Descubra O Seu Número De Anjo

Este é o melhor conselho sobre namoro e relacionamento que ouvimos em 2020

Se houve um ano para testar nossos relacionamentos, foi 2020. Muitos casais se viram precisando aprender a passar muito mais tempo um com o outro, negociar tempo sozinho , gerencie uma quantidade insondável de novas responsabilidades com as crianças aprendendo em casa e muito mais. Enquanto isso, muitos solteiros enfrentaram o ascensão do namoro por vídeo , datas socialmente distantes e solidão opressora .





Mas apesar de todos os desafios sem precedentes que enfrentamos este ano, nossos relacionamentos continuam valendo a pena ser mantidos. Os relacionamentos são a base estável a partir da qual podemos nos firmar e enfrentar o resto de nossas vidas. Até mesmo o processo de namoro em si é uma das poucas áreas de nossas vidas que buscamos simplesmente pelo prazer de conhecer uma nova alma.

1177 número do anjo

Portanto, se você está procurando um pouco de inspiração para sua vida amorosa à medida que avançamos em 2021, aqui estão nossos conselhos favoritos de namoro e relacionamento que nossos especialistas nos disseram este ano.



A comunicação é uma peça do quebra-cabeça - mas não é a única.

'Sentir amor e apreço é necessário para uma boa comunicação. Sentir uma conexão amorosa com seu parceiro e saber que você é apreciado pode ser mais importante do que praticar as formas de escuta ativa. As pessoas sempre podem imitar a mecânica da comunicação; eles podem seguir em frente. Mas se o coração deles não estiver no lugar certo, as próprias ferramentas de comunicação que dizemos serem tão importantes também podem ser usadas para manipular, evitar ou até mesmo atacar a outra pessoa. '



- Linda Carroll, LMFT , terapeuta de casamento

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Seu parceiro não pode satisfazê-lo 110%, e você não deve esperar que eles façam isso.

- De qualquer forma, você não deveria buscar a validação total de seu parceiro quando é casado. Direito? Existe um nível de felicidade com você que você deve administrar em um relacionamento. E o que quero dizer com isso é que você não pode procurar outra pessoa, seja o seu cônjuge, para te satisfazer 110%. Você tem que ser feliz consigo mesmo. Você tem que dar sua própria alegria. Você tem que ter seus próprios objetivos de carreira. Você tem que ter suas próprias paixões. Você deve ser capaz de alimentar seu amor-próprio mental, espiritual, emocionalmente e todas essas coisas. E quando procuramos as coisas que deveríamos nos dar para obter de nosso cônjuge, isso se torna muito perigoso e pode se tornar um prejuízo. Porque agora você colocou uma grande responsabilidade que deveria ser sua responsabilidade sobre o seu parceiro. '



- Kiaundra Jackson, LMFT , casamento licenciado e terapeuta familiar



Faça sexo com seu parceiro para se conectar com ele - não por necessidade.

'Muitas de minhas clientes mulheres dizem que quando visitam o marido no trabalho e o veem em seu poder, elas se sentem excitadas por ele. Mas quando ele chega em casa, ele se torna um garotinho ansioso, queixoso e carente - e eles não se deixam excitar por nada.

'O que está acontecendo é que o marido deles é poderoso na área de trabalho, mas abandona a si mesmo - e, portanto, carente - na área emocional. Ele quer que o sexo relaxe e se sinta bem consigo mesmo, em vez de se conectar com sua esposa. Em vez de assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos de estresse e ansiedade, ele procura sua esposa esperando que ela o faça se sentir melhor (ou pior, para usá-la para seu próprio conforto). Essa dinâmica invariavelmente faz com que sua esposa se sinta mais usada por ele do que amada.



'Não há nada de erótico em uma pessoa necessitada.'



- Margaret Paul, Ph.D. , conselheiro de relacionamento

Só porque você tem empatia por alguém não significa que você deva assumir a responsabilidade por suas emoções.

'Lembre-se de que só porque você pode sentir as emoções de outras pessoas não o torna responsável pelas emoções de outras pessoas. Este é um grande problema para os empatas, e algo que abordo extensivamente no meu livro Autocuidado para Empatas . É compreensível que um empata confunda sentir as emoções de outra pessoa com a necessidade de controlar, conter ou mudar as emoções de outra pessoa. Seu parceiro tem direito à própria experiência emocional. Se a maneira como eles processam ou expressam suas emoções não é saudável ou tóxica para você, esse é um assunto separado para tratar com eles e possivelmente com um conselheiro.

- Tanya Carroll Richardson , profissional intuitivo



Rompimentos nem sempre são permanentes.

'É útil lembrar que separações nem sempre são permanentes. Você sempre pode voltar para aquela pessoa com o bônus adicional de maturidade e trabalho autônomo, mas às vezes leva tempo sozinho para fazê-lo. Se o fim do relacionamento foi feito por amor, sempre há uma oportunidade de reencontrá-los mais tarde; apenas certifique-se de que é pelos motivos certos e não porque você os está usando como um ponto de contato para a solidão. '

- Julie Nguyen , treinador de relacionamento

Está tudo bem - saudável, até - se masturbar quando você está em um relacionamento.

'Falar sobre masturbação, como qualquer coisa em um relacionamento, pode aprofundar nossa compreensão de nosso parceiro - e de seu relacionamento com seu corpo, sua sexualidade e experiências prazerosas. Por que eles se masturbam? Para lançamento? Por prazer? Para lidar com a ansiedade? Para separar e descomprimir? Para atiçar sua chama sexual interior? Gosto de pensar na masturbação como uma daquelas atividades que os casais podem realizar independentemente um do outro para manter acesa a 'luz piloto' de seu desejo, ajudando a manter a atração um pelo outro ao longo do tempo. Abordado dessa forma, não causa divisão. Pode criar o espaço psíquico necessário para manter os casais sexualmente diferenciados, apenas distantes o suficiente para ajudar os casais continuamente a acharem o sexo um com o outro interessante e digno de se envolver novamente enquanto fazem sua própria 'pesquisa sexual' por meio da masturbação com seus próprios corpos. Como Esther Perel disse sobre o erotismo, 'o fogo precisa de ar'. A masturbação pode fornecer um pouco desse 'ar' ou espaço, ajudando cada indivíduo em um casal a se conectar a uma experiência erótica profundamente pessoal de forma independente, como uma forma de cultivar 'vibração' e vivacidade. '

- Alicia Muñoz, LPC , conselheiro de casais

Não se esqueça da carga mental ao dividir as tarefas.

'As mulheres fazem muito mais do que os sociólogos chamam de trabalho' invisível 'ou' cognitivo '. Exemplos disso são que mesmo quando os maridos fazem trabalho não remunerado (como tarefas domésticas e cuidar dos filhos), eles ainda dependem das esposas para lhes dizer o que fazer e quando. Então, digamos que um marido vai fazer uma mercearia para a família. A esposa é quem olha a geladeira, a despensa, pensa no que está faltando, no que vai precisar na próxima semana ou depois, e faz uma lista. O marido vai às compras, muitas vezes até ligando para a esposa se não conseguir encontrar um item para que ela o oriente. Portanto, qualquer negociação de trabalho doméstico deve incorporar esse tipo de trabalho também. '

- Aliya Hamid Rao, Ph.D. , sociólogo

Seja reflexivo antes de reiniciar o processo de namoro.

'Esta é uma prática constante para mim, mas o Ano Novo oferece a oportunidade ideal para olhar para trás em nossos relacionamentos anteriores: o que funcionou, o que não funcionou, quais padrões estão presentes, quem éramos quando começou, quem éramos quando acabou, e assim por diante. Estamos muito mais inclinados a encobrir o que é ruim e focar no que é bom, mas em qualquer relacionamento, independentemente de quem fez o quê ou como ele desmoronou, sempre há duas forças em jogo. Em outras palavras, duas pessoas que desempenharam um papel, incluindo você. Saber que papel você desempenhou e como esse relacionamento entrou em sua vida é fundamental. '

- Clara Artschwager , treinador de namoro

Preste atenção às inconsistências entre palavras e ações.

'No início, podemos querer ter esperança sobre onde nosso relacionamento pode ir, então nos concentramos apenas no que queremos ouvir. Mas se houver algumas incongruências, então algo não parecerá certo. Se percebermos esse mal-estar, devemos começar a prestar atenção às ações de nosso parceiro. Ele nos diz que gosta de nós pelo que somos, mas depois sugere maneiras de mudar? Ela afirma ter superado o vício do álcool, mas desmaia todas as semanas depois de 'se soltar' no bar? É tentador permitir que nosso desejo de um final feliz ultrapasse nossas observações, mas é crucial para nosso próprio bem-estar confrontar a realidade à nossa frente. '

- Nancy L. Johnston, M.S., LPC, LSATP , conselheiro de saúde mental

Substitua velhas memórias dolorosas por novas alegres.

- Talvez você tenha muitas lembranças de um lugar que costumava frequentar com seu ex. E você realmente gosta daquele lugar. Você não precisa contaminar isso apenas com o passado. Faça novas memórias em atividades e lugares com você ou com pessoas em quem confia.

'Isso pode parecer opressor no início. Em psicologia, chamamos isso de experimento comportamental - praticamos a experiência de que nosso sistema nervoso pode se auto-regular e, então, sabemos que podemos prevalecer. E então essas coisas que você antes amava começam a fazer parte de sua vida novamente. '

- Neo perpétuo, DClinPsy , psicólogo clínico

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