Um shake de proteína de morango que tem gosto de dias ensolarados e mantém você energizado
No primeiro vislumbre de um fim de semana quente, negocio prematuramente em meus casacos por verão. Ignorando as temperaturas mais baixas, que ainda são uma realidade no início da primavera, adoto de maneira rápida e descarada uma mentalidade de verão. Pela aparência dela Shake nostálgico de morango , parece que o personal trainer e consultor holístico de nutrição BB Arrington, CPT, faz o mesmo.
O shake de proteína da primavera (ou verão) ajuda a Arrington a permanecer nutrida e energizada sem se sentir pesado. 'Embora eu seja um grande fã de comer alimentos integrais, esse shake de proteína é a única coisa que posso suportar entre os exercícios', ela escreve.
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Juntamente com proteína em pó , O sustento no shake vem principalmente de caju. Se você preferir trocar de amêndoas, nozes, nozes de macadâmia ou sua manteiga de noz favorita, vá em frente. Apenas 'por favor, não esqueça a gordura', pede a Arrington. Esse nutriente saudável é o principal aprimorador de energia da bebida.
O sabor, remanescente do clima quente e a textura cremosa vêm de morangos congelados, que, quando combinados com Água de coco crua , Faça a bebida super hidratante.
'O último ingrediente é a pièce de résistance-oh, e é um pouco de um hack de cozinha de baixo lixo', diz ela. Adicionando pela metade de um casca de limão (incluído em pith) , aprimora o zing frutado, além de fornecer fitonutrientes, juntamente com flavonóides antioxidativos e anti-inflamatórios.
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'Então da próxima vez que você aperte um pouco de limão no seu peixe Ou o que for, mantenha a casca e salve -a na geladeira ou no freezer para o seu smoothie ', sugere Arrington.
Shake de proteína de morango energizante
Ingredientes
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 Servindo proteína em pó de soro de baunilha (ou proteína em pó de escolha)
- 15 gramas de caju cru (ou noz de escolha)
- ¼ a ½ uma casca de limão, pith incluído
- Água de coco crua para a espessura desejada
Método
- Misture até que os ingredientes sejam incorporados e a textura esteja cremosa.
- Coloque suas roupas de clima quente e alivie a mentalidade da primavera ou verão.
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