Este é o ingrediente mais importante de um relacionamento duradouro

Quando pesquisadores da Universidade da Virgínia perguntaram a 3.000 homens e mulheres o que a qualidade mais importante no casamento é em 2006, eles esperavam que as respostas fossem coisas como 'sexo frequente', 'boa comunicação' e 'interesses comuns'. Em vez disso, a maioria dos respondentes disse 'generosidade'. Surpreso? Até agora, a maioria dos pesquisadores que estudam relacionamentos de longo prazo não o são. Em 2014, pesquisador John Gottman listou bondade e generosidade como os dois elementos mais importantes em uma união duradoura, e mais e mais estudos estão ligando generosidade com felicidade em geral.

Aqui estão algumas das coisas mais importantes que você deve saber sobre generosidade, especialmente se estiver procurando aplicá-la ao seu relacionamento:

1. Se você não é naturalmente generoso, pode aprender a ser.

Para 2007 estudar fora da Universidade Hebraica mostrou que algumas pessoas são programadas para ter uma natureza mais generosa do que outras. 'O experimento forneceu a primeira evidência, que eu saiba, de uma relação entre a variabilidade do DNA e o altruísmo humano real', disse o pesquisador Dr. Ariel Knafo.



Isso não significa que você está condenado ao egoísmo. Pense na generosidade como um músculo. Você pode se dar uma espécie de 'treino'. Você começa na academia sem muita capacidade para levantar alguns quilos, mas com o tempo você aumenta a força muscular. A generosidade é a mesma. Pode parecer estranho e até contra-intuitivo, mas se quiser ser generoso e agir como se fosse, você pode se esforçar para ficar melhor nisso.

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2. Desenvolver um espírito de generosidade não significa auto-sacrifício ou pontuação.

Dar até doer ou tentar comprar afeto não desenvolve um relacionamento saudável. A verdadeira generosidade também não é fazer coisas para se sentir presunçoso, superior ou para aliviar a culpa. Não substitui você mesmo ou espera que seu parceiro faça a sua parte. Por exemplo, um dos principais indicadores do sucesso conjugal é a igualdade doméstica no lar. Essa prática não é negar suas próprias necessidades, mas compreender que, quando você dá, algo poderoso acontece dentro de você. Felicidade, auto-estima e bem-estar estão ligados a gostar de cuidar dos outros.

3. A generosidade inclui o perdão, que é essencial para curar e evitar rancores.

Todos os relacionamentos são cheios de rupturas e desentendimentos. Infrações menores são cometidas com frequência: uma confiança quebrada, uma promessa esquecida, uma reclamação que parece uma crítica injusta. Claro, isso também significa que é importante que as pessoas estejam dispostas a se desculpar, a se desculpar e a ouvir as reclamações de seus parceiros, sem ficar na defensiva. Quando se trata de casais, a maioria dos conflitos surge quando as pessoas se agarram a pequenas questões que evoluem para grandes. Certamente, as grandes traições requerem reparações e cura. Mas quando aborrecimentos menores são resolvidos facilmente, eles deixam mais espaço para apreciação, o que permite que um relacionamento prospere. Um coração generoso facilita isso com muito mais facilidade do que um mesquinho.

4. Uma das maneiras mais importantes de cultivar a generosidade é dar ao seu parceiro o benefício da dúvida.

Sua primeira interpretação do comportamento de seu parceiro deve ser a favor dele. Se ele não ligou quando disse que ligaria, provavelmente ficou ocupado no trabalho. Se ela chegar atrasada ao restaurante, talvez o trânsito esteja mais intenso que o normal ou ela tenha um problema inesperado para resolver. Se ele perdeu o reconhecimento de uma ocasião importante, talvez ele tivesse mais em sua mente do que o normal. Se ela não está muito carinhosa ultimamente, talvez ela esteja se preocupando com alguma coisa ou tendo um dia ruim. Isso não é o mesmo que deixar passar negligência e infrações graves; em vez disso, é resumido pelo ditado, 'Não se preocupe com as pequenas coisas.'

5. A generosidade ajuda sua vida sexual.

Não vamos esquecer este benefício importante: a generosidade apoia uma vida sexual saudável. Boas preliminares começam com generosidade. Quando ativamos nosso parceiro fazendo o que ele gosta, ao invés do que pensamos que ele deve tipo, estamos sendo amantes generosos. Deixar nosso parceiro saber quando estamos satisfeitos, valorizar seus esforços e estar disposto a ouvir e explorar suas fantasias adiciona riqueza aos nossos relacionamentos.

Tenha em mente que isso não é o mesmo que fazer algo que não podemos suportar - estar aberto aos desejos sexuais deles não significa ignorar seus limites pessoais ou ir contra sua própria integridade. Além disso, ser generoso não significa fazer sexo cada vez que seu parceiro pergunta: Você é sempre com direito a dizer 'não'.

Além disso, dar não significa ceder, visto que o primeiro é um presente dado gratuitamente, e o último rapidamente leva ao ressentimento. Dar também funciona ao contrário - o que significa que você aceita o 'não' de seu parceiro com gentileza e compreensão, mesmo que não seja o que você deseja ouvir.

6. 'Voltando-se para' e o coração generoso.

Lembra nos primeiros dias de seu relacionamento, quando apenas olhar para seu amante fornecia uma onda de endorfinas, quando você não conseguia ouvir o suficiente de suas histórias e todos os interesses de seu parceiro eram fascinantes para você? Podemos nos habituar a essas mesmas histórias, e alguns de nós podem até sentir os olhos revirar ao ouvir as preocupações, reclamações ou histórias nostálgicas irritantemente familiares que basicamente contamos milhares de vezes.

Trabalhando com casais há mais de 37 anos e sendo casado com meu cônjuge há quase o mesmo tempo, sei que um dos presentes mais importantes que podemos dar aos nossos parceiros é prestar atenção neles. Observe como seu parceiro está se sentindo, lembre-se do que é importante para ele durante o dia e ouça seus pensamentos e idéias (mesmo que você já os tenha ouvido antes ou não tenha um interesse natural por eles).

A generosidade é importante em todas as partes de um relacionamento. Dar e aceitar afeto, fazer coisas um pelo outro para tornar a vida mais fácil, perdoar um ao outro e manter seu parceiro sexualmente satisfeito, tudo isso exige um coração generoso. E para aqueles de nós que têm dificuldade em sair da cabeça, é uma habilidade que nos ajudará a ter menos estresse, ser mais saudáveis ​​e viver mais.

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