Este lanche amigo da despensa não bate na hora - é uma fonte de alimentação nutricional

Ir até a geladeira e a despensa entre as refeições provavelmente significa que você está em busca de um lanche. Mas ao contrário do diálogo interno dentro de sua cabeça debatendo o que mastigar, você não precisa realmente escolher entre conveniência, nutrição e sabor satisfatório - contanto que você sempre tenha alguns pistaches à mão, é claro.

Torrado Pistache americano marque todas essas caixas. Não acredita em nós? Aqui estão oito razões pelas quais essas nozes brilhantes e crocantes são a companhia perfeita para comer, não importa o que você esteja desejando.

1Eles são pequenos, mas saciadores.

Ao contrário de chips ou biscoitos, um punhado de pistache tem proteína, fibra e gordura para ajudá-lo a se sentir satisfeito e saciado, o que pode ajudar a afastar a fome persistente e implacável - e todos os três lanches são desejáveis, crunchable e deliciosos. A onça de pistache torrado contém 6g de proteína, 3g de fibra e 11g de gorduras boas e saudáveis. É esta combinação de proteína-fibra-gordura que trabalha em conjunto para retardar a digestão e sinalizar ao seu corpo que está cheio - duas chaves para se sentir mais saciado.



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dois.Seu tamanho de servir é incomparável.

Para o registro, uma onça de pistache também não é uma porção medíocre. Ele contém 49 nozes - mais nozes do que qualquer outro de sua classe quando se trata de uma única porção! E pontos extras para pistache: descascá-los ajuda a comê-los mais devagar também. Comer mais nozes mais devagar - com a mesma quantidade de calorias - contribui para uma experiência alimentar mais consciente e pode até ajudar a evitar comer demais durante o modo de lanche.

3Eles são uma fonte de proteína completa.

Pistache torrado não empacota apenas na proteína (grama por grama, os pistaches têm tanta proteína como um ovo). Nova pesquisa , usando o escore de aminoácidos corrigido para digestibilidade da proteína, mostra que eles, de fato, contêm todos os nove aminoácidos essenciais nas quantidades certas para serem considerados uma fonte de proteína completa. Huzzah!

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Quatro.Eles são super convenientes.

Este lanche amigo da despensa não bate na hora - é uma fonte de alimentação nutricional

Imagem porSergey Melnikov/ Stocksy

Da sacola, você tem um lanche saudável que não precisa refrigerar, aquecer ou fazer nada (a menos que você queira polvilhar com um pouco de sal marinho ou outros temperos para apimentar as coisas). Você pode pegar um punhado de pistache assado pronto para comer sempre que estiver com fome ou precisar de um impulso. Além disso, os pistaches são os únicos proteína vegetal completa que não requer preparação especial ou refrigeração!

5Eles são um complemento nutritivo para qualquer coisa que você anseie.

Talvez você seja não com vontade de APENAS nozes, e você prefere um iogurte ou sua salada favorita. Pistácios são a cobertura perfeita para ambos, bem como dezenas de outros alimentos e refeições . Eles não vão apenas adicionar sabor de nozes, terra e crocância: os pistache são cheios de magnésio, potássio e vitamina B-6 - vitaminas e minerais essenciais que seu corpo precisa para funcionar de maneira ideal.

6Eles são super versáteis.

Auto-aclamados gulosos, ouçam: os pistache não são apenas para o público salgado - eles também são ótimos como um lanche doce! Experimente o seguinte: Asse-os com um pouco de canela e açúcar de coco para criar uma granola sem grãos. Por outro lado, se você quiser um lanche saboroso, jogue-os no sal marinho, azeite e talvez até um pouco de pimenta em pó para dar um toque especial.

7Eles são antioxidantes poderosos.

Pistácios são a única noz que contém antocianinas - um pigmento flavonóide que dá a parte do pistache sua cor roxa, e eles são os mesmos antioxidantes que promovem a saúde encontrados em mirtilos e romãs.

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8Eles não o forçam a escolher entre sabor e nutrição.

Sim você posso Ter ambos! Quando se trata de alimentos que são mais saborosos em sua forma mais natural, os pistaches conquistaram seu lugar no topo da lista. Apoie sua saúde e bem-estar com pistache cultivado na América - sem sacrificar a conveniência ou o sabor.