do ciúme não é mais relevante, mas a emoção ainda desempenha um papel em nossas vidas. Azul compara sentir ciúme a ter um alarme disparando na sua cabeça.

'É muito semelhante a um alarme de incêndio na sua casa, certo? Toca, é barulhento, desagradável, alerta para alguma coisa, tem uma função. E você sabe de uma forma semelhante, é muito desorientador ', explica ela. 'Da mesma forma, quando você começa a sentir ciúme, é muito desorientador e pode ser muito opressor. Mas, no final das contas, ele está alertando você sobre algo. Uma vez que você acalme o alarme , depois de desligar o alarme de incêndio, o que você normalmente faria é dar uma volta pela casa e descobrir o que está acontecendo. … Algo está realmente pegando fogo ou é um alarme falso? O mesmo com o ciúme - ele está alertando você para algum tipo de desconforto.

Às vezes, o alarme emocional dispara porque algo está realmente errado - seu parceiro não está lhe dando a atenção ou afeto de que você precisa, por exemplo, ou talvez ele esteja traindo uma promessa ou acordo que você tem sobre seu relacionamento, o que, claro, faz você sentir-se instável ou chateado. Outras vezes, o alarme dispara devido a equívocos ou apenas nossas próprias inseguranças. Estamos preocupados que uma conversa animada entre nosso parceiro e um estranho atraente signifique que eles não estão mais tão interessados ​​em nós, que há uma chance de que eles possam estar mais interessados ​​em outra pessoa, que haja uma ameaça para o relacionamento. Mesmo que nada disso seja verdade, nossas ansiedades podem tirar o melhor de nós e, portanto, o ciúme se manifesta como uma emoção.



'Algumas pessoas têm mais de um disposição para o ciúme , 'Blue acrescenta. 'É um traço de caráter. Assim como algumas pessoas são felizes, algumas pessoas são mais solenes, você tem pessoas que são mais ciumentas. '

horóscopo 31 de janeiro

Pessoas poliamorosas sentem ciúme?

Sim absolutamente! Mostra de pesquisa pessoas em relacionamentos consensualmente não monogâmicos sentem ciúme ; eles apenas experimentam menos sofrimento quando isso acontece.

“No final das contas, não existe isso de não sentir ciúme”, diz Blue. 'O ciúme faz parte do espectro emocional humano. É como dizer 'Nunca me sinto triste', 'Nunca me sinto zangado', 'Nunca me sinto feliz'. Dizer 'Nunca sinto ciúme' - não acho que seja realista. Eu nunca realmente conheci alguém que disse que não sentiu ciúme. Acho que algumas pessoas dizem que não sentem ciúme porque estão em um relacionamento específico que não tem motivos para isso. Isso não os leva ao ciúme.

A principal diferença entre pessoas poli e monogâmicas lidar com ciúme. A sociedade monogâmica dominante tende a tratar o ciúme como uma espécie de doença, algo a ser profundamente temido e que pode sinalizar algo irreparavelmente errado em um relacionamento. O ciúme é tratado como uma emoção poderosa e feia que acreditamos pode nos consumir e esmagar.

Não é assim entre os polis: “Reconhecemos o ciúme apenas como mais uma emoção”, explica ela. 'É apenas parte da vida e parte do processamento e parte da seção emocional da experiência humana.'

Muito disso se resume à prática, diz ela. Pessoas não monogâmicas simplesmente passam mais tempo processando seus sentimentos de ciúme e têm mais prática para lidar com eles. Com bastante prática, deixa de ser tão grande e opressor. E, talvez com o tempo, a compersão possa aparecer em seu lugar.

Como praticar a compersão.

Aprender a ser compersivo provavelmente exigirá um pouco de prática, e isso é especialmente verdadeiro se você é alguém que tende a ser mais ciumento em geral.

“A linha de base para cada pessoa é diferente, mas sabemos que também temos neuroplasticidade. Sabemos que os humanos podem aprender, crescer, expandir e evoluir, e temos feito isso há milênios. Então, assim como empatia, compersão ou mudita, é algo que você pode cultivar, praticar e crescer ”, diz Blue. “Para algumas pessoas, será fácil. Para outras pessoas, pode ser mais um processo, e você tem que cavar fundo para tentar encontrá-lo, se não for algo que surge naturalmente para você. '

Aqui estão algumas maneiras de embarcar nesse processo:

1. Comece com empatia.

Algumas pessoas nascem com muita empatia; alguns não são. Se você não é bom em intuir e ressoar com as emoções das outras pessoas, Blue diz que essa é a habilidade a ser trabalhada primeiro.

2. Raciocine intelectualmente juntos.

Meu parceiro e eu tornamos a compersão uma prática ativa, uma habilidade que ambos trabalhamos juntos. Realmente não veio naturalmente para nenhum de nós, mas nos apoiamos enquanto tentávamos fazer isso. Inicialmente, era basicamente muita ginástica mental tentando raciocinar Por quê devemos ficar felizes quando a outra pessoa marcou um encontro quente. Uma vez que você totalmente obter por que não faz sentido sentir ciúme, ou seja, seu relacionamento é totalmente seguro e a presença de outra pessoa na vida de seu parceiro não é uma ameaça ao seu relacionamento, então você pode começar a desarmar esse alarme mais facilmente sempre que ele dispara na sua cabeça.

“Para algumas pessoas, funciona como se você passasse pela mente intelectual”, diz Blue. 'Você tenta entender o que poderia ser e então meio que se move para aquele espaço.'

Encontramos muitas maneiras de apoiar nossa crença intelectual na compersão com recompensas psicológicas reais. Por exemplo, eu ajudava meu parceiro a conseguir fósforos no Tinder e dava dicas sobre bares bonitos para levá-los e, depois dos encontros, ele me contava como eram e me dava muito amor e afirmação sempre que eu fazia beicinho ele se divertindo. Enquanto isso, ele interpretava meu braço direito quando eu queria encontrar uma paixão em potencial em uma festa ou show, e eu sempre me certificava de voltar para casa com ele e compartilhar as coisas sensuais que fiz com o novo cara e as coisas que eu queria migrar para nossa própria vida sexual. Desta forma, passamos a ser capazes de associar experiências positivas juntos (regar um ao outro de afeto e afirmar a força de nosso relacionamento) com o rescaldo de um de nós se divertindo com outra pessoa. Quando ficou claro que esses encontros extradádicos apenas nos trouxe mais perto , ficou cada vez mais fácil para nós sentir uma alegria sincera pelos sucessos românticos da outra pessoa.

3. Apoiem um ao outro em momentos de ciúme.

Para que uma pessoa se sinta compersiva, ela geralmente precisa se sentir protegida e protegida em seu relacionamento. (Não é uma regra geral, mas para os não iniciados, geralmente é um bom pré-requisito!)

Se você estiver trabalhando para praticar a compersão como casal, certifique-se de abordar quaisquer sentimentos de ciúme que borbulhem em qualquer um de vocês com muito amor e gentileza. Blue diz que é bom encorajar a parte ciumenta a falar sobre seus sentimentos e investigar quais medos subjacentes estão realmente causando o ciúme.

'Eu acho que ouvir é muito importante, ouvir sem julgamento e sem ser defensivo', diz Blue. 'Separe suas coisas das teorias de seu parceiro. Seu parceiro está com ciúme, eles trabalharam e estão dizendo 'Sinto ciúme porque temo que você vá me deixar'. (…) Quando você ouve isso, alguns de nós nos sentimos acusados ​​como se estivéssemos fazendo algo errado. De alguma forma, não somos o suficiente, cometemos algum tipo de erro e imediatamente ficamos na defensiva. Eu acho que se pudermos entrar nesse tipo de estado separado e perceber que nosso parceiro, quando está passando por algo como ciúme, está lutando com seus ter coisas, lutando com seus ter inseguranças, ou ter necessidades não atendidas, [então podemos ser mais capazes de] prestar atenção nisso para realmente entender o que está acontecendo com eles. '

Incentive-se mutuamente a fazer pedidos, acrescenta ela. Se o seu parceiro está com ciúmes, pergunte-lhe: O que eles precisam de você? Com o que se parece? Que solicitações eles podem fazer para que você possa atender para que se sintam seguros e protegidos novamente?

Compersão em relacionamentos monogâmicos.

A compersão é uma mudança de vida, mesmo para pessoas que desejam manter a monogamia.

Significado do número do anjo 71

Com uma compreensão fundamental de compersão, sou capaz de ver os momentos em que poderia Ter ciúmes em meu relacionamento monogâmico atual e, em vez disso, responder de uma forma mais equilibrada ou até mesmo alegre. Não me incomoda se meu parceiro me diz que acha outra pessoa atraente, nem fico assustada se me encontro flertando com um estranho encantador no metrô. Podemos não estar entretendo outros relacionamentos no momento, mas meu parceiro e eu podemos, na melhor das hipóteses, achar isso fofo e, na pior, nos sentir totalmente neutros sobre isso quando essas breves interações com outras partes ocorrem.

É claro que ainda sentimos ciúmes de vez em quando, mas essa emoção não é assustadora ou condenatória para nós. Ele realmente não tem nenhum poder sobre nós.

'Quer você esteja em um relacionamento monogâmico ou não monogâmico, praticar o processamento do ciúme e cultivar o mudita, ou a compersão, vai lhe servir. Isso vai tornar sua vida mais fácil. Isso vai aproximá-lo da alegria e da leveza ', diz Blue. 'Onde quer que você esteja, é uma prática. É uma prática que vale a pena. '

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: