Um mergulho profundo no rastreador de metabolismo lúmen e como ele mudou minha saúde, de um RN

Se você já lutou com a perda ou manutenção de peso, talvez já tenha feito muitas pesquisas sobre como otimizar sua saúde metabólica (e talvez sem sucesso). Como uma enfermeira registrada que já esteve nesse lugar, eu me aprofundei os melhores rastreadores de metabolismo e tomou a decisão informada de investir em um Rastreador de Metabolismo Lúmen . Afinal, até atletas de sucesso juram pela capacidade deste dispositivo de fornecer feedback que muda a vida. Abaixo, estou compartilhando minha análise honesta do Lumen, incluindo dicas e truques sobre como integrá-lo à sua própria vida.

Rastreador de Metabolismo Lúmen

O que é metabolismo?

Seu metabolismo é uma série complexa de processos no corpo que ajudam a transformar alimentos em energia e resíduos. Essa reação essencial fornece ao nosso corpo a energia necessária para funções vitais, como crescimento celular e outros processos corporais. O metabolismo afeta nossas funções corporais de várias maneiras, incluindo a rapidez e a eficiência com que queimamos calorias e convertemos carboidratos, proteínas e gorduras em energia.

O metabolismo deficiente pode levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes e níveis elevados de colesterol. Pessoas com taxas de metabolismo mais altas tendem a ter uma saúde geral mais ideal do que aquelas com taxas de metabolismo mais baixas, devido à maior eficiência na queima do excesso de gordura. Como tal, aumentar sua saúde metabólica pode melhorar muito sua saúde e bem-estar geral.

O que é o rastreador de metabolismo Lumen?

Lúmen é um dispositivo portátil que fornece uma visão em tempo real de como seu metabolismo está funcionando. Existem duas partes: o aplicativo da marca e seu dispositivo. O bafômetro elegante e compacto cabe na palma da mão e é carregado por meio de um micro USB. É incrivelmente fácil de usar, com instruções no aplicativo que dizem para você inspirar por 10 segundos, prender a respiração por 10 segundos e expirar lentamente por 10 segundos. Seus resultados serão visualizados instantaneamente no aplicativo, com informações em tempo real sobre seu estado metabólico atual.

O aplicativo abrangente armazena suas medições de respiração do dispositivo, juntamente com um diário alimentar e uma opção para rastrear seu peso, exercícios e macros. A marca recomenda fazer a medição da respiração todas as manhãs, momento em que o aplicativo é atualizado para exibir um plano nutricional diário recomendado, incluindo contagens de macro. Os recursos adicionados ao aplicativo incluem um breve vídeo diário com dicas úteis, bem como uma conexão direta com o chat de suporte da marca.

Quando usado regular e corretamente, o Lumen permite que você entenda o impacto dos principais fatores de estilo de vida (como nutrição, sono e estresse) em seu corpo. O dispositivo e suas recomendações são baseados na ciência, e o aplicativo atua como um técnico de saúde perspicaz e personalizado, orientando você a fazer escolhas mais saudáveis ​​para melhorar sua saúde metabólica.

Quanto custa o Lumen?

O plano de preços do Lumen depende de uma assinatura ativa, que inclui o dispositivo, acesso ao aplicativo Lumen com insights em tempo real sobre seu metabolismo e dados sobre a saúde do seu metabolismo, um plano nutricional diário personalizado e treinamento diário em vídeo. O Dispositivo de lúmen não se destina a ser compartilhado (a menos que você opte pela assinatura dupla), pois o dispositivo está vinculado à sua conta pessoal e destina-se a aprender seus hábitos ao longo do tempo.

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Existem três opções de assinatura disponíveis:

• Assinatura de 6 meses por $ 249
• Assinatura de 12 meses por $ 299
• Assinatura dupla de 12 meses (um dispositivo compartilhado por dois usuários) por US$ 479

Como funciona.

Lumen usa algoritmos patenteados, CO ₂ sensores, medidores de fluxo, pressão barométrica e tecnologia de detecção de temperatura para determinar a concentração de dióxido de carbono em uma única respiração. Embora esta não seja uma nova tecnologia, o modo de testar CO ₂ geralmente é um processo demorado e complicado que requer uma visita a um centro médico. A Lumen pegou essa tecnologia e projetou um dispositivo doméstico, dando a qualquer pessoa acesso a informações sobre o metabolismo em tempo real.

A concentração de CO ₂ em sua respiração indica o tipo de combustível que seu corpo está usando para obter energia: carboidratos ou gorduras. Após cada medição da respiração, o Lumen calcula uma métrica (o 'nível do Lumen') em uma escala de um a cinco (um indicando que a gordura está sendo usada para abastecer seu corpo e cinco significando que os carboidratos estão sendo usados).

É importante entender que seu metabolismo é um processo flexível , que usa gorduras ou carboidratos para converter em energia. Se o seu corpo tiver carboidratos em excesso, ele os usará primeiro, pois são mais facilmente convertidos em energia. Alternativamente, se seu corpo tiver poucas reservas de carboidratos, ele passará a usar o excesso de gordura para converter em energia. O cenário ideal? Seu corpo começa no modo de queima de gordura logo pela manhã, antes de mudar para a queima de carboidratos ao longo do dia e, eventualmente, voltar ao modo de queima de gordura antes de dormir.

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O dispositivo Lumen torna mais fácil determinar se você está comendo poucos ou muitos carboidratos, além de como o horário de suas refeições afeta seu metabolismo. Esses dados permitem que os usuários ajustem seus padrões de dieta e movimento para alinhar com seus objetivos metabólicos.

Lumen é a mesma coisa que seguir um estilo de vida cetônico?

Muitas vezes as pessoas perguntam se Lúmen é o mesmo que seguir um estilo de vida cetogênico - e a resposta curta é não. O plano nutricional da Lumen não se baseia em uma dieta cetogênica, mas se concentra na flexibilidade metabólica, recomendando dias variados de ingestão baixa, média e alta de carboidratos.

Quem deve experimentar o Lumen?

O Lumen é um produto não invasivo recomendado para praticamente qualquer pessoa, esteja você procurando perder peso ou esperando otimizar seu treinamento atlético. Dito isto, Lúmen não é adequado para quem é:

• Menores de 16 anos
• Mulheres grávidas ou amamentando exclusivamente
• Tem histórico de distúrbios alimentares
• tem diabetes
• Tem asma grave
• Tem DPOC

Introdução ao Lumen.

A caixa Lumen é semelhante a uma obra de arte. Sua embalagem elegante e moderna ilustra a qualidade do dispositivo, e o bafômetro portátil vem com um estojo de neoprene e um cabo de carregamento. Depois de receber seu pacote, o primeiro passo é baixar o aplicativo Lumen e começar sua jornada inserindo suas metas de saúde, peso e hábitos de estilo de vida atuais.

Um recurso que achei muito útil foi o webinar semanal de integração ao vivo. Esta apresentação de suporte detalha como usar o Lumen e termina com uma sessão de perguntas e respostas amigável. É recomendável que qualquer novo usuário participe deste webinar para obter uma melhor compreensão do produto e de seus recursos abrangentes.

Minha experiência com Lumen.

Durante as primeiras semanas de uso do Lumen, eu acordava apenas no modo de queima de carboidratos, o que significa que tinha estoques extras de carboidratos do jantar (ou talvez daqueles biscoitos de escoteira). Em outras palavras: meu corpo nunca esteve no modo de queima de gordura, o que significava que a maneira como eu comia nunca me permitiria perder peso.

Lumen recomendou comer uma dieta com baixo teor de carboidratos todos os dias e aumentar as macroproteínas e gorduras. Para mim, bastava rastrear meus carboidratos para ver uma mudança em meu metabolismo. Depois de algumas semanas ajustando minha dieta, finalmente acordei no modo de queima de gordura. Esse reforço positivo do Lumen foi o impulso de que eu precisava para continuar alterando minha dieta. Se você é alguém que prospera com pequenas vitórias, em vez do número em uma escala, recomendo experimentar o Lumen.

Na minha experiência, a ciência por trás do Lumen funcionou e pude ver em primeira mão como cada refeição afetava meu metabolismo. Eu realmente sinto como se tivesse encontrado um produto para me afastar da moda ou dietas restritivas e, em vez disso, focar em meu plano personalizado para otimizar minha saúde metabólica. Pretendo continuar usando o dispositivo e suas recomendações - e estou aprendendo mais a cada dia sobre como 'hackear' meu metabolismo e melhorar minha saúde geral.

Rastreador de Metabolismo Lúmen

Lumen vale a pena?

Lumen vale a pena se você planeja usá-lo regularmente e está empenhado em aprender sobre sua saúde metabólica (e aberto a fazer as mudanças que ele sugere).

Embora, sim, o dispositivo seja fácil de usar e os resultados sejam exibidos instantaneamente, é necessário um compromisso de tempo para fazer várias medições ao longo do dia. Embora apenas a medição da primeira manhã seja necessária para o Lumen criar seu plano de nutrição personalizado, várias medições ao longo do dia irão aprimorar ainda mais seu aprendizado. Há muitos outros momentos em que faz sentido fazer uma medição, inclusive antes e depois dos treinos, antes e depois de cada refeição, após o jejum e antes de dormir. Novamente, a medição em si leva menos de um minuto, mas é algo a ser considerado ao considerar a compra.

Se você já manteve um diário alimentar, sabe que pode ser demorado medir o tamanho das porções, ler os rótulos e assim por diante. Além disso, você deve considerar a curva de aprendizado de explorar como diferentes alimentos, exercícios, hora das refeições , sono, estresse e ciclo menstrual afetam seu metabolismo - é realmente um processo interminável. Com isso em mente, muitos revisores dizem que o processo se torna fácil depois de alguns meses, à medida que você passa a entender melhor seu corpo.

No final das contas, a ciência por trás do Lumen faz valer a pena. Testando seu CO ₂ níveis para descobrir se seu corpo está usando gordura ou carboidratos como energia é um método testado e comprovado - mas o Lumen é muito mais do que apenas um teste de respiração. O aplicativo integrado oferece aos usuários uma maneira de alterar os fatores que afetam seu metabolismo. O que você come, quando come, por quanto tempo jejua, quando se exercita e até mesmo seus hábitos de sono são fatores a serem lembrados ao aprender como seu corpo processa energia.

Dado o tempo necessário para explorar tudo o que o dispositivo e o aplicativo têm a oferecer, faz sentido que a assinatura mais curta do Lumen disponível seja de seis meses. Para aproveitar ao máximo seu tempo com o Lumen, sugiro aproveitar o webinar de integração ao vivo e o chat ao vivo responsivo da marca, que está disponível 24 horas por dia.

PERGUNTAS FREQUENTES:

Rastreador de Metabolismo Lúmen

O take-away.

Como enfermeira e mulher que lutou contra a perda de peso e um metabolismo lento durante toda a sua vida adulta, tentando Lúmen foi revelador e validador. Lumen é um excelente produto para quem quer controlar seu metabolismo. Combinando tecnologia moderna com ciência nutricional testada pelo tempo, ele fornece uma abordagem única para entender e gerenciar suas funções corporais. Claro, como acontece com qualquer mudança de estilo de vida, criar um hábito em um curto espaço de tempo pode ser complicado. No entanto, com paciência e dedicação ao Lumen, as recompensas podem ter um grande impacto na sua saúde.

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