Um médico da longevidade afirma que a glutationa é a chave para uma pele com aparência mais jovem - aqui está o porquê

Os antioxidantes são coisinhas realmente fabulosas, não são? Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, controlar o estresse oxidativo e lidar com a inflamação. (Esse é o truque deles). Isso é útil porque os radicais livres causam estragos no corpo.

Aqui está um resumo simples do porquê: Os radicais livres têm um número ímpar de elétrons, o que representa um problema porque os elétrons “gostam” de estar em pares. Em busca de um par de elétrons, eles percorrem o corpo, roubando outros elétrons e criando uma resposta em cascata de novos radicais livres.

Então, o que os antioxidantes fazem é doar um de seus elétrons para esses radicais livres, neutralizando-os assim. O que é importante notar é que os antioxidantes não se transformam em radicais livres neste processo. Essencialmente: eles são capazes de interromper o ciclo de danos.

Portanto, embora todos os antioxidantes tenham a capacidade de interromper o ciclo oxidativo, os antioxidantes não devem ser considerados um monólito. Cada um deles tem suas próprias propriedades e pontos fortes únicos. Por exemplo, vitamina C desempenha um papel no processo de síntese de colágeno. E niacinamida pode ajudar a equilibrar e apoiar a barreira. Ou Resveratrol pode ajudar a lidar com fotodanos.

Então, o que há de tão especial na glutationa? O que justifica um artigo completo sobre seus benefícios? Bem, a glutationa é fundamental no processo de inflamação e desintoxicação – o que a torna um antioxidante subestimado, mas muito importante para a saúde da pele, diz médico de medicina interna e especialista em longevidade. Anant Vinjamoori, M.D. , em um episódio do podcast de beleza da mindbodygreen Escola de Beleza Limpa .

“A glutationa é um antioxidante que nossas células produzem para limpar o dano oxidativo. O dano oxidativo está na base de todo o envelhecimento”, explica ele. “Acho que a glutationa é algo que pode realmente beneficiar o corpo e a pele.”

O que é dano oxidativo e como ele fica fora de controle

O estresse oxidativo é iniciado com radicais livres 1 .

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Mas esta reacção em cadeia de danos tem de começar em algum lado. E, de facto, muitas vezes começa nos nossos próprios corpos como parte do processo metabólico natural, explica Vinjamoori. 'Pense nas mitocôndrias como os motores que alimentam nossas células. Elas estão gerando energia que permite que as células façam o que precisam: elas precisam se dividir, precisam se limpar, precisam secretar hormônios, e todas as outras coisas que eles têm que fazer', ele me diz.

Mas como parte deste processo, são criados resíduos. “Os motores às vezes liberam escapamento, certo? Principalmente quando o motor não está funcionando bem, há ainda mais escapamento”, diz ele. 'Basicamente, essa exaustão é o que chamamos de radicais livres ou espécies reativas de oxigênio. Essas coisas circulam pelas células e causam danos.'

Embora esta seja uma ocorrência natural no corpo, se não for controlado, pode ficar fora de controle 2 . O resultado é o que chamamos de inflamação. “Quando esse dano [dos radicais livres] acontece, ele pode enviar um sinal ao sistema imunológico que diz: 'Ei, algo está acontecendo e precisamos limpá-lo'”, diz ele. 'Assim, o corpo recruta uma resposta imunológica e é assim que se obtêm baixos níveis de inflamação. É um ciclo vicioso.'

Como ele explica, esse ciclo vicioso é o que leva a muitas das preocupações com a beleza que as pessoas têm com a idade. “Todas essas características do envelhecimento de que falamos estão na raiz de tudo se for esse processo: o acúmulo gradual de exaustão que tem muitas consequências de longo alcance”, diz ele.

Como a glutationa ajuda a interromper o processo oxidativo

Nossos corpos são incríveis – e têm a profunda capacidade de se restaurar. Um dos mecanismos de cura incorporados ao corpo é a produção de seus próprios antioxidantes, um dos quais é a glutationa. “Normalmente, o nosso corpo deveria ser capaz de produzir a sua própria glutationa”, diz Vinjamoori.

A glutationa é o mecanismo que nosso corpo utiliza para limpar os detritos 3 do estresse oxidativo - ou voltando à metáfora original de Vinjamoori: 'Isso ajuda a limpar esse escapamento'.

Pesquisas mostram que a glutationa pode ajudar a controlar o processos oxidativos , bem como para remover toxinas do corpo 3 . Outro estudo sugere que a glutationa ajuda 'ajustar' nossa resposta imunológica 4 , ajudando o corpo a responder de forma eficaz quando necessário, sem entrar em ação excessiva e inútil. E por causa de sua interações com o sistema imunológico 5 , níveis saudáveis ​​de glutationa contribuem para o equilíbrio geral ou homeostase do corpo, apoiando um ambiente geral favorável à manutenção da saúde a longo prazo.

No entanto, “às vezes há tantos danos que nossos próprios sistemas nativos ficam sobrecarregados”, diz ele, observando que isso é particularmente relevante para a pele porque é um órgão que é bombardeado com muito estresse oxidativo.

“Um dos sistemas que mais sofre danos é a pele”, diz ele. “Entre a luz ultravioleta ou o estresse mecânico, muitas coisas acontecem à nossa pele todos os dias. Felizmente, ela muda muito rapidamente, mas mesmo assim, às vezes, pode haver tantos danos que não conseguimos compensar.”

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É por isso que ele recomenda o uso de glutationa em produtos tópicos (como os abaixo) ou suplementando com isso. O Soro Clínico Paula's Choice 25% Vitamina C + Glutationa usa uma dose potente de vitamina C junto com a glutationa, por isso ajuda a pele de duas maneiras. O Perricone MD Essential FX ACL-Glutationa Reparação Intensiva Durante a Noite combina o antioxidante com ácidos graxos para ajudar a reforçar a barreira da pele e proporcionar hidratação profunda. E Super soro antienvelhecimento do Dr. Sturm usa ácido hialurônico preenchedor.

A lição

Quando se trata de envelhecimento saudável, há uma infinidade de ferramentas à nossa disposição. Mas podemos estar negligenciando um dos mais eficazes: a glutationa. A glutationa é um antioxidante que interrompe a inflamação e o dano oxidativo e apoia as vias de desintoxicação do corpo.