Este médico recomenda que os casais façam esta 'verificação de relacionamento'

Com o Dia dos Namorados no horizonte, não há melhor momento para verificar você mesmo e seu parceiro para avaliar se seu relacionamento e vida sexual são saudáveis ​​e se há espaço para melhorias. Provavelmente, com o caos do ano passado, seu relacionamento e suas próprias necessidades físicas foram deixadas de lado - e agora é hora de reacender a chama.

Não importa há quanto tempo você e seu parceiro estão juntos, ou quantos anos você tem, você posso tenha o seu melhor e mais sexy ano pela frente. Posso dizer isso com confiança com base em minha pesquisa, histórias de pacientes e experiências pessoais: Sexo e relacionamentos posso melhora com o tempo, mesmo aos 40, 50, 60 e além. Basta um pouco de introspecção e esforço.

como saber se você tem pontas duplas

Aqui está uma verificação rápida que qualquer pessoa em um relacionamento pode fazer para colocar seu relacionamento de volta nos trilhos e em melhor forma do que nunca:



1Você está se apegando a algum sentimento não expresso?

Antes de avaliar seu parceiro ou relacionamento, dê uma olhada honesta em si mesmo. (Eu sei, nem sempre é nossa coisa favorita a fazer.)

Como você está emocionalmente, espiritualmente , e fisicamente?

O que eu descobri através minha pesquisa , que conduzi especificamente com mulheres na meia-idade, é que, para ter um relacionamento gratificante, você precisa vir de um lugar de totalidade para que possa estar totalmente presente para seu parceiro. Você não pode estar totalmente presente se estiver abrigando sentimentos ou ressentimentos não verbalizados, que tendem a se acumular ao longo dos anos e podem ter se intensificado no ano passado devido ao estresse relacionado à pandemia.

Para se mover em direção a um lugar de plenitude, comece fazendo uma lista de ressentimentos e coisas que você precisa abandonar para estar totalmente presente com seu parceiro. Comprometa-se a deixá-los para trás e a discutir quaisquer pontos de tensão ou conflito juntos para que vocês possam seguir em frente e se tornar mais fortes.

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dois.Você está pegando as rédeas?

Freqüentemente, seja por orgulho ou falta de motivação, esperamos que nosso parceiro inicie a mudança - e é crucial mudar essa mentalidade. Somos todos responsáveis ​​por nosso próprio prazer, sexual e outros, e não podemos colocar a culpa ou ónus em nosso parceiro por o relacionamento ser inferior ao ideal. Se você está esperando que seu parceiro dê o primeiro passo, encorajo-o a assumir o controle e iniciar.

Isso exige que você se deixe vulnerável e seja ousado o suficiente para permitir que seu parceiro saiba que você está pronto e disposto a reacender seu relacionamento sem saber como ele reagirá. Você pode articular isso por meio de uma conversa, bem como por meio de uma série de ações intencionais, como planejando um encontro noturno , comprar um presente inesperado, tirar uma tarefa do prato ou toques afetuosos. O mais importante é ser claro sobre suas intenções para que seu parceiro saiba, sem dúvida, que você deseja se comprometer com o fortalecimento de seu relacionamento.

3Você está priorizando a conexão?

Temos a tendência de medir a saúde de um relacionamento pela nossa vida sexual - frequência, paixão etc. - quando simplesmente nos conectarmos com nosso parceiro é a raiz da intimidade e de um relacionamento saudável.

Embora o sexo seja uma expressão maravilhosa de intimidade, é importante priorizar tempo de qualidade juntos e sendo intencionais um com o outro. Isso pode ser agendar um encontro noturno semanal recorrente, fazer uma lista das coisas que você adora em seu parceiro para que eles leiam, ou até mesmo estar atento sobre como vocês se cumprimentam quando chegam em casa para o dia. Esses atos intencionais fomentam uma conexão profunda e amorosa, que acabará por reavivar sua físico-química também.

Quatro.Quando foi a última vez que você tentou algo novo na cama?

Se você está se sentindo menos animado com o estado atual de sua vida sexual, passe este tempo de reflexão como uma oportunidade de tentar algo fora de sua zona de conforto.

Recomendo que todas as mulheres invistam em um vibrador - parceira ou não! Isso não apenas apimentará você e seu parceiro, mas também o ajudará a ter uma experiência mais prazerosa. Especialmente para mulheres com mais de 50 anos, minha pesquisa descobriu que a maneira mais confiável de atingir o orgasmo é com um vibrador ou brinquedo. À medida que envelhecemos, precisamos de mais estímulos e, muitas vezes, a relação sexual vaginal não é mais prazerosa, por isso é importante ter a mente aberta e explorar o seu corpo e o do seu parceiro de novas maneiras.

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5Você tem dedicado tempo e espaço para nutrir seu relacionamento?

Os casais muitas vezes se beneficiam de um espaço estruturado ou dedicado para nutrir seu relacionamento, como participar de workshops, aulas ou sessões com um terapeuta de relacionamento.

Seu relacionamento não precisa estar em apuros para investir em terapia de casais , a propósito. Na verdade, é muito melhor procurar terapia antes que grandes problemas surjam para evitar trilhar um longo caminho de ressentimento ou mal-entendido que pode acabar tornando um relacionamento inviável. Consultar um terapeuta agora ajudará a preparar você e seu parceiro para o sucesso a longo prazo.

6Você está dando graça ao seu parceiro e a si mesmo?

Não importa qual tenha sido sua experiência pessoal no ano passado, você foi afetado de alguma forma - todas as pessoas foram. Os ajustes, sacrifícios e estresse de lidar com tantas incertezas afetaram absolutamente nossos relacionamentos também, quer possamos ver claramente a conexão direta ou não.

É provável que você e seu parceiro tenham lidado com os eventos de 2020 (e em curso) de maneiras diferentes, e isso pode tê-los aproximado ou afastado. De qualquer maneira, dê ao seu parceiro e a você mesmo graça e amor extras - todos nós merecemos isso agora.

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