Trabalhe de forma mais inteligente, não mais difícil para a melhor pele que você já teve - veja como

Ao cuidar da sua pele, você não precisa gastar muito tempo para colher grandes recompensas. Leva tempo para finalmente ver os resultados (nada acontece da noite para o dia), mas muitos especialistas em pele sugerem que você mantenha sua rotina simples, mas eficaz - assim, você gasta menos tempo no espelho hiperfixando em seus poros e mais tempo aproveitando sua vida (e sua pele feliz).

Uma maneira de agilizar o processo sem sacrificar etapas essenciais: empilhamento de hábitos. Veja como otimizar seus cuidados com a pele.

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O que é empilhamento de hábitos?

O conceito de empilhamento de hábitos significa essencialmente fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo ou em cadeia. Alguns exemplos populares são ouvir um podcast enquanto caminha, alongar-se na sauna ou dizer algumas palavras de gratidão enquanto serve seu café da manhã.

Este termo buzzy foi cunhado por James Clear, autor do New York Times Best-seller, hábitos atômicos . O objetivo é agregar hábitos saudáveis ​​ao seu dia sem atrapalhar sua rotina, facilitando assim a sua manutenção.

3 maneiras de acumular hábitos para uma pele melhor.

Para usar esse método a seu favor no cuidado da pele, tenha em mãos as seguintes dicas:

Deixe agir no rosto enquanto escova os dentes.

Para quem usa um limpador com ingredientes ativos (como AHAs , BHAs, peróxido de benzoíla, etc.), você deve mantê-lo por pelo menos um ou dois minutos antes de enxaguar. Em vez de olhar para o relógio, escove os dentes ao mesmo tempo - ah, que eficiência.

Beba uma bebida de colágeno enquanto faz sua rotina de cuidados com a pele.

Não há vergonha em reservar alguns minutos extras para cuidar da sua rotina de cuidados com a pele - o autocuidado faz bem para a alma. Se você quiser elevar ainda mais esses benefícios, adicione um bebida de colágeno àquela rotina. Podemos recomendar um café da manhã colágeno ou talvez um smoothie de colágeno para uma pele brilhante?

Em nome da eficácia, opte por um suplemento de colágeno baseado em pesquisa, como um desses - todos eles são aprovados por um Ph.D. em nutrição.

Faça uma máscara facial enquanto medita.

Este é um dos meus favoritos: Slather on a máscara facial antes de se deitar para uma meditação guiada (ou silenciosa). Esta é a melhor experiência de spa que funciona como TLC para o seu bem-estar físico e mental.

Mais ideias rápidas:

Aqui estão mais algumas ideias rápidas para você pensar:

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• Lave o rosto logo após o treino.
• Faça uma massagem facial em si mesmo enquanto pratica a gratidão.
• faça um meditação no chuveiro .

O take-away.

O empilhamento de hábitos envolve colocar um hábito saudável em cima ou ao lado de outro em sua rotina diária. Você pode fazer isso para qualquer área da sua vida, incluindo cuidados com a pele. Quer hábitos de pele mais saudáveis ​​para testar? Aqui estão mais alguns .