É por isso que alguns relacionamentos se tornam menos satisfatórios à medida que você envelhece

As coisas mudam. Certamente os relacionamentos sim, especialmente com a idade. É provável que seu relacionamento com seus amigos do ensino médio tenha mudado enormemente à medida que seu estilo de vida, interesses e responsabilidades mudaram na idade adulta. Seu relacionamento com seus pais provavelmente mudou muito depois que você foi para a faculdade, conseguiu sua própria casa e, mais tarde, talvez tenha se casado. Seu relacionamento com seu parceiro também muda com a idade: seus dias de festas juntos aos 20 anos talvez tenham dado lugar a fins de semana passados ​​na cama com livros e algumas xícaras de chá aos 30 anos. Alguns relacionamentos mudam para melhor, enquanto outros lentamente se tornam menos gratificantes e significativos com o passar dos anos. O que determina se um relacionamento se torna mais forte ou mais carregado com o tempo? Em seu novo livro compassivo Envelhecendo com alegria , psicólogo clínico Carla Marie Manly, Ph.D. , explica como reconhecer exatamente o que está mudando em nossos relacionamentos, desvendando o que torna um relacionamento em primeiro lugar.

Mudanças nos relacionamentos-chave costumam ser inerentemente difíceis, mas a falta de compreensão e consciência pode tornar as mudanças naturais e necessárias ainda mais desafiadoras. Esta era de sua vida pode certamente trazer uma reviravolta interessante para muitos dos relacionamentos em sua vida que antes eram bastante estáticos. Mulheres maduras enfrentam uma série de novas dinâmicas de relacionamento à medida que os pais declinam, os parceiros envelhecem e os filhos adultos abrem suas asas. Ao dar uma olhada honesta e aberta nos relacionamentos-chave de sua vida, você se familiarizará mais com a dinâmica de cada relacionamento.

Embora cada relacionamento tenha sua própria dinâmica única, certos fatores fundamentais tendem a permear todos os relacionamentos. Algumas dinâmicas são mais pronunciadas em certas categorias de relacionamento, como aquelas encontradas com pais idosos e filhos adultos. Você se sentirá mais confiante à medida que compreender e apreciar melhor as nuances dessas dinâmicas. Com maior autoconsciência e dicas úteis, você se sentirá mais hábil em gerenciar de maneira elegante e poderosa até mesmo os problemas de relacionamento mais difíceis.

Esta era de sua vida pode fazer você rir ou balançar a cabeça sobre o impacto de seus relacionamentos e os padrões dentro deles. Você pode notar que certos padrões negativos de sua infância persistem em seus relacionamentos hoje. Você pode ter se livrado propositalmente de dinâmicas antigas e prejudiciais à saúde e criado outras dinâmicas que funcionem para você. Você pode sempre ter tido relacionamentos bastante saudáveis ​​e está procurando apenas refinar e animar esses relacionamentos. Onde quer que você esteja neste espectro, saiba que você tem o poder de compreender e criar a dinâmica que tornará as próximas décadas ainda mais bonitas.



Os 6 blocos de construção de cada relacionamento em sua vida.

Em meu trabalho como psicólogo, descobri que os principais fatores que permeiam os relacionamentos humanos incluem necessidade, habilidade, desejo, disponibilidade, boa vontade e compromisso. Esses blocos fundamentais são os base para quase todos os relacionamentos Em vida.

Alguns exemplos o ajudarão a entender melhor esses fatores-chave. Usando o relacionamento pai-filho como ilustração, pode ser bastante fácil ver o fator 'necessidade'. O pai freqüentemente sente a necessidade de ter um filho, e o filho dependente certamente precisa do pai. O fator 'habilidade' é claramente significativo, pois certas habilidades são exigidas de um pai saudável. Quanto ao fator 'desejo', é importante que os pais tenham um desejo profundo de criar e educar um filho. Quando o desejo está presente, o coração (a conexão emocional) está envolvido. 'Disponibilidade' é um fator vital, pois a disponibilidade emocional, mental e física são fundamentais para um relacionamento saudável. Os relacionamentos pais-filhos mais saudáveis ​​são formados quando os pais estão disponíveis para o filho em todas as três esferas - emocional, mental e fisicamente. 'Vontade' é outro fator-chave, pois os outros fatores não têm sentido se um indivíduo não estiver disposto a agir de acordo com os fatores de necessidade, capacidade, desejo e disponibilidade. No relacionamento pai-filho, um pai certamente pode ter a necessidade, habilidade, desejo e disponibilidade para ter e criar um filho, mas se o pai não tiver a disposição de seguir adiante, o filho certamente sofrerá.

Obviamente, o fator 'comprometimento' é a joia da coroa desses fatores. Sem compromisso, nenhum relacionamento - mesmo aqueles em que todos os outros fatores estão presentes - será otimizado. No relacionamento pai-filho, são claramente os pais que devem estar comprometidos com o processo. Como acontece com outros relacionamentos, fortes conexões pai-filho tendem a resultar quando os seis fatores de necessidade, capacidade, desejo, disponibilidade e boa vontade são pressionados para uma ação combinada.

Propaganda

Quando um relacionamento muda, pergunte-se: qual bloco está faltando?

Depois de compreender a importância desses fatores em seus vários relacionamentos, você será capaz de examinar mais claramente por que alguns de seus relacionamentos são mais gratificantes e satisfatórios do que outros. Você entenderá melhor por que alguns de seus relacionamentos dão errado. Basta olhar para os seis fatores-chave - necessidade, capacidade, desejo, disponibilidade, boa vontade e compromisso - para ver o que está faltando ou fora de equilíbrio .

Ao utilizar essa lente ao observar os relacionamentos em sua vida, você se sentirá iluminado e fortalecido. Em certos relacionamentos, você será capaz de fazer ajustes fáceis e positivos , no entanto, alguns podem ser mais difíceis de mudar. Quando você está equipado com consciência sábia, paciência e uma boa dose de risos, você será capaz de gerencie seus relacionamentos com maior compreensão, aceitação e graça.

Extraído de Envelhecendo com alegria por Carla Marie Manly, Ph.D. (Familius, 2019), com permissão.

tudo bem comer 2 abacates por dia

E você quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.