A última palavra em desintoxicação antiinflamatória

Quer uma desintoxicação que equilibre os hormônios, clareie a névoa do cérebro e acalme a barriga com o efeito colateral da perda de peso?

Sim eu também!

Planejei essa desintoxicação porque vejo pacientes com alergia alimentar todos os dias. Embora as alergias alimentares ainda sejam raras (afetando cerca de 5% da população), as intolerâncias alimentares são bastante comuns. E para muitas questões alérgicas e de intolerância alimentar, peço aos pacientes que façam uma dieta de restrição alimentar que varia de uma semana a um mês. Depois de seguir esse plano, muitas delas experimentam perda de peso, menos sintomas da menopausa ou da TPM, diminuição do refluxo ácido, melhor energia, melhor sono, tez mais clara e muito mais.



Surpreso? Eu também.

Qual das alternativas a seguir não é verdadeira sobre alongamento excessivo?

Depois de ver tantos de meus pacientes experimentando esses efeitos colaterais positivos, decidi tentar eu mesma. Um mês depois, concluí que iria tirar a maioria desses alimentos para sempre porque estava me sentindo muito bem.

Experimente esta desintoxicação por pelo menos 10 a 14 dias e tenho a sensação de que você desejará continuar parte dela permanentemente.

Por que fazer isso antes das férias?

  • Você não precisa comprar nenhum produto maluco.
  • É natural.
  • É saudável (e algumas desintoxicações não são!).
  • Não requer todos os testes caros de intolerância alimentar.

Por que isso funciona?

Acontece que os pesquisadores de alergia alimentar podem estar descobrindo algo no mundo da dieta. Em pacientes não alérgicos, esses alimentos podem irritar o intestino, causando inflamação, o que faz com que nosso corpo libere hormônios 'calmantes' da inflamação. Esses hormônios também armazenam calorias. A inflamação geral no corpo também é provavelmente a fonte do inchaço, acne, névoa cerebral, etc.

Então, por que não tentar eliminar o potencial desses gatilhos alimentares? Se ajudar ao final de duas semanas, basta adicionar um alimento a cada semana para ver quais alimentos você pode eliminar permanentemente de sua dieta.

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A desvantagem: você pode não ver nenhum resultado ou pode querer prolongá-lo por uma semana. No mínimo, você provavelmente comerá mais vegetais e frutas do que jamais comeu na vida!

Agora, vamos aos detalhes:

Alimentos a evitar:

  1. Sou
  2. Trigo
  3. Laticínios
  4. Nozes
  5. Ovo
  6. Milho
  7. Marisco / peixe
  8. Limite de açúcar e adoçantes artificiais

Para sua sorte, o FDA determinou a rotulagem dos 8 principais alérgenos alimentares em qualquer alimento embalado - isso inclui leite, ovos, trigo, soja, amendoim, nozes, frutos do mar. Mesmo que não diga especificamente sou nos ingredientes, deve ser rotulado em algum lugar da embalagem como contendo soja.

O que você pode comer?

Experimente comer principalmente vegetais, acompanhados de arroz ou batata-doce.

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Frutas ou sementes podem ser lanches.

Os vegetarianos acharão difícil evitar nozes e soja, mas sementes de cânhamo, sementes de chia e óleos são um bom substituto.

Embora você deva limitar a ingestão de açúcar, não é absolutamente proibido.

Por último, você não deve estar com fome nesta desintoxicação!

Um dia típico pode ser assim:

  • Quando você acordar: 1 copo de suco verde
  • Café da manhã: Smoothie de cereja de chocolate (verde): espinafre, cacau cru, cerejas orgânicas congeladas, sementes de chia, leite de coco
  • Lanche: Chá de ervas
  • Almoço: Salada grande com abacate, azeite, molho balsâmico e sopa de tomate
  • Jantar: 3 a 5 hambúrgueres de feijão preto (sem pão) com guacamole e salsa. (Opcional: batata-doce, vegetais e chips de couve)
  • Sobremesa: 1 porção de escuro chocolate (meu favorito é 85% escuro de verde e preto)

Tenho muito mais ideias de receitas e lanches (já que estou prescrevendo isso o dia todo!), Mas isso é apenas uma amostra. Então, estou animado para que você experimente e, por favor, compartilhe nos comentários como está funcionando para você para que possamos aprender com sua experiência!

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