Um médico treinado em Harvard sobre o maior gatilho autoimune sobre o qual ninguém fala

Doenças autoimunes são cada vez mais comuns, afetando cerca de 23,5 milhões de pessoas nos EUA, 80% dos quais são mulheres 1 . Se você luta contra uma doença autoimune, sabe que muitos dos fatores de risco não estão sob seu controle, mas pode identificar seus gatilhos específicos para evitar surtos. Mas de acordo com o médico de medicina integrativa treinado em Harvard e no MIT Sara Gottfried, MD , autor de A cura autoimune , há um catalisador gigante que todos ignoramos: o trauma.

“Com doenças autoimunes, você procura certas coisas”, explica ela neste episódio do podcast mindbodygreen . “Você procura uma predisposição genética. Você procura aumento da permeabilidade intestinal, ou intestino solto . E então você procura um gatilho... e o que as pessoas muitas vezes não entendem é que esses gatilhos muitas vezes podem ser emocionais ou espirituais.'

Abaixo, ela compartilha o link com base científica, além de como avaliar seu nível de trauma para ajudar a curar seu corpo.

A ligação entre trauma e doença autoimune

Primeiramente, vamos discutir a pesquisa. Gottfried faz referência ao Estudo de experiências adversas na infância (ACE) 2 , realizado em 1998 pelo CDC e pela empresa de saúde Kaiser Permanente, que encontrou uma ligação direta entre traumas infantis e doenças crônicas na idade adulta.

“Desde então, estudos mostram que uma pontuação ACE [alta] está associada a mais de 45 doenças crónicas diferentes”, diz Gottfried. 'Não apenas a saúde mental - é claro, aumentará o risco de transtorno de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, [mas] estamos falando também de problemas de saúde física. Um risco muito maior de diabetes 3 , mais problemas com açúcar no sangue, mais problemas com doença auto-imune 4 , mais problemas com doença cardiovascular ...'

Ela também menciona um Pesquisa NHANES 5 que analisou o número de pessoas nos EUA com anticorpos antinucleares, que são comumente verificados para verificar se você tem um distúrbio autoimune. “Estas são as células B do seu sistema imunológico que começam a atacar o seu próprio tecido”, diz Gottfried. “E o que foi demonstrado ao longo do tempo é que nos últimos 20 anos ou mais, a taxa de anticorpos antinucleares positivos aumentou significativamente”.

Coincidentemente, a nossa sociedade está cada vez mais sobrecarregada e sobrecarregada. “Há algo na maneira como vivemos que está aumentando o ataque aos nossos próprios corpos”, acrescenta ela.

Curiosamente, isso é algo que Gottfried também viu em sua prática. “Na minha prática, um número significativo de pessoas com doenças autoimunes tem histórico de estresse tóxico e trauma”, declara ela. Ela alude a uma paciente em particular, uma mulher de 40 e poucos anos que descobriu que seu marido estava tendo um problema. assunto com sua melhor amiga (um trauma muito difícil).

“Alguns meses depois, ela começou a sentir dores no cotovelo – inchaço e rigidez – e alguns dor no joelho , e ela fez um painel de testes com seu médico de atenção primária. Ela tinha fator reumatóide positivo, que está associado à artrite reumatóide”, explica Gottfried.

Esse tipo de história não é incomum. “Há tantas pessoas que têm esse nível de desregulação em seus corpos. Elas podem não ter um diagnóstico associado a isso, mas há algo que as está deixando desreguladas”, acrescenta Gottfried. “Como podemos detectá-lo o mais cedo possível e como podemos evitar que essa desregulação leve a uma doença?”

Como avaliar seu trauma

Se você não está familiarizado com o seu nível de trauma, Gottfried sugere começar com sua pontuação ACE. “Você pode sentir que não tem muitos traumas desde a infância, mas, a menos que esteja realmente medindo isso usando alguns métodos validados, você pode não saber como isso pode ser. vivendo em seu corpo ,' ela diz.

Ela oferece um questionário ACE no site dela , embora você possa encontrar alguns outros online. Cada um tem um sistema de classificação diferente, mas geralmente avalia você em uma escala de zero (não exposto a trauma) a 10. “Sabemos que uma pontuação de um ou mais está associada a um risco maior de doenças crônicas”, explica Gottfried. . Não é uma ciência perfeita, mas o questionário pode ser uma ferramenta útil.

Saiba apenas que o trauma não precisa ser um evento catastrófico – pequenas experiências de sofrimento emocional podem se acumular com o tempo. Como observa Gottfried: “O tipo de trauma importa menos do que a maneira como ele permanece em seu corpo”.

A conclusão

O trauma não é o único gatilho para doenças autoimunes, mas Gottfried diz que é hora de pararmos de ignorar os fatores emocionais. Ela ainda recomenda uma abordagem que prioriza a alimentação para descobrir o que pode causar inflamação em seu corpo, mas sugere ficar de olho nesses outros possíveis estressores do estilo de vida.

'Você pode descobrir que se sente melhor com um dieta de eliminação por algum período de tempo, talvez duas semanas ou 30 dias, e então você começa a retroceder um pouco”, observa ela. “Essa é uma situação em que acho que temos que ampliar a abertura e temos que começar a pensar em coisas como trauma , estresse tóxico, relacionamentos, sono, exercícios - você sabe, a maneira como você está vivendo sua vida.'

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