Três razões pelas quais seu intestino é crítico para a imunidade

Em tempos de pandemia viral, o fortalecimento de nosso sistema imunológico está na mente de todos. E embora nem sempre pensemos em um intestino saudável como um requisito para um sistema imunológico saudável, certamente deveríamos. Você pode se surpreender ao saber que mais de 70% do sistema imunológico do corpo é localizado no intestino .

Portanto, faz todo o sentido incluir boas práticas de saúde intestinal em seu regime de reforço imunológico. Aqui, vamos explorar como o intestino e o sistema imunológico funcionam juntos, bem como algumas etapas que você pode seguir para manter tudo funcionando como deveria:

1GALT: A função imunológica mais importante da qual você nunca ouviu falar.

Você sabia que a maior parte do seu sistema imunológico vive ao lado do seu intestino? O chamado tecido linfóide associado ao intestino, ou GALT, desempenha um papel importante na sua capacidade de combater infecções. É o lar de um grande número de células imunológicas, incluindo as células T e B, que identificam os patógenos e fazem soar o alarme na presença de bactérias e vírus nocivos. Mas um sistema saudável também é capaz de reconhecer o fato de que nem todas as substâncias estranhas são perigosas - caso contrário, nunca poderíamos desfrutar de uma boa refeição! Talvez o mais interessante seja o fato de que as bactérias amigáveis ​​em nosso intestino desempenham um papel ativo no sistema imunológico desde o desenvolvimento inicial até todas as fases da vida. Sem um intestino saudável, nosso sistema imunológico irá falhar.

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dois.Micróbios intestinais: nossos guerreiros do sistema imunológico.

Nossos intestinos são o lar de trilhões de bactérias amigáveis ​​e outros microorganismos conhecidos como microbioma intestinal. É uma comunidade próspera que desempenha um papel vital em muitos aspectos de nossa saúde geral, incluindo função imunológica robusta. É incrível, e um pouco intimidador, pensar que temos pelo menos tantos micróbios em nosso intestino quanto células humanas em nosso corpo. Faz você se perguntar quem está comandando o show. A verdade é que é um esforço de grupo.

Eu tenho uma historia para contar

Desde o momento em que estamos no útero de nossa mãe, micróbios saudáveis ​​estão preparando o terreno para o amadurecimento de nosso sistema imunológico. Na verdade, o desequilíbrio no início da vida tem sido associado a um aumento na incidência de alergias e doenças autoimunes mais tarde na vida. Ao longo de nossas vidas, os micróbios intestinais continuam a desempenhar um papel vital em nossa capacidade de lutar contra os patógenos, estimulando a maturação das células imunológicas, reduzindo a inflamação e equilibrando nossas respostas imunológicas para uma saúde ideal. Como você provavelmente pode imaginar, as interrupções no microbioma intestinal também podem afetar negativamente nossa capacidade de resistir a vírus e bactérias causadores de doenças. Essas interrupções podem resultar de muitas coisas, incluindo mudanças na dieta, estilo de vida e níveis de estresse crônico que parecem estar afetando a todos nós atualmente. Felizmente, existem algumas maneiras fáceis de ajudar nossos micróbios intestinais a fazer seu trabalho.

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